Bắt đầu một thói quen tập luyện mới có thể rất thú vị, nhưng điều quan trọng là phải ưu tiên sự an toàn để tránh chấn thương và đảm bảo bạn có thể tiếp tục tập luyện lâu dài. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn tập luyện an toàn, đặc biệt nếu […]
Bài viết
Bạn là người mới bắt đầu? Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn tập luyện một cách an toàn
Hành trình xây dựng sự tự tin: Bắt đầu bằng những bước nhỏ
Bạn có bao giờ cảm thấy lo lắng, thiếu tự tin khi bước vào phòng tập? Hoặc thậm chí ngay trong cuộc sống hàng ngày, đôi khi sự tự tin của chúng ta cũng bị lung lay. Nhưng giống như việc luyện tập thể lực, sự tự tin cũng cần được nuôi dưỡng và […]
7 bước để bắt đầu hành trình tập luyện cho người mới
1. Xác định mục tiêu tập luyện Trước khi bước vào phòng tập, hãy dành thời gian lắng nghe cơ thể và tâm hồn bạn. Bạn mong muốn điều gì từ việc tập luyện? Sức khỏe dẻo dai, vóc dáng thon gọn hay đơn giản là tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc […]
