Nếu bạn đã từng nghe câu nói, ‘Sống một lối sống lành mạnh là một cuộc chạy marathon, không phải chạy nước rút,’ thì đó là có lý do cả!
Cần có thời gian để trau dồi một thói quen phù hợp với bạn, và một khi bạn đã làm được, nó có thể sẽ trở thành bản năng thứ hai. Bạn sẽ không còn nhớ đến thời gian trước khi có các buổi tập gym đều đặn hay những bữa sáng lành mạnh!
Điều quan trọng cần nhớ là không có thói quen nào trông giống nhau, và cũng không nên như vậy. Một khi bạn tìm thấy thói quen của mình, hy vọng là với sự hướng dẫn của chuyên gia — sẽ có hàng tấn lý do bạn muốn gắn bó với nó. Hãy cùng The New Gym khám phá 5 lợi ích của sự nhất quán sẽ khởi động hành trình của bạn.
1. Tránh Được Tình Trạng Kiệt Sức (Burnout)
Thử thách bản thân trong phòng gym là rất tốt, nhưng nếu bạn thúc ép quá mức ngay từ đầu, bạn có thể sẽ cạn kiệt năng lượng. Thay vào đó, việc tìm một lộ trình tập luyện nhất quán có sự cân bằng (và thời gian phục hồi đầy đủ) sẽ giúp bạn có động lực ngày này qua ngày khác.
2. Thực Sự Thấy Và Cảm Nhận Được Kết Quả
Cam kết tập thể dục thường xuyên là cách chắc chắn nhất để tăng cường sức mạnh cho cơ thể và thấy được kết quả thực sự, đặc biệt là trong cách bạn cảm thấy! Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), kiên trì tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường xương và cơ bắp của bạn, và thậm chí cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
3. Bạn Sẽ Cảm Thấy Có Tổ Chức Hơn
Nếu bạn có thể điều chỉnh lộ trình tập luyện của mình, rất có thể bạn sẽ bắt đầu cảm thấy có động lực hơn trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Trong khi bạn đang ghi chú thời gian tập gym, hãy tiếp tục và lên lịch cho cuộc hẹn với bác sĩ mà bạn đã trì hoãn. Một lối sống lành mạnh không chỉ là về fitness và dinh dưỡng, đó là về việc chăm sóc bản thân một cách toàn diện.
4. Tăng Cường Sự Tự Tin
Bạn không chỉ tự hào về những thay đổi trên cơ thể mình, bạn sẽ cảm thấy tự hào về sự cam kết mà bạn đã thực hiện cho sức khỏe và cho chính mình! Bạn xứng đáng là phiên bản tốt nhất của chính mình, và một lối sống lành mạnh sẽ củng cố tình cảm này.
5. Có ‘Nền Tảng’ Để Phát Triển và Thử Thách Bản Thân
Một khi bạn đã xây dựng được một thói quen ổn định, bạn sẽ có thể đối mặt với những thử thách mới tại phòng gym. Hãy cân nhắc thử một thử thách 30 ngày hoặc đăng ký lớp ‘CLASS FOR BEGINNERS’ là buổi huấn luyện giới thiệu cho bạn các thiết bị tập thể dục mới. An toàn, tất nhiên, là ưu tiên hàng đầu của bạn, nhưng đừng ngại thử thách bản thân!
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
