Khi nói đến các máy tập thể dục tại phòng gym, thường có nhiều điều hơn những gì chúng ta thấy. Ví dụ, hãy lấy máy leo cầu thang; nó có thể trông khá đơn giản vì rốt cuộc, bạn chỉ đang leo một cầu thang vô tận, nhưng có một lý do mà chiếc máy đặc biệt này đã là một thiết bị thiết yếu trong phòng gym trong nhiều thập kỷ.
Bất kể bạn có thường xuyên đến phòng gym hay không, máy leo cầu thang được đảm bảo sẽ mang lại cho bạn một buổi tập thực sự thử thách. Nó là một công cụ tuyệt vời để làm săn chắc đôi chân của bạn, và có thể đốt cháy hơn 300 calo chỉ trong 30 phút.
Tuy nhiên, có nhiều lợi ích ít được biết đến hơn đã khiến nó trở thành một ‘con cưng’ trong phòng gym suốt những năm qua. Dưới đây là ba ưu điểm tuyệt vời mà có thể bạn chưa biết. Hãy cùng The New Gym khám phá nhé!
1. Bài Tập ‘2 Trong 1’: Vừa Cardio, Vừa Tăng Sức Mạnh
Trên máy leo cầu thang, bạn sẽ có được một buổi tập cardio bơm tim mạnh mẽ, đồng thời tác động vào các nhóm cơ quan trọng. Chuyển động bước chân giúp chân bạn vận động và tích cực tác động vào toàn bộ phần thân dưới, đi xa hơn một bước so với việc chỉ chạy hoặc đi bộ trên máy chạy bộ.
Bản chất chịu trọng lượng của máy cũng có thể làm tăng mật độ xương của bạn, theo U.S. News & World Report. Cuối cùng, máy leo cầu thang có thể giúp bạn tận dụng tối đa thời gian của mình tại phòng gym.
2. Tác Động Cực Thấp (Low-Impact)
Leo cầu thang là một chuyển động rất tự nhiên đối với cơ thể; rốt cuộc, đó là điều bạn (rất có thể) làm mỗi ngày mà không cần suy nghĩ. Đó là một cách vận động ít tác động, về cơ bản có nghĩa là nó nhẹ nhàng với đầu gối, mắt cá chân và lưng của bạn — vì vậy bạn có thể tận hưởng buổi tập của mình mà không bị đau nhức hay ê ẩm sau đó.
3. Tăng Cường Sức Mạnh Cơ Lõi (Core) Một Cách Bất Ngờ
Bạn có thể không nhận ra, những việc khuân vác hàng tạp hóa (hoặc đồ giặt) lên cầu thang thực sự có thể rất tốt cho sức mạnh cơ lõi của bạn. Đó là, nếu bạn nhớ siết chặt các cơ lõi đó!
Một trong những lợi ích quý giá nhất của máy leo cầu thang là nó giúp bạn tập trung vào form của mình trong khi tăng cường sức mạnh cho các cơ lưng dưới và cơ bụng. Có thể cảm giác như chỉ có chân bạn đang hoạt động, nhưng máy leo cầu thang thực sự đang tập luyện và mang lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể của bạn.
Tạp chí Shape giải thích rằng: “Bạn sẽ tăng cường sức mạnh cốt lõi đó với mỗi bước đi, điều này không chỉ giữ cho tư thế vững chắc đó còn nguyên vẹn mà còn giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt chứng đau lưng mãn tính.”
Không còn nghi ngờ gì nữa, máy leo cầu thang là một thiết bị tuyệt vời cho những người yêu thích fitness ở hầu hết mọi cấp độ, mang lại một số lợi ích đáng kể. Lần tới khi đến The New Gym, đừng ngần ngại thử thách bản thân với chiếc máy này. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên với kết quả mà nó mang lại đấy!
Như thường lệ, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào nhé!
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
