10 lý do sử dụng máy chạy bộ

Sử dụng máy chạy bộ, tập luyện chạy bộ, phương pháp chạy bộ, máy chạy bộ,

Tại sao phải sử dụng máy chạy bộ? Chạy bộ có lợi ích gì? Lợi ích của việc chạy bộ cho sức khoẻ ra sao?… Tất cả câu hỏi trên sẽ có câu trả lời qua 10 lý do nên sử dụng máy chạy bộ sau đây. Sử dụng máy chạy bộ dễ dàng, Phục hồi hiệu quả, theo dõi tiến trình chạy bộ, trải nghiệm cách chạy bộ mới, giữ an toàn, kiểm tra bản thân, sự kết hợp, tập luyện cho một sự kiện nào đó, rèn luyện nhịp tim, hỗ trợ xương khớp.

 

 

Khi ngày trở nên nắng hơn, buổi tối trở nên nóng hơn và thời tiết trở nên khắc nghiệt hơn, việc ra ngoài chạy bộ không hấp dẫn lắm phải không? Thật may mắn cho bạn, chúng tôi có giải pháp hoàn hảo giúp bạn chạy hàng cây số trong một môi trường an toàn và mát mẻ: máy chạy bộ tại The New Gym. Và đây là 10 lợi ích hàng đầu của việc tập luyện trên máy chạy bộ.

 

Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng máy chạy bộ, hãy tham khảo ngay bài viết cách sử dụng máy chạy bộ để có thêm thông tin cần thiết.

 

Sử dụng máy chạy bộ, tập luyện chạy bộ, phương pháp chạy bộ, máy chạy bộ,
The New Gym có rất nhiều máy chạy bộ luôn sẵn sàng phục vụ bạn


10 lý do nên sử dụng máy chạy bộ


1. Bạn có thể sử dụng máy chạy bộ dễ dàng

Bạn nắm hoàn toàn quyền kiểm soát khi sử dụng máy chạy bộ vì bạn có khả năng tăng và giảm tốc độ tại bất kỳ thời điểm nào, đồng thời thay đổi độ dốc để mô phỏng chạy trên địa hình bằng phẳng hoặc đồi núi.

2. Phục hồi hiệu quả
Nếu bạn đang hồi phục sau chấn thương, máy chạy bộ là người bạn tốt nhất của bạn. Nhờ bề mặt phẳng, an toàn và khả năng hỗ trợ giảm áp lực lên phần dưới cơ thể của bạn, đây là phương pháp phục hồi hoàn hảo.

3. Theo dõi tiến trình chạy bộ
Chỉ cần sử dụng màn hình máy chạy bộ để ghi lại quá trình tập luyện của bạn và bạn sẽ nhận được những phản hồi quan trọng để có thể thúc đẩy bạn cố gắng. Chứng kiến những cải thiện dần dần về tốc độ, thời gian, khoảng cách và nhịp tim của bạn có thể rất bổ ích.

4. Trải nghiệm cách chạy bộ mới
Máy chạy bộ không chỉ là chạy trên một mặt phẳng với tốc độ ổn định. Thử nghiệm các chương trình cài đặt sẵn và bạn sẽ khám phá ra nhiều bài tập luyện khác nhau được thiết kế để thúc đẩy bạn ko ngừng tiếp tục và đạt được các mục tiêu cao hơn.

5. Giữ an toàn 
Phòng gym là một môi trường an toàn, sáng sủa khi bên ngoài trời tối, luôn có nhiệt độ thích hợp bất kể thời tiết như thế nào và xung quanh bạn luôn là những người có cùng chí hướng. Không có gì ngạc nhiên khi một số thành viên của chúng tôi gọi The New Gym là ngôi nhà thân yêu.

6. Kiểm tra bản thân
Một chức năng tuyệt vời của máy chạy bộ là bạn có thể lập trình máy chạy bộ để đo lường các chỉ số của mình, giúp bạn hiểu rõ bạn đang cải thiện như thế nào qua từng buổi tập.

7. Sự kết hợp
Nếu bạn đến để sử dụng máy chạy bộ, tại sao không kết hợp việc tập luyện của bạn bằng cách sử dụng các bộ dụng cụ khác trong phòng tập thể dục. Nó không chỉ giúp quá trình tập luyện của bạn trở nên đa dạng hơn mà còn giúp cơ thể bạn khỏe hơn khi thích nghi với những căng thẳng mới.

