Giới thiệu 10 bộ môn tập luyện Yoga

Các bộ môn tập luyện tại The New Gym gồm các môn gì? Tập tại The New Gym được bao nhiêu môn? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé:

Tham gia tập luyện tại The New Gym, ngoài Gym bạn còn được tập luyện miễn phí các bộ môn sau:

Các bộ môn tập luyện tại The New Gym

1. New Combat

Get Fighting Fit
New Combat là môn học cường độ cao lấy cảm hứng từ võ thuật giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe thể chất. Suốt 1 giờ đồng hồ được “đấm và đá” theo âm nhạc sôi động, bạn sẽ có cảm giác sung sức như một nhà vô địch.

Lợi ích:

Đốt cháy 740 CALORIES/ 45′
Săn chắc CHÂN, CÁNH TAY, LƯNG VÀ VAI
Mang đến VUNG CƠ TRỌNG TÂM tuyệt vời
Tăng SỰ ĐIỀU PHỐI, SỰ LINH HOẠT và TỐC ĐỘ

Tìm hiểu thêm về lớp tập nhóm tại The New Gym.

2. New Pump

New Pump là môn học được thiết kế với thanh bar, tạ & bục. Bộ môn này giúp bạn tập luyện toàn thân & hoàn toàn lý tưởng cho bất kỳ ai muốn có được thân hình mảnh mai, săn chắc một cách nhanh chóng. Học viên sẽ sử dụng mức tạ nhẹ đến trung bình với nhiều lần lặp lại.

Các giảng viên sẽ hướng dẫn bạn từng bước di chuyển, kĩ thuật được thiết kế trên nền âm nhạc một cách khoa học giúp bạn đạt được kết quả cao hơn khi tập luyện một mình. Bạn sẽ rời khỏi lớp học với cảm giác vừa tham gia một thử thách, luôn có động lực & sẵn sàng quay trở lại.
Lợi ích:

Đốt cháy 560 CALORIES/ 45′
Săn chắc TOÀN THÂN. Đẩy nhanh quá trình loại bỏ mỡ cục bộ trên khắp cơ thể
Nâng cao SỨC MẠNH THỂ CHẤT
Tăng cường hệ xương và giúp ngăn ngừa loãng xương.

3. Zumba

If You Want To Dance There’s Nothing Like It
Zumba là lớp học nhảy thể thao với các giai điệu latin nóng bỏng. Đây là sự kết hợp của các bài tập tim mạch ở cường độ thấp và cường độ cao để trải nghiệm một bữa tiệc khiêu vũ sôi động, đốt cháy calories hiệu quả.

Lợi ích của bộ môn tập luyện này:

Đốt cháy 500 CALORIES/ 45′
– SĂN CHẮC và THON GỌN toàn thân
– Nâng cao SỨC KHỎE TIM MẠCH
– GIẢI TỎA CĂNG THẲNG hiệu quả

4. Dance Fit

So you think you can dance ?
Dance Fit là bộ môn dance fitness kết hợp những vũ đạo tự do, đơn giản trên nền nhạc sôi động trong thời gian dài, giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả và thư giãn cùng âm nhạc.
Khác với Zumba cùng những vũ điệu Latin, đến với New Dance bạn sẽ đắm chìm trong bữa tiệc âm nhạc nhiều màu sắc: Pop, Hip Hop …

Lợi ích:

Đốt cháy 500 CALORIES/ 45′
– Tăng cường NHỊP TIM + SỨC LINH HOẠT của cơ thể
– GIẢI TỎA CĂNG THẲNG hiệu quả và tiếp tục đốt calories hàng giờ sau khi tập

5. TikTok Dance

TikTok Dance là bộ môn tập luyện được yêu thích tại The New Gym, đây là lớp học nhảy cover lại những điệu nhảy múa ngắn được trích từ các bài nhảy cover Dance US-UK, Kpop, Múa đương đại Trung Hoa hoặc một bài biên đạo ngắn trên nền tảng Tiktok.

TikTok dance hiện nay có tầm ảnh hưởng lớn với người dùng, đặc biệt là giới trẻ bởi phong cách nhảy múa năng động và trẻ trung, quyến rũ, các đoạn âm nhạc có điểm nhấn gây bắt tai và nội dung mang tính trào lưu.
TikTok dance không chỉ mang lại sự giải trí, tương tác với bạn bè khắp nơi, cập nhật những xu hướng mới mà còn mang đến cho người tập dance TikTok có được nhiều lợi ích về sức khỏe.

