Zumba

Lần đầu bước chân vào phòng gym có thể là một trải nghiệm đầy thử thách và đôi khi khiến bạn cảm thấy bối rối. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không thể vượt qua được. Một kế hoạch tập luyện hợp lý sẽ dễ dàng giúp bạn tạo dựng thói quen […]

Pickleball là một môn thể thao đòi hỏi sự nhanh nhẹn, bền bỉ, và sức mạnh. Để đạt được những điều này, việc tập luyện các bài tập gym cơ bản là điều cần thiết. Không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, những bài tập này còn bảo vệ bạn khỏi chấn thương […]

Tiếp theo chuyên mục bí quyết tập gym cho người mới bắt đầu, hôm nay The New Gym sẽ cung cấp kiến thức về tình trạng đau nhức cơ sau buổi tập. Đây là hiện tượng phổ biến nhưng có thể làm gián đoạn quá trình luyện tập nếu không biết cách xử lý đúng. […]

  1. Tập Cardio   Cardio là một phần không thể thiếu trong bất kỳ chương trình tập luyện nào. Nó không chỉ giúp đốt cháy calo, tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, đừng chỉ giới hạn bản thân trong việc chạy bộ […]

  Bắt đầu một thói quen tập luyện mới có thể rất thú vị, nhưng điều quan trọng là phải ưu tiên sự an toàn để tránh chấn thương và đảm bảo bạn có thể tiếp tục tập luyện lâu dài. Dưới đây là 6 mẹo giúp bạn tập luyện an toàn, đặc biệt nếu […]