6 Thói Quen Giúp Bạn Yêu Thích Việc Tập Gym Hơn

13/10/2025

Nếu bạn muốn thấy kết quả từ sự chăm chỉ của mình, bạn sẽ phải tập luyện một cách đều đặn. Tuy nhiên, nếu bạn chưa từng có thói quen nâng tạ hay chạy bộ trên máy, việc tìm kiếm động lực để đến phòng gym thường xuyên có thể rất khó khăn.

Trước khi bạn bỏ cuộc, hãy nhớ rằng, việc ‘phải lòng’ phòng gym là hoàn toàn có thể! Nếu bạn không tin, hãy xem xét 6 thói quen của những người tập gym thường xuyên, những điều giúp họ luôn mong chờ đến buổi tập tiếp theo.

1. Suy Nghĩ Dài Hạn

burbee 3 e1760280166637

Vấn đề không chỉ là tập thể dục để giảm cân, mà là về sức khỏe và lối sống tổng thể của bạn, hãy thử suy nghĩ dài hạn. Nếu bạn đang tìm cách cải thiện sức khỏe và tăng cường năng lượng, phòng gym chính là nơi dành cho bạn. Hãy tự nhắc nhở bản thân lý do bạn ở phòng gym, và rằng mỗi chuyến đi là một sự đầu tư vào sức khỏe của bạn.

2. Bước Ra Khỏi Vùng An Toàn

Khi bạn tập luyện một cách thường xuyên, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự can đảm được nâng cao. Những người đi tập gym thường xuyên biết giá trị của việc thỉnh thoảng bước ra khỏi vùng an toàn của họ. Nó có thể giúp bạn trở nên tự tin hơn. Chưa kể, việc thử các bài tập và thiết bị mới có thể làm cho lộ trình của bạn cảm thấy mới mẻ và thú vị.

3. Không Bao Giờ Hối Hận Về Một Buổi Tập

squat với tạ đơn

Khi bạn tan làm và chỉ muốn về nhà nghỉ ngơi, hãy tự nhủ: Bạn sẽ không bao giờ hối hận về một buổi tập. Phòng gym sẽ phục hồi động lực và năng lượng của bạn, tất cả những gì bạn phải làm là đến đó.

4. Xem Việc Tập Luyện Là Một Cách Xả Stress

tập luyện vui vẻ

Việc sản sinh endorphin là một tác dụng đã được chứng minh của việc tập thể dục. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải, không có gì tốt hơn một buổi tập đổ mồ hôi để đưa bạn trở lại đúng hướng. Nếu bạn nghĩ về việc tập thể dục như một hình thức giảm căng thẳng, phòng gm sẽ là nơi hạnh phúc của bạn trước khi bạn kịp nhận ra.

5. Họ Tập Luyện Ngay Cả Khi Đi Du Lịch

Nếu công việc đưa bạn đi khắp nơi, việc xen vào một buổi tập gym có thể khó khăn. Nhưng những người cam kết với một lối sống lành mạnh sẽ tìm thấy thời gian để tập luyện ngay cả khi đang đi nghỉ. Hãy nghĩ đến những chuyến đi xe đạp và những cuộc đi bộ đường dài ngắn đến những khung cảnh tuyệt đẹp,  không phải là một cách tồi để khám phá một thành phố mới!

6. Họ Luôn Nhớ Về Sự Cân Bằng

Trong tất cả các phương pháp sống tốt nhất bạn tuân theo, việc có một tư duy “mọi thứ trong chừng mực” là chìa khóa. Ngoài việc tập luyện, điều quan trọng là phải đảm bảo bạn cũng năng động và khỏe mạnh theo những cách khác. Vấn đề không phải là ép buộc bản thân phải đến phòng gym mỗi ngày, mà là lắng nghe cơ thể và ăn mừng mỗi bước bạn thực hiện hướng tới một con người khỏe mạnh hơn.

Hãy đón nhận những thói quen này và thử đưa chúng vào lộ trình của riêng bạn. Bạn có thể sẽ thấy mình ‘phải lòng’ phòng gym trước khi bạn kịp nhận ra đó! Tại The New Gym, chúng tôi không chỉ cung cấp không gian tập luyện, mà còn mong muốn xây dựng một cộng đồng với những thói quen tích cực và bền vững cho tất cả mọi người.

Về The New Gym

The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.

📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866

Tin tức liên quan

5 Lý Do Khiến “Dad Bod” Trở Thành Điều Tuyệt Vời
5 Lý Do Khiến “Dad Bod” Trở Thành Điều Tuyệt Vời
Tin nóng dành cho các ông bố có “vòng 2” hơi dư dả một chút: Cơ thể của bạn thực ra chính là hình mẫu “gợi cảm” trong mắt hơn một nửa phụ nữ trên thế giới! Theo khảo sát mới nhất từ The New Gym, 7 trên 10 phụ nữ cho rằng “dad bod” […]
5 Lý Do Bạn Nên Theo Đuổi Một Lối Sống Lành Mạnh Bền Vững
5 Lý Do Bạn Nên Theo Đuổi Một Lối Sống Lành Mạnh Bền Vững
Nếu bạn đã từng nghe câu nói, ‘Sống một lối sống lành mạnh là một cuộc chạy marathon, không phải chạy nước rút,’ thì đó là có lý do cả! Cần có thời gian để trau dồi một thói quen phù hợp với bạn, và một khi bạn đã làm được, nó có thể sẽ […]
Lộ Trình Tập Bước Bục (Step-Up) Nhanh Cho Người Mới Bắt Đầu
Lộ Trình Tập Bước Bục (Step-Up) Nhanh Cho Người Mới Bắt Đầu
Bạn muốn dành nhiều sự chú ý hơn cho các cơ ở phần thân dưới? Không cần tìm đâu xa! Bài tập bước bục (step-up) là một động tác đơn giản có thể tác động hiệu quả đến các nhóm cơ chính ở vùng này. Bài tập này cũng là một bài tập cardio tuyệt […]
Tan Ca Chỉ Muốn ‘Sập Nguồn’? Hướng Dẫn Giúp Bạn Có Động Lực Tập Gym Sau Giờ Làm
Tan Ca Chỉ Muốn ‘Sập Nguồn’? Hướng Dẫn Giúp Bạn Có Động Lực Tập Gym Sau Giờ Làm
Ước tính một người trung bình sẽ làm việc 90.000 giờ trong suốt cuộc đời. Và trên hết, sau khi làm việc chăm chỉ ngày này qua ngày khác, nhiều người trong chúng ta về nhà trong tình trạng mệt mỏi và kiệt sức. Vậy, làm thế nào để chúng ta tìm thấy động lực […]
5 Bài Tập Ngắn Gọn Mà Hiệu Quả Cho Lịch Trình Bận Rộn
5 Bài Tập Ngắn Gọn Mà Hiệu Quả Cho Lịch Trình Bận Rộn
Mặc dù Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị tập cardio khoảng 150 phút một tuần, đừng để con số đó làm bạn sợ hãi. Các nghiên cứu gần đây cho thấy các bài tập ngắn, thậm chí chỉ 3 phút mỗi tuần cũng mang lại lợi ích thực sự cho những người có […]
phone-icon
zalo-icon
facebook-icon