Khi nói đến việc rèn luyện sức khỏe, không có một công thức chung nào cho tất cả mọi người. Nhưng khi nói đến cách bạn ứng xử trong lúc tập luyện hay còn gọi là văn hóa phòng gym, có một vài quy tắc ‘bất di bất dịch’ mà mọi gymer nên tuân thủ.
Việc tuân theo một bộ quy tắc lịch sự tiêu chuẩn sẽ giúp giữ cho phòng tập của bạn sạch sẽ, có tổ chức và tạo ra một môi trường tôn trọng lẫn nhau. Để tránh những ánh mắt khó chịu và những người bạn tập bực bội, hãy cùng The New Gym ghi nhớ 6 quy tắc này trong mỗi buổi tập nhé.
1. Lau Sạch Thiết Bị Sau Khi Dùng
Đổ mồ hôi khi tập luyện là một cảm giác tuyệt vời, nhưng để lại mồ hôi đó trên thiết bị thì không. Ai muốn bước đến một chiếc máy vẫn còn ẩm ướt mồ hôi của người khác chứ? Hầu hết các phòng gym, bao gồm cả The New Gym đều trang bị sẵn dung dịch vệ sinh, khăn lau để giúp việc dọn dẹp trở nên dễ dàng.
2. Tôn Trọng Không Gian Trước Gương
Sử dụng gương để kiểm tra form của bạn khi nâng tạ là một cách hữu ích để tránh chấn thương. Hãy để ý đến những người khác khi họ đang sử dụng gương; tránh đi ngang qua trước mặt họ hoặc chặn tầm nhìn của họ khi họ đang tập. Hãy đi vòng ra sau hoặc đợi cho đến khi họ nghỉ giữa các hiệp.
3. Trả Mọi Thứ Về Đúng Chỗ Cũ
Sẽ rất bực bội khi bạn phải ngắt quãng buổi tập của mình để đi tìm kiếm thứ gì đó bạn cần. Để giúp phòng gym của bạn luôn có tổ chức, hãy trả lại tất cả các thiết bị về đúng vị trí của nó sau khi sử dụng. Bằng cách đó, sẽ không ai phải chạy vòng quanh phòng gym để tìm một tấm thảm hay một quả tạ.
4. Đừng ‘Chiếm Dụng’ Thiết Bị Quá Lâu
Khi máy móc hoặc tạ có hạn, mọi người đều xứng đáng có một lượt tập công bằng. Hãy ý thức về thời gian bạn đang sử dụng thiết bị, đặc biệt nếu có vẻ như những người khác cũng đang chờ đợi. Một sự lịch sự đơn giản, chẳng hạn như không chiếm dụng máy chạy bộ, sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong cộng đồng phòng gym.
5. Tôn Trọng Không Gian Cá Nhân Của Người Khác
Khu vực giãn cơ là một nơi tuyệt vời để thưởng cho cơ thể bạn sau một buổi tập, nhưng hãy lịch sự với những người xung quanh bạn. Tránh chen chúc vào không gian của các hội viên khác trong khi họ đang vươn người. Đặc biệt nếu không gian thảm có hạn, hãy chia sẻ hoặc, chờ đến lượt của bạn.
6. Trò Chuyện Sau Buổi Tập Là Tuyệt Nhất
Việc để dành các cuộc trò chuyện cho sau buổi tập sẽ tạo không gian cho bạn tập của bạn tập trung vào lộ trình của họ. Nếu bạn và bạn tập của mình cần một buổi “tám chuyện” để đánh lạc hướng, hãy giữ giọng ở mức tối thiểu để không làm phiền những người xung quanh. Ngoài ra, hãy ghi nhớ quy tắc này khi nói chuyện điện thoại trong phòng gym.
Việc tuân thủ những quy tắc ứng xử đơn giản này không chỉ thể hiện sự tôn trọng của bạn đối với cộng đồng, mà còn góp phần tạo nên một không gian tập luyện tích cực cho tất cả mọi người. Một môi trường tập luyện tuyệt vời được xây dựng từ sự tôn trọng lẫn nhau. Hãy cùng nhau tạo nên một văn hóa phòng gym đáng tự hào nhé!
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