8. Tập luyện cho một sự kiện nào đó
Nếu bạn đang luyện tập cho một sự kiện chạy nào đó, cho dù đó là chạy 5 km, 10 km hay vượt chướng ngại vật, thì máy chạy bộ sẽ cung cấp cho bạn sự chính xác vì bạn có thể đặt khoảng cách, tốc độ và địa hình, cho phép bạn mô phỏng sự kiện sắp tới của mình

9. Rèn luyện nhịp tim
Nếu mục tiêu của bạn là dựa trên thành phần cơ thể, thì việc tập luyện trong các vùng nhịp tim nhất định sẽ thực sự hữu ích. Ví dụ: bạn có thể sử dụng máy đo nhịp tim tích hợp của máy chạy bộ để chạy trong vùng nhịp tim giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

10. Hỗ trợ xương khớp
Theo nguyên tắc chung, bề mặt càng mềm thì càng tốt cho khớp của bạn. Đó là lý do tại sao so với việc chạy trên vỉa hè, chạy trên máy chạy bộ ít gây căng thẳng hơn cho cơ thể bạn nhờ tác dụng đệm đàn hồi của bề mặt.

 

Với những lợi ích sử dụng máy chạy bộ nêu trên, hãy đến The New Gym và tham gia ngay để bắt đầu tập luyện nhé!

 

Tham khảo thêm:

Cách sử dụng các thiết bị tập luyện tại The New Gym.

Fanpage The New Gym

Hotline: 1900636920.

 

Tin tức khác

10 bài tập vùng cơ lõi tốt nhất
Nhiều bài tập Compound như Squats hoặc Deadlifts có tác dụng tăng cường sức mạnh vùng cơ lõi ở một mức độ nào đó, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên tránh thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh vùng cơ lõi cụ thể! Thực hiện các bài tập vùng cơ […]
Lời khuyên dành cho người tập luyện 1 – 2 lần một tuần
Rất nhiều người thắc mắc làm thế nào để có thời gian tập luyện khi cuộc sống đầy bận rộn với công việc toàn thời gian, học tập, hoặc phải chăm lo cho gia đình. Tuy nhiên, hãy tin rằng bạn hoàn toàn có cách. Tập luyện không chỉ giúp bạn có nhiều năng lượng […]
Tập luyện bao nhiêu lần trong 1 tuần để giảm cân?
Khi bắt đầu tập luyện, mọi người đều muốn thấy kết quả ngay lập tức. Nhiều người bắt đầu tập luyện gần như hàng ngày với suy nghĩ rằng họ càng tập nhiều thì sẽ càng thấy kết quả nhanh hơn. Tuy nhiên, không mất nhiều thời gian để nhận ra rằng cách suy nghĩ […]
8 bài tập HIIT tốt nhất cho phần thân dưới
Bạn đã sẵn sàng thay đổi vóc dáng của mình và tăng sức mạnh cho đôi chân với bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) chưa? Tại đây, The New Gym sẽ giải thích điều gì khiến HIIT trở nên tuyệt vời cho ngày tập chân và đưa ra một bài tập ví dụ […]
Kế hoạch tập luyện Cardio tốt nhất
Tạo một kế hoạch tập luyện Cardio trong phòng tập có thể là một thách thức, đặc biệt nếu bạn không phải là người thích các bài tập Cardio thông thường như chạy bộ hoặc đạp xe. May mắn thay, có nhiều cách để tăng nhịp tim, vì vậy bạn có thể nhận được tất […]
6 bài tập HIIT tốt nhất cho phần thân trên
Bạn có nghĩ cách duy nhất để xây dựng sức mạnh và cơ bắp ở phần trên cơ thể là dành hàng giờ ở phòng tập mỗi ngày không? Mặc dù rèn luyện sức mạnh và tăng dần cường độ là yếu tố chính trong việc xây dựng sức mạnh và phát triển cơ bắp, […]
8 lợi ích của việc tập tạ
Tập tạ là gì?   Tập tạ là một hình thức rèn luyện thể chất, sử dụng các vật có trọng lượng, như tạ đơn và tạ đòn, hoặc máy tạ khối, để chủ yếu xây dựng cơ bắp hoặc cải thiện sức mạnh. Nó cũng có thể giúp tăng cường sức mạnh, sức bền […]
Trở lại phòng tập sau một thời gian dài nghỉ ngơi
Bắt đầu trở lại phòng tập khi bạn đã nghỉ ngơi một thời gian dài có thể khó khăn. Sau đây là cách để quay trở lại phòng tập mà không bị kiệt sức, mất động lực hoặc có nguy cơ chấn thương. Hãy thư giãn Đừng cố gắng quá sức khi bạn mới bắt […]
10 phút tập luyện cho ngày bận rộn
The New Gym biết rằng việc tập luyện phù hợp đôi khi nói dễ hơn làm. Nếu cuộc sống quá bận rộn để dành thời gian ra một giờ hoặc hơn để tập luyện mỗi ngày, đừng lo lắng! Thay vì từ bỏ hoàn toàn các bài tập tăng cường sức mạnh và thể lực, […]
10 bài tập đùi cho nữ
Đùi có những nhóm cơ nào? Ba nhóm cơ chính để xây dựng phần cơ ở đùi là: Cơ đùi trước là nhóm cơ nằm ở phía trước đùi của bạn. Nhóm cơ này hoạt động để gập hông và mở rộng đầu gối. Cơ đùi sau là nhóm cơ ở mặt sau đùi của […]