GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
GYM CHO MỌI NGƯỜI
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
Thể loại: Cardio
Trình độ: Cường độ cao
Calo: 740 calo
Đốt cháy 740 Calories/ giờ
Săn chắc chân, cánh tay, lưng và vai
Mang đến vùng cơ trọng tâm tuyệt vời
Tăng sự điều phối linh hoạt và tốc độ
Thể loại: Strength
Trình độ: Cường độ trung bình đến nâng cao
Calo: 560 calo
Đốt cháy 500 Calories/ giờ
Săn chắc và thon gọn toàn thân
Nâng cao sức khoẻ tim mạch
Giải toả căng thẳng hiệu quả
Thể loại: Cardio
Trình độ: Cơ bản
Calo: 500 calo
Đốt cháy 500 Calories/ Giờ
Săn chắc và thon gọn toàn thân
Nâng cao sức khoẻ tim mạch
Giải toả căng thẳng hiệu quả
TikTok Dance là lớp học nhảy cover lại những điệu nhảy múa ngắn được trích từ các bài nhảy cover Dance US-UK, Kpop, Múa đương đại Trung Hoa hoặc một bài biên đạo ngắn trên nền tảng Tiktok. TikTok dance hiện nay có tầm ảnh hưởng lớn với người dùng, đặc biệt là giới trẻ bởi phong cách nhảy múa năng động và trẻ trung, quyến rũ, các đoạn âm nhạc có điểm nhấn gây bắt tai và nội dung mang tính trào lưu.
TikTok dance không chỉ mang lại sự giải trí, tương tác với bạn bè khắp nơi, cập nhật những xu hướng mới mà còn mang đến cho người tập dance TikTok có được nhiều lợi ích về sức khỏe.
Thể loại: Cardio
Trình độ: Cơ bản
Calo: 450 calo
Đốt cháy 450 CALORIES/ 45′
– Tăng cường nhịp tim và sức linh hoạt của cơ thể
– Giải toả căng thẳng
– Giải trí và kết nối với xu hướng mới
Move your body!
Sexy dance hay còn gọi là nhảy sexy là những điệu nhảy hiện đại đầy chất trẻ, quyến rũ, chủ yếu sử dụng sự mềm dẻo và linh động làm nổi bật nên đường nét quyến rũ của cơ thể. Sexy dance với đặc thù nhằm vào việc làm nổi bật những vùng ngực, eo, bụng dưới, đùi, mông khi nhảy, vì vậy các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể như cơ bụng, lưng, chân,… đều phải vận động. Với những ai muốn giảm cân hiệu quả và giảm những căng thẳng, áp lực trong công việc cũng như trong cuộc sống thì việc học bộ môn Sexy Dance là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn
Thể loại: Cardio & Flexibility
Trình độ: Trung bình
Calo: 450 calo
Đốt cháy 450 CALORIES/ 45′
– Tăng cường nhịp tim và sức linh hoạt của cơ thể
– Rèn luyện sự dẻo dai & giúp cơ thể thon gon
Burn it!!
Bum n Tum là chương trình 45 phút được thiết kế gồm 3 phần. Phần 1 là các bài tập phần mông. Phần 2 là các bài tập phần đùi. Phần 3 là các bài tập phần cơ bụng. Chỉ với 45 phút sẽ giúp bạn đôt cháy nhiều năng lượng và có 1 phần cơ bụng, mông, đùi săn chắc.
Thể loại: Strength
Trình độ: Trung bình đến nâng cao
Calo: 550 calo
Đốt cháy 550 CALORIES/45′
Nhanh chóng cải thiện hệ tim mạch. Tăng tốc độ, sức bền và sự linh hoạt của các nhóm cơ. Tăng nhanh quá trình trao đổi chất, cơ thể tiếp tục đốt năng lượng nhiều giờ sau tập luyện.
Thể loại: Cardio
Trình độ: Cơ bản đến trung bình
Calo: 500 calo
Let’s work out together!
Booth Camp là lớp học nhóm nhỏ từ 4-6 người. Chỉ với 30 phút tập luyện, bạn sẽ tham gia thử thách với chuỗi bài tập ngắn, liên tục, không ngừng nghỉ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên toàn cơ thể. Trải nghiệm tập luyện nhóm trong 30 phút với huấn luyện viên giàu kinh nghiệm giúp bạn tiết kiệm thời gian luyện tập mỗi ngày.
Thể loại: Cardio & Strength
Trình độ: Cường độ cao
Calo: 400 calories
Burn 400 CALORIES/ 30′
Làm săn chắc toàn bộ cơ thể. Đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất béo cục bộ khắp cơ thể. Tăng cường sức mạnh thể chất. Tăng cường hệ thống xương và giúp ngăn ngừa loãng xương.
Thể loại: Cardio
Trình độ: Moderate
Calo: 500 calo
Burn 500 calories/ 45′
– Tăng nhịp tim + sự linh hoạt của cơ thể
– Giảm căng thẳng hiệu quả và tiếp tục đốt cháy calo trong nhiều giờ sau khi tập thể dục
Short & Intense !!
Cardio & Core là chương trình dài 45 phút gồm 2 phần:
– Phần 1 là tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT – High Intensity Interval Training) giúp các thành viên đốt cháy năng lượng tối đa để cải thiện hệ tim mạch. tĩnh mạch khỏe mạnh và một cơ thể săn chắc.
– Phần 2 là các bài tập cơ sử dụng chính khối lượng cơ thể của thành viên giúp cơ thể dẻo dai hơn, giảm căng thẳng và mang lại tinh thần sảng khoái. Bài tập đa dạng, âm nhạc sôi động và huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ là trải nghiệm tuyệt vời.
Thể loại: Cardio & Core
Trình độ: Cường độ trung bình đến nâng cao
Calo: 550 calo
Đốt cháy 550 calories/45′
Cải thiện nhanh chóng hệ thống tim mạch. Tăng tốc độ, sức bền và tính linh hoạt của các nhóm cơ. Tối đa hóa việc đốt cháy năng lượng trong một khoảng thời gian ngắn. Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cơ thể tiếp tục đốt cháy năng lượng trong nhiều giờ sau khi tập luyện.
