Sức khỏe không chỉ đến từ tập luyện, mà còn từ những giây phút thư giãn và phục hồi. HydroMassage ra đời như một “cầu nối” giữa công nghệ hiện đại và trị liệu truyền thống, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và tăng tốc độ hồi phục sau mỗi buổi tập.
Hydrotherapy Là Gì?
Hydrotherapy (liệu pháp nước) là phương pháp chữa lành tự nhiên đã có từ lâu đời, dùng nước ở nhiều nhiệt độ, áp lực và thời gian khác nhau để hỗ trợ điều trị chấn thương, giảm căng thẳng, giảm đau và cải thiện chức năng cơ thể.
HydroMassage Là Gì?
HydroMassage là một dạng của hydrotherapy, nhưng tiện lợi hơn nhiều. Nếu hydrotherapy thường gắn với việc ngâm mình trong bồn nước nóng và xoa bóp bằng tia nước, thì HydroMassage dùng bàn hoặc ghế massage chuyên dụng. Người tập chỉ cần nằm thoải mái, bấm nút chọn mức áp lực và nhiệt độ phù hợp, rồi tận hưởng cảm giác thư giãn mà không hề bị ướt người.
HydroMassage bắt đầu phổ biến từ thập niên 1960 và ngày nay đã phát triển thành liệu pháp phục hồi nhanh, tiện lợi, phù hợp cho cả người mới tập lẫn vận động viên chuyên nghiệp.
Lợi Ích Của HydroMassