Không có gì bí mật khi việc tập thể dục có thể giúp cải thiện sức khỏe thể chất của bạn, nhưng bạn có biết rằng những tác động tinh thần của việc tập luyện cũng sâu sắc không kém?
Đúng vậy đó các gymer, chúng ta đang nói về cả trí tuệ VÀ sức mạnh! Ngày càng có nhiều nghiên cứu nhấn mạnh những lợi ích của tập thể dục đối với não bộ, từ việc tăng khả năng sáng tạo đến giảm mức độ căng thẳng. Dưới đây là sáu lý do bạn nên đến phòng gym để giữ cho bộ não của mình cũng ‘khỏe mạnh’ như cơ thể bạn.
1. Liều Thuốc Tăng Cường Tâm Trạng
Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ đã kiểm tra “hiệu ứng cải thiện tâm trạng” của việc tập thể dục và phát hiện ra rằng việc tập luyện có thể nâng cao tinh thần của bạn chỉ trong vòng 5 phút, đồng nghĩa là một cuộc đi dạo ngắn bên ngoài có thể là tất cả những gì bạn cần để chữa khỏi một cơn buồn chán.
2. ‘Chiến Binh’ Chống Lại Bệnh Tật
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một trong những lợi ích của tập thể dục đối với não bộ là có thể giảm nguy cơ phát triển các bệnh như Alzheimer và ung thư. Một buổi tập gym nhanh cách ngày có thể tăng lưu lượng máu đến não của bạn, giúp thúc đẩy sản xuất tế bào não, và do đó, cải thiện sức khỏe não bộ.
3. ‘Đòn Bẩy’ Cho Sự Tự Tin
Tập thể dục thường xuyên có thể khởi động lại sự tự tin của bạn và mang lại cho bạn lòng tự trọng cần thiết để giải quyết các nhiệm vụ đầy thách thức. Một báo cáo gần đây cho thấy hoạt động thể chất có liên quan đến sự gia tăng lòng tự trọng của những người tham gia nghiên cứu. Về cơ bản, mọi người đều báo cáo mức độ tự tin cao sau khi tập luyện.
4. Chất Xúc Tác Cho Các Mối Quan Hệ Xã Hội
Tập thể dục cũng có thể giúp xây dựng các kỹ năng xã hội tốt, cuối cùng liên quan đến việc cải thiện sức khỏe và hạnh phúc. Một nghiên cứu của Đại học Michigan cho thấy những đứa trẻ năng động “có nhiều khả năng thể hiện các kỹ năng xã hội tốt, chẳng hạn như khả năng lãnh đạo và sự đồng cảm.”
5. ‘Doping’ Hợp Pháp Cho Hiệu Suất Công Việc
Bạn muốn được thăng chức? Thay vì làm thêm 30 phút trong giờ nghỉ trưa, hãy thử xen vào một buổi tập nhanh. Tạp chí Harvard Business Review phát hiện ra rằng tập thể dục, đặc biệt là khi được hoàn thành trong giờ làm việc có thể tăng “hỏa lực tinh thần” của bạn bằng cách cải thiện các kỹ năng như sự tập trung và sáng tạo.
6. ‘Vũ Khí’ Tối Thượng Đánh Bay Căng Thẳng
Vô số nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục giúp giảm căng thẳng. Đó là một sự thật. Như Hiệp hội Lo âu và Trầm cảm Hoa Kỳ đã nói một cách đơn giản, “Nếu cơ thể bạn cảm thấy tốt hơn, tâm trí bạn cũng vậy.”
Việc tập luyện không chỉ là để có một cơ thể đẹp, mà còn là để nuôi dưỡng một bộ não khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn. The New Gym luôn quan tâm đến việc tạo ra không gian để tất cả mọi người có thể cùng tập luyện, nâng cao sức khỏe và tinh thần. Vậy nên đừng ngần ngại, hãy đến và trải nghiệm sự thay đổi tích cực ngay hôm nay!
Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào nhé!
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
