Những giải đấu kịch tính đang đến gần, không khí thể thao đang nóng hơn bao giờ hết! Dù bạn ‘quẩy’ cùng bạn bè trước trận đấu hay tụ tập tại nhà, một bàn tiệc đầy ắp món ngon là điều không thể thiếu. Nhưng khoan, ai nói đồ ăn xem thể thao là phải toàn dầu mỡ?
The New Gym sẽ chứng minh điều ngược lại: bạn hoàn toàn có thể chiêu đãi cả hội những món ăn vừa ngon miệng, vừa lành mạnh! Việc chuẩn bị những món ăn tươi mới này sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để cổ vũ cho đội nhà, và hy vọng là mang về chiến thắng! Hãy cùng F5 lại thực đơn của bạn với những lựa chọn sau đây.
1. Sốt Chấm Bơ Sữa Chua Béo Ngậy Mà Không Ngấy (Creamy Avocado Ranch Dip)
Chỉ vì bạn phục vụ đồ ăn nhẹ bổ dưỡng không có nghĩa là bạn phải bỏ qua các loại sốt chấm. Hãy thử ngay món sốt kem béo ngậy đầy protein lành mạnh này chỉ với bốn nguyên liệu. Cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn.
- 1 hộp sữa chua Hy Lạp không béo, không đường
- 1 quả bơ chín lớn, bỏ vỏ và hạt
- 1.5 muỗng canh nước cốt chanh tươi
- 1 gói gia vị ranch (bạn có thể tìm ở các siêu thị đồ Tây hoặc thay bằng gói gia vị salad yêu thích)
2. Chili Gà Tây Hầm Đậu Bùng Nổ Vị Giác (Turkey Chili)
Chili là một món ăn chủ lực cho các buổi tụ tập thể thao, đặc biệt thơm ngon và thỏa mãn. Để tạo một phiên bản lành mạnh hơn, hãy thử công thức Chili Gà Tây này. Cứ coi nó như người anh em họ “healthy” hơn của món chili bạn yêu thích.
(Mẹo nhỏ: Bạn có thể thay gà tây bằng ức gà băm để món ăn quen thuộc và tiết kiệm hơn!)
3. Sốt Gà Cay Buffalo Phiên Bản ‘Nhẹ Dáng’ (Skinny Buffalo Chicken Dip)
Thưởng thức hương vị gà cay buffalo mà không cần các thành phần nặng nề. Để món ăn nhẹ này trở nên thân thiện hơn, hãy đưa những phần sốt hào phóng vào mặt lõm của một nhánh cần tây để tạo ra một món ăn cầm tay tiện lợi. Khách của bạn có thể vừa thưởng thức vừa có một tay rảnh để đập tay và ăn mừng khi đội nhà ghi bàn.
4. Cheeseburger Xiên Que ‘Tí Hon’ Siêu Vui Mắt (Cheeseburger on a Stick)
Hãy xiên một viên thịt viên, một quả cà chua bi và một viên phô mai cheddar vào que tăm hoặc xiên nhỏ, sau đó rưới sốt cà chua và mù tạt lên trên để có một chiếc bánh burger không cần bánh mì. Bạn có được tất cả hương vị yêu thích trong một chiếc cheeseburger mà không có thêm carb từ khẩu phần lớn hơn.
Mẹo chuyên nghiệp: Để tiết kiệm thời gian, hãy mua thịt viên làm sẵn thay vì tự làm. Bạn có thể dùng thời gian dư ra để vẽ mặt theo màu cờ sắc áo của đội mình!
5. Diếp Cuốn Protein Tươi Mát Chống Ngán (Protein-Packed Lettuce Cups)
Bạn muốn một món ăn ngày thể thao lành mạnh có thêm chút rau xanh? Hãy bỏ qua các loại bánh mì và chọn rau diếp thay thế. Múc salad gà, salad cá ngừ hoặc thịt gà nướng xé đã chuẩn bị (tự làm hoặc mua sẵn) vào những chiếc lá lớn của rau diếp romaine, diếp mỡ hoặc diếp Mỹ. Hãy nhớ gấp lá diếp thành hai lớp để nâng đỡ phần nhân protein bên trong nhé.
6. Dâu Tây Nhồi Kem Sundae Ngọt Ngào (Strawberry Sundae Bites)
Không có bữa tiệc nào hoàn chỉnh nếu thiếu món tráng miệng. Và đừng hiểu nhầm, ngay cả món tráng miệng cũng có thể lành mạnh. Đối với một món ngọt mà ai cũng sẽ yêu thích, hãy thử phiên bản lành mạnh này của kem sundae. Khoét rỗng quả dâu tây để có chỗ cho một ít kem tươi và các loại topping bạn chọn. Và đừng quên quả cherry trên đỉnh nhé!
Lần tới khi bạn tụ tập để cổ vũ cho đội nhà, hãy thử những lựa chọn món ăn healthy này và gây bất ngờ cho khách của bạn với những món ăn đáp ứng đủ các tiêu chí về hương vị, dinh dưỡng và sức hấp dẫn cho ngày hội thể thao!
Những công thức trên cho thấy việc ăn uống lành mạnh hoàn toàn có thể song hành cùng những giây phút giải trí cuồng nhiệt. Và để có thêm năng lượng ‘cháy’ hết mình cùng đội nhà, đừng quên duy trì một lộ trình tập luyện đều đặn. Tại The New Gym, chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
