10 bài tập đùi cho nữ
  Đùi có những nhóm cơ nào?   Ba nhóm cơ chính để xây dựng phần cơ ở đùi là:   Cơ đùi trước là nhóm cơ nằm ở phía trước đùi của bạn. Nhóm cơ này hoạt động để gập hông và mở rộng đầu gối.   Cơ đùi sau là nhóm cơ ở […]
4 bài tập HIIT trên máy chạy bộ
Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tim mạch hoặc tốc độ chạy của mình, thì việc kết hợp các bài tập HIIT chạy bộ là rất quan trọng. Mặc dù chạy bộ trên đường chạy hoặc tại công viên là những nơi tốt để tập luyện, nhưng máy chạy bộ có thể là một […]
BÀI TẬP VÀO GIỜ NGHỈ TRƯA
5 bài tập vào giờ nghỉ trưa trong vòng 1 tiếng
3 bài tập vào giờ nghỉ trưa thực hiện trong vòng 1 tiếng: Lợi ích của việc tập luyện trong giờ nghỉ trưa, 3 trong số các bài tập thể dục vào giờ nghỉ trưa tốt nhất. Bạn muốn làm gì hơn trong giờ nghỉ trưa của mình: Nghỉ ngơi tại bàn làm việc hay […]