Lợi ích:

Đốt cháy 450 CALORIES/ 45′
– Tăng cường NHỊP TIM + SỨC LINH HOẠT của cơ thể
– GIẢI TỎA CĂNG THẲNG
– GIẢI TRÍ & KẾT NỐI VỚI XU HƯỚNG MỚI

6. Sexy Dance

Move your body !
Tham gia bộ môn tập luyện này, bạn sẽ được học những điệu nhảy hiện đại đầy chất trẻ, quyến rũ, chủ yếu sử dụng sự mềm dẻo và linh động làm nổi bật nên đường nét quyến rũ của cơ thể. Sexy dance với đặc thù nhằm vào việc làm nổi bật những vùng ngực, eo, bụng dưới, đùi, mông khi nhảy, vì vậy các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể như cơ bụng, lưng, chân,… đều phải vận động.

Với những ai muốn giảm cân hiệu quả và giảm những căng thẳng, áp lực trong công việc cũng như trong cuộc sống thì việc học bộ môn Sexy Dance là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn

Lợi ích:

Đốt cháy 450 CALORIES/ 45′
– Tăng cường NHỊP TIM + SỨC LINH HOẠT của cơ thể
– Rèn luyện sự dẻo dai & giúp cơ thể thon gọn

7. Legs, Bum n Tum

Burn it !!
Bum n Tum là chương trình 45 phút được thiết kế gồm 3 phần. Phần 1 là các bài tập phần mông. Phần 2 là các bài tập phần đùi. Phần 3 là các bài tập phần cơ bụng.
Chỉ với 45 phút sẽ giúp bạn đôt cháy nhiều năng lượng và có 1 phần cơ bụng, mông, đùi săn chắc.

Lợi ích:

Đốt cháy 550 CALORIES/45′
Nhanh chóng cải thiện hệ tim mạch. Tăng tốc độ, sức bền và sự linh hoạt của các nhóm cơ.
Tăng nhanh quá trình trao đổi chất, cơ thể tiếp tục đốt năng lượng nhiều giờ sau tập luyện.

8. Aerobics

Đây là bộ môn tập luyện phổ biến được mọi lứa tuổi lựa chọn, tập Aerobics hay còn gọi là thể dục nhịp điệu, là lớp nhảy trên nền nhạc pop, Aerobics là lớp có động tác đơn giản nhất nên người tập rất dễ nhớ được nhịp độ của bài tập. Tùy thuộc theo từng level của lớp, huấn luyện viên có thể biên đạo những bài Aerobics lấy đi của bạn rất nhiều calories.

Lợi ích:

Đốt cháy 500 CALORIES/ 45′
– Tăng cường NHỊP TIM + SỨC LINH HOẠT của cơ thể
– GIẢI TỎA CĂNG THẲNG hiệu quả và tiếp tục đốt calories hàng giờ sau khi tập

9. Boot camp

Let’s work out together !
Boot Camp là lớp tập nhóm nhỏ từ 4-6 người. Chỉ với 30p tập luyện bạn sẽ tham gia vào thử thách với 1 chuỗi các bài tập ngắn, liên tục, không ngừng giúp đốt cháy mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể.
Trải nghiệm tập luyện luyện nhóm với 30p cùng huấn luyện viên kinh nghiêm giúp bạn tiết kiệm thời gian tập luyện mỗi ngày.

Lợi ích:

Đốt cháy 400 CALORIES/ 30′
Săn chắc TOÀN THÂN. Đẩy nhanh quá trình loại bỏ mỡ cục bộ trên khắp cơ thể
Nâng cao SỨC MẠNH THỂ CHẤT
Tăng cường hệ xương và giúp ngăn ngừa loãng xương.

10. Yoga

Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm.
Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc. Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn.

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ và ngày nay xuất hiện rộng rãi ở hầu hết quốc gia trên thế giới. Yoga hiện nay có rất nhiều trường phái với những quan điểm khác nhau nhưng đều dựa trên những nghiên cứu từ hình dáng những con vật hay đồ vật để đặt tên áp dụng những bài tập trên cơ thể con người.

Lợi ích:

– Yoga giúp giảm cân nhanh và an toàn.
– Yoga giúp giảm stress, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, hệ tiêu hóa, tim mạch, hô hấp, tuần hoàn và xương khớp cũng được hưởng lợi từ hoạt động này.
-Việc tập yoga thường xuyên giúp cơ thể trở nên dẻo dai và cân bằng. Đồng thời, chúng cũng làm tăng sức bền, sự linh hoạt và tịnh tâm