Đi tập gym thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái. Nâng cao sự tự tin và kỷ luật vì việc tập luyện khiến bạn khỏe mạnh hơn và bạn thực hiện được lời hứa với chính mình.
Vấn đề là một số ngày bạn không muốn tập luyện. Thật dễ dàng để bắt đầu bỏ qua các buổi tập tại phòng tập cho đến khi bạn ngừng tập hoàn toàn. The New Gym có một số lời khuyên về cách đảm bảo bạn tuân thủ thói quen tập luyện của mình.
1. Đặt mục tiêu cụ thể
Được xác định rõ ràng, thực tế và ngắn hạn – đó là loại mục tiêu bạn muốn đặt ra cho mình. Cho dù đó là giảm 2 kg trong một tháng, có thể chạy 5 km hay thực hiện 25 lần kéo xà, việc đạt được mục tiêu sẽ thúc đẩy bạn tuân thủ thói quen tập luyện của mình. Chỉ cần nhớ luôn đặt những mục tiêu mới sau đó.
2. Lên kế hoạch tập luyện
Điều này có vẻ hiển nhiên nhưng việc lên kế hoạch cho các buổi tập của bạn thực sự quan trọng. Đối với một số người, thời điểm tốt nhất để tập luyện là vào sáng sớm, vì điều đó khiến họ cảm thấy mệt mỏi suốt thời gian còn lại trong ngày. Những người khác thích kết thúc một ngày dài bằng một bài tập luyện hiệu quả vì nó giúp họ thư giãn và ngủ ngon sau đó. Dù bạn chọn thời gian nào thì nó cũng phải dễ dàng phù hợp với lịch trình của bạn để nó trở thành thói quen một cách tự nhiên.
3. Thử nhiều bài tập mới
Đến phòng tập có lẽ là niềm vui, nhưng nếu bạn luôn làm những việc giống nhau thì nó có thể trở nên đơn điệu. Hãy thay đổi một chút bằng cách đăng ký các lớp học hoặc thử các bài tập mới.
4. Tạo sự mới mẻ trong quá trình tập luyện
Tất cả chúng ta đều thích một đôi giày chạy bộ mới, bởi chúng có thể mang lại động lực và phấn khích. Tương tự, việc sở hữu một số trang phục gym mới hoặc một chiếc áo nỉ đẹp cũng làm cho mọi thứ trở nên thú vị hơn. Đôi khi, khi bạn nhận được những bộ quần áo tập gym, bạn cần đảm bảo bạn đã quen dần với chúng!
5. Đi tập cùng bạn bè
Cách đơn giản nhất để duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên, ngay cả khi bạn không thực sự muốn, đó là dựa vào sự hỗ trợ từ người khác. Khi bạn kết hợp với ai đó và trở thành một đội, bạn sẽ cảm thấy áp lực để không làm đồng đội của mình thất vọng. Điều này sẽ động viên bạn duy trì sự cam kết của mình.
Nếu bạn làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ thấy việc tuân thủ thói quen tập luyện và đạt được mục tiêu là điều bạn có khả năng làm như thế nào! Chúc bạn thành công!
The New Gym – Gym cho mọi người
– Email: cskh@thenewgym.vn
– Hotline: 1900 63 69 20
– Facebook: The New Gym
– Zalo OA: https://zalo.me/thenewgym
– Hệ thống phòng tập: https://thenewgym.vn/phong-gym-gan-day-the-new-gym-gan-day/
