Lớp tập

nhóm

GROUP X

VÀ YOGA

YOGA

Yoga

Vừa phải

60 phút

Xem thêm

NEW COMBAT

Cardio

Cường độ cao

60 phút

Xem thêm

NEW PUMP

New pump

Cường độ trung bình đến cao

60 phút

Xem thêm

ZUMBA

Zumba

Cơ bản

60 phút

Xem thêm

NEW DANCE

New Dance

Cơ bản

60 phút

Xem thêm

SEXY DANCE

Sexy dance

Cường độ trung bình đến cao

60 phút

Xem thêm

YOGA

Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và cơ thể tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể. Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của cơ thể để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn.

Thể loại: Mobility & Flexibility

Trình độ: Vừa phải

Tham gia ngay

Yoga giúp giảm cân nhanh và an toàn.
Yoga giúp giảm stress, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, hệ tiêu hóa, tim mạch, hô hấp, tuần hoàn và xương khớp cũng được hưởng lợi từ hoạt động này.
Việc tập yoga thường xuyên giúp cơ thể trở nên dẻo dai và cân bằng. Đồng thời, chúng cũng làm tăng sức bền, sự linh hoạt và tịnh tâm

Tham gia ngay

NEW COMBAT

Get Fighting Fit
New Combat là môn học cường độ cao lấy cảm hứng từ võ thuật giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe thể chất. Suốt 1 giờ đồng hồ được “đấm và đá” theo âm nhạc sôi động, bạn sẽ có cảm giác sung sức như một nhà vô địch

Thể loại: Cardio

Trình độ: Cường độ cao

Calo: 740 calo

Tham gia ngay

Đốt cháy 740 Calories/ giờ
Săn chắc chân, cánh tay, lưng và vai
Mang đến vùng cơ trọng tâm tuyệt vời
Tăng sự điều phối linh hoạt và tốc độ

Tham gia ngay

NEW PUMP

New Pump là môn học được thiết kế với thanh bar, tạ và bục. Bộ môn này giúp bạn tập luyện toàn thân, hoàn toàn lý tưởng cho bất kỳ ai muốn có được thân hình mảnh mai, săn chắc . Học viên sẽ sử dụng mức tạ nhẹ đến trung bình. Các giảng viên sẽ hướng dẫn bạn từng bước di chuyển, kĩ thuật được thiết kế trên nền âm nhạc một cách khoa học giúp bạn đạt được kết quả cao.

Thể loại: Strength

Trình độ: Cường độ trung bình đến cao

Calo: 560 calo

Tham gia ngay

Đốt cháy 500 Calories/ giờ
Săn chắc và thon gọn toàn thân
Nâng cao sức khoẻ tim mạch
Giải toả căng thẳng hiệu quả

Tham gia ngay

ZUMBA

If You Want To Dance There’s Nothing Like It
Zumba là lớp học nhảy thể thao với các giai điệu latin nóng bỏng. Đây là sự kết hợp của các bài tập tim mạch ở cường độ thấp và cường độ cao để trải nghiệm một bữa tiệc khiêu vũ sôi động, đốt cháy calories hiệu quả.

Thể loại: Cardio

Trình độ: Cơ bản

Calo: 500 calo

Tham gia ngay

Đốt cháy 500 Calories/ Giờ
Săn chắc và thon gọn toàn thân
Nâng cao sức khoẻ tim mạch
Giải toả căng thẳng hiệu quả

Tham gia ngay

NEW DANCE

So you think you can dance ?
New dance là bộ môn dance fitness kết hợp những vũ đạo tự do, đơn giản trên nền nhạc sôi động trong thời gian dài, giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả và thư giãn cùng âm nhạc. Khác với Zumba cùng những vũ điệu Latin, đến với New Dance bạn sẽ đắm chìm trong bữa tiệc âm nhạc nhiều màu sắc: Pop, Kpop, Hip Hop ..."

Thể loại: Cardio

Trình độ: Cường độ cao

Calo: 500 calo

Tham gia ngay

Đốt cháy 500 calories/ 60'
Tăng cường nhịp tim + sức linh hoạt của cơ thể
Giải toả căng thẳng hiệu quả
Tiếp tục đốt calories hàng giờ sau khi tập

Tham gia ngay

SEXY DANCE

Sexy dance là những điệu nhảy hiện đại, chủ yếu sử dụng sự mềm mại và linh động làm nổi bật đường nét quyến rũ của cơ thể. Khi nhảy Sexy dance sẽ tác động toàn bộ vào các nhóm cơ cốt lõi trên cơ thể như: cơ bụng, lưng, chân,.. Cùng với nhịp độ chuyển động liên tục của các bài tập, Sexy dance đốt cháy calories hiệu quả

Thể loại: Cardio & Flexibility

Trình độ: Cường độ trung bình đến cao

Calo: 550 calo

Tham gia ngay

Đốt cháy 550 calories/giờ
Nhanh chóng cải thiện hệ tim mạch
Tăng tốc độ, sức bền và sự linh hoạt của các nhóm cơ

Tham gia ngay

GROUP X VÀ YOGA

GROUP X

VÀ YOGA