10 lý do sử dụng máy chạy bộ

Sử dụng máy chạy bộ, tập luyện chạy bộ, phương pháp chạy bộ, máy chạy bộ,

Tại sao phải sử dụng máy chạy bộ? Chạy bộ có lợi ích gì? Lợi ích của việc chạy bộ cho sức khoẻ ra sao?… Tất cả câu hỏi trên sẽ có câu trả lời qua 10 lý do nên sử dụng máy chạy bộ sau đây. Sử dụng máy chạy bộ dễ dàng, Phục hồi hiệu quả, theo dõi tiến trình chạy bộ, trải nghiệm cách chạy bộ mới, giữ an toàn, kiểm tra bản thân, sự kết hợp, tập luyện cho một sự kiện nào đó, rèn luyện nhịp tim, hỗ trợ xương khớp.

 

 

Khi ngày trở nên nắng hơn, buổi tối trở nên nóng hơn và thời tiết trở nên khắc nghiệt hơn, việc ra ngoài chạy bộ không hấp dẫn lắm phải không? Thật may mắn cho bạn, chúng tôi có giải pháp hoàn hảo giúp bạn chạy hàng cây số trong một môi trường an toàn và mát mẻ: máy chạy bộ tại The New Gym. Và đây là 10 lợi ích hàng đầu của việc tập luyện trên máy chạy bộ.

 

Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng máy chạy bộ, hãy tham khảo ngay bài viết cách sử dụng máy chạy bộ để có thêm thông tin cần thiết.

 

Sử dụng máy chạy bộ, tập luyện chạy bộ, phương pháp chạy bộ, máy chạy bộ,
The New Gym có rất nhiều máy chạy bộ luôn sẵn sàng phục vụ bạn


10 lý do nên sử dụng máy chạy bộ


1. Bạn có thể sử dụng máy chạy bộ dễ dàng

Bạn nắm hoàn toàn quyền kiểm soát khi sử dụng máy chạy bộ vì bạn có khả năng tăng và giảm tốc độ tại bất kỳ thời điểm nào, đồng thời thay đổi độ dốc để mô phỏng chạy trên địa hình bằng phẳng hoặc đồi núi.

2. Phục hồi hiệu quả
Nếu bạn đang hồi phục sau chấn thương, máy chạy bộ là người bạn tốt nhất của bạn. Nhờ bề mặt phẳng, an toàn và khả năng hỗ trợ giảm áp lực lên phần dưới cơ thể của bạn, đây là phương pháp phục hồi hoàn hảo.

3. Theo dõi tiến trình chạy bộ
Chỉ cần sử dụng màn hình máy chạy bộ để ghi lại quá trình tập luyện của bạn và bạn sẽ nhận được những phản hồi quan trọng để có thể thúc đẩy bạn cố gắng. Chứng kiến những cải thiện dần dần về tốc độ, thời gian, khoảng cách và nhịp tim của bạn có thể rất bổ ích.

4. Trải nghiệm cách chạy bộ mới
Máy chạy bộ không chỉ là chạy trên một mặt phẳng với tốc độ ổn định. Thử nghiệm các chương trình cài đặt sẵn và bạn sẽ khám phá ra nhiều bài tập luyện khác nhau được thiết kế để thúc đẩy bạn ko ngừng tiếp tục và đạt được các mục tiêu cao hơn.

5. Giữ an toàn 
Phòng gym là một môi trường an toàn, sáng sủa khi bên ngoài trời tối, luôn có nhiệt độ thích hợp bất kể thời tiết như thế nào và xung quanh bạn luôn là những người có cùng chí hướng. Không có gì ngạc nhiên khi một số thành viên của chúng tôi gọi The New Gym là ngôi nhà thân yêu.

6. Kiểm tra bản thân
Một chức năng tuyệt vời của máy chạy bộ là bạn có thể lập trình máy chạy bộ để đo lường các chỉ số của mình, giúp bạn hiểu rõ bạn đang cải thiện như thế nào qua từng buổi tập.

7. Sự kết hợp
Nếu bạn đến để sử dụng máy chạy bộ, tại sao không kết hợp việc tập luyện của bạn bằng cách sử dụng các bộ dụng cụ khác trong phòng tập thể dục. Nó không chỉ giúp quá trình tập luyện của bạn trở nên đa dạng hơn mà còn giúp cơ thể bạn khỏe hơn khi thích nghi với những căng thẳng mới.

