Lớp tập nhóm

Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và cơ thể tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể. Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của cơ thể để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn.

Lớp học hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ và các bài tập cơ bản với máy chạy bộ dành cho người mới bắt đầu tập. Với lớp Class for Beginners, bạn có thể duy trì tinh thần thoải mái, ăn ngủ ngon hơn chỉ với 15-30p tập luyện.

Get Fighting Fit
New Combat là môn học cường độ cao lấy cảm hứng từ võ thuật giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe thể chất. Suốt 1 giờ đồng hồ được “đấm và đá” theo âm nhạc sôi động, bạn sẽ có cảm giác sung sức như một nhà vô địch

New Pump là môn học được thiết kế với thanh bar, tạ và bục. Bộ môn này giúp bạn tập luyện toàn thân, hoàn toàn lý tưởng cho bất kỳ ai muốn có được thân hình mảnh mai, săn chắc . Học viên sẽ sử dụng mức tạ nhẹ đến trung bình. Các giảng viên sẽ hướng dẫn bạn từng bước di chuyển, kĩ thuật được thiết kế trên nền âm nhạc một cách khoa học giúp bạn đạt được kết quả cao.

If You Want To Dance There’s Nothing Like It
Zumba là lớp học nhảy thể thao với các giai điệu latin nóng bỏng. Đây là sự kết hợp của các bài tập tim mạch ở cường độ thấp và cường độ cao để trải nghiệm một bữa tiệc khiêu vũ sôi động, đốt cháy calories hiệu quả.

TikTok Dance là lớp học nhảy cover lại những điệu nhảy múa ngắn được trích từ các bài nhảy cover Dance US-UK, Kpop, Múa đương đại Trung Hoa hoặc một bài biên đạo ngắn trên nền tảng Tiktok. TikTok dance hiện nay có tầm ảnh hưởng lớn với người dùng, đặc biệt là giới trẻ bởi phong cách nhảy múa năng động và trẻ trung, quyến rũ, các đoạn âm nhạc có điểm nhấn gây bắt tai và nội dung mang tính trào lưu.
TikTok dance không chỉ mang lại sự giải trí, tương tác với bạn bè khắp nơi, cập nhật những xu hướng mới mà còn mang đến cho người tập dance TikTok có được nhiều lợi ích về sức khỏe.

Move your body!
Sexy dance hay còn gọi là nhảy sexy là những điệu nhảy hiện đại đầy chất trẻ, quyến rũ, chủ yếu sử dụng sự mềm dẻo và linh động làm nổi bật nên đường nét quyến rũ của cơ thể. Sexy dance với đặc thù nhằm vào việc làm nổi bật những vùng ngực, eo, bụng dưới, đùi, mông khi nhảy, vì vậy các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể như cơ bụng, lưng, chân,… đều phải vận động. Với những ai muốn giảm cân hiệu quả và giảm những căng thẳng, áp lực trong công việc cũng như trong cuộc sống thì việc học bộ môn Sexy Dance là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn

Burn it!!
Bum n Tum là chương trình 45 phút được thiết kế gồm 3 phần. Phần 1 là các bài tập phần mông. Phần 2 là các bài tập phần đùi. Phần 3 là các bài tập phần cơ bụng. Chỉ với 45 phút sẽ giúp bạn đôt cháy nhiều năng lượng và có 1 phần cơ bụng, mông, đùi săn chắc.

Tập Aerobics hay còn gọi là thể dục nhịp điệu, là lớp nhảy trên nền nhạc pop, Aerobics là lớp có động tác đơn giản nhất nên người tập rất dễ nhớ được nhịp độ của bài tập. Tùy thuộc theo từng level của lớp, huấn luyện viên có thể biên đạo những bài Aerobics lấy đi của bạn rất nhiều calories.

Let's work out together!
Booth Camp là lớp học nhóm nhỏ từ 4-6 người. Chỉ với 30 phút tập luyện, bạn sẽ tham gia thử thách với chuỗi bài tập ngắn, liên tục, không ngừng nghỉ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên toàn cơ thể. Trải nghiệm tập luyện nhóm trong 30 phút với huấn luyện viên giàu kinh nghiệm giúp bạn tiết kiệm thời gian luyện tập mỗi ngày.

So you think you can dance ?
Dance Fit là bộ môn dance Fitness kết hợp các điệu nhảy đơn giản, tự do với âm nhạc sôi động trong thời gian dài, giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả và thư giãn cùng âm nhạc. Khác với các điệu nhảy Zumba và Latin, đến với New Dance bạn sẽ được hòa mình vào bữa tiệc âm nhạc đầy màu sắc: Pop, Hip Hop...

Short & Intense !!
Cardio & Core là chương trình dài 45 phút gồm 2 phần:
- Phần 1 là tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT - High Intensity Interval Training) giúp các thành viên đốt cháy năng lượng tối đa để cải thiện hệ tim mạch. tĩnh mạch khỏe mạnh và một cơ thể săn chắc.
- Phần 2 là các bài tập cơ sử dụng chính khối lượng cơ thể của thành viên giúp cơ thể dẻo dai hơn, giảm căng thẳng và mang lại tinh thần sảng khoái. Bài tập đa dạng, âm nhạc sôi động và huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ là trải nghiệm tuyệt vời.