Bất kể bạn đang ở đâu trên hành trình fitness của mình, việc tập luyện có thể tạo ra một tác động tích cực vang dội đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Ngoài những lợi ích đã được biết đến rộng rãi, có hàng tấn cách mà hoạt động thể chất có thể giúp chúng ta khám phá tiềm năng lớn nhất của mình và sống một cuộc sống tốt nhất!
Hãy cùng The New Gym khám phá 5 cách mà việc tập luyện thường xuyên có thể đóng góp vào sức khỏe toàn diện và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn nhé!
1. Cung Cấp Cho Bạn Nguồn Năng Lượng Dồi Dào Hơn!
Hãy tưởng tượng cảm giác bạn có được từ tách cà phê yêu thích vào buổi sáng, được nhân lên trong suốt cả ngày. Đó là cảm giác mà cơ thể bạn tận hưởng khi bạn vận động một cách nhất quán. Tập thể dục giúp tăng cường lưu lượng máu đến mọi bộ phận của cơ thể, bao gồm cả não của bạn. Điều này làm tăng lưu lượng oxy, giúp kích thích sản xuất năng lượng trong các tế bào của bạn.
2. Giúp Rèn Luyện ‘Cơ Bắp’ Tinh Thần
Tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc cảm thấy mình không minh mẫn như mong muốn. Tuy nhiên, khi chúng ta tăng cường hoạt động thể chất, chúng ta đồng thời tăng cường sự sắc bén về tinh thần. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc tập thể dục là nó thúc đẩy việc tạo ra các tế bào não mới. Quá trình này được gọi là sự hình thành thần kinh mới (neurogenesis) và giúp não của chúng ta luôn khỏe mạnh!
3. Tăng Cường Sức Mạnh ‘Từ Trong Ra Ngoài’
Đúng vậy, tập thể dục có thể xây dựng cơ bắp chắc khỏe, giúp làm săn chắc cơ thể. Tuy nhiên, bạn có biết rằng nó cũng đang tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch và các cơ quan nội tạng của bạn không? Khi chúng ta tập thể dục, nó làm tăng sản xuất các tế bào bạch cầu, hoạt động như những người lính nội bộ của cơ thể chúng ta, chiến đấu chống lại vi khuẩn và virus có hại. Tương tự, bạn cũng đang tăng cường sức mạnh cho cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể; trái tim của bạn.
4. Giúp Giảm Căng Thẳng Và Lo Âu
Có rất nhiều yếu tố chúng ta phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày có thể gây ra căng thẳng không mong muốn. Nhưng đừng lo, tin tốt là khi chúng ta tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên, não của chúng ta sẽ giải phóng vũ khí bí mật tự nhiên của cơ thể để đánh bại cả căng thẳng và lo âu: ENDORPHIN! Tập thể dục kích hoạt việc giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh này, hoạt động như những liều thuốc tăng cường tâm trạng và giảm đau tự nhiên của cơ thể.
5. Giúp Tạo Ra Các Kết Nối Cá Nhân
Một trong những lợi ích ít được đánh giá cao nhất của fitness là nó mang mọi người lại gần nhau. The New Gym là một ví dụ hoàn hảo về cách fitness tạo ra một cộng đồng nơi MỌI NGƯỜI ĐỀU THUỘC VỀ theo triết lý ‘Gym cho mọi người’, bất kể trình độ, tuổi tác hay kinh nghiệm. Các nghiên cứu cho thấy điều này có tác động tích cực đến sự tương tác xã hội, dẫn đến việc tạo ra các mối quan hệ lành mạnh, hỗ trợ với người khác. Vì vậy, hãy rủ một người bạn và nhân đôi lợi ích của việc tập thể dục cùng nhau!
Lợi ích của fitness đối với sức khỏe toàn diện của chúng ta là vô số. Vì vậy, nếu bạn muốn ngày của mình tỏa sáng hơn một chút, hãy thử thêm một vài ‘phút giây vận động kỳ diệu’ vào lịch trình và tận hưởng phiên bản tốt nhất của chính mình!
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