8. Tập luyện cho một sự kiện nào đó
Nếu bạn đang luyện tập cho một sự kiện chạy nào đó, cho dù đó là chạy 5 km, 10 km hay vượt chướng ngại vật, thì máy chạy bộ sẽ cung cấp cho bạn sự chính xác vì bạn có thể đặt khoảng cách, tốc độ và địa hình, cho phép bạn mô phỏng sự kiện sắp tới của mình

9. Rèn luyện nhịp tim
Nếu mục tiêu của bạn là dựa trên thành phần cơ thể, thì việc tập luyện trong các vùng nhịp tim nhất định sẽ thực sự hữu ích. Ví dụ: bạn có thể sử dụng máy đo nhịp tim tích hợp của máy chạy bộ để chạy trong vùng nhịp tim giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

10. Hỗ trợ xương khớp
Theo nguyên tắc chung, bề mặt càng mềm thì càng tốt cho khớp của bạn. Đó là lý do tại sao so với việc chạy trên vỉa hè, chạy trên máy chạy bộ ít gây căng thẳng hơn cho cơ thể bạn nhờ tác dụng đệm đàn hồi của bề mặt.

 

Với những lợi ích sử dụng máy chạy bộ nêu trên, hãy đến The New Gym và tham gia ngay để bắt đầu tập luyện nhé!

 

Tham khảo thêm:

Cách sử dụng các thiết bị tập luyện tại The New Gym.

Fanpage The New Gym

Hotline: 1900636920.

 

Tin tức khác

5 cách để bắt đầu tập luyện
  Bạn chưa từng tập thể dục trước đây nhưng cảm thấy đã đến lúc phải thay đổi? Đừng lo lắng, ai cũng từng trải qua cảm giác bỡ ngỡ khi bắt đầu. Dù bạn đã tìm hiểu về lợi ích của việc tập luyện hay chỉ đơn giản là muốn cải thiện sức khỏe, […]
5 lợi ích sức khỏe của việc đi bộ
  Đi bộ – Một hoạt động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả thể chất lẫn tinh thần. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có thói quen tập luyện, hãy cùng khám phá 5 lý do tại sao đi bộ nên trở thành một phần không […]
5 lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe
  Dù bạn mới bắt đầu hay đã tập luyện lâu năm, hoạt động thể chất đều mang đến những thay đổi tích cực đáng kinh ngạc cho sức khỏe và cuộc sống. Hãy cùng khám phá 5 lợi ích tuyệt vời mà việc tập thể dục thường xuyên mang lại, để bạn có thêm […]
2 bài tập HIIT cho người mới bắt đầu
  Các bài tập HIIT (luyện tập cường độ cao ngắt quãng) đã trở nên phổ biến nhờ khả năng đốt cháy calo và cải thiện thể lực trong thời gian ngắn, nhưng một lợi ích nữa là chúng rất dễ thực hiện.   Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người tập […]
10 lý do nên tập thể dục vào buổi sáng
    Hãy bắt đầu ngày mới của bạn thật sớm và tươi sáng với thói quen tập thể dục buổi sáng. Không phải ai cũng có thời gian đến phòng tập thể dục sau giờ làm việc, nhưng việc thúc đẩy bản thân ra khỏi giường và tập thể dục trước khi bắt đầu […]
10 bài tập thú vị để tập luyện cùng bạn bè
  Chẳng có gì tốt bằng cảm giác khi biết bạn bè đang chờ đợi bạn tại phòng tập, không phải một lời động viên nào tốt bằng việc có bạn bè cùng hướng dẫn. Tập cùng bạn bè không chỉ là nguồn động viên lớn mà còn là cơ hội để thay đổi thói […]
3 bài tập đơn giản với máy chạy bộ cho người mới bắt đầu
  Máy chạy bộ là một trong những thiết bị tập thể dục được yêu thích nhất, giúp bạn tăng cường sức bền tim mạch và giảm cân hiệu quả. Bất kể thời tiết mưa hay nắng, máy chạy bộ mang đến sự tiện lợi tối đa, giúp bạn dễ dàng bắt đầu buổi chạy […]
9 cách tạo động lực tập luyện cho người mới bắt đầu
    Chúng ta ai cũng mong muốn đạt được kết quả khi đầu tư công sức vào một việc gì đó. Tuy nhiên, kết quả không phải lúc nào cũng đến ngay từ đầu. Có một số phương pháp giúp bạn duy trì động lực và kiên định với mục tiêu của mình. Dưới […]
14 cách cải thiện sức khỏe tinh thần hiệu quả
    Với cuộc sống bận rộn và áp lực từ nhiều mặt, việc dành thời gian chăm sóc bản thân trở nên cực kỳ quan trọng. Đó không chỉ là việc đảm bảo sức khỏe tinh thần và thể chất mà còn là cách để tạo ra sự cân bằng và hạnh phúc trong […]
7 lợi ích của hoạt động thể chất thường xuyên
    Để cảm thấy tốt hơn, có nhiều năng lượng hơn và thậm chí kéo dài tuổi thọ, không gì có thể so sánh được với việc tập thể dục và hoạt động thể chất đều đặn. Mọi người đều được hưởng lợi từ việc tập thể dục, bất kể tuổi tác, giới tính […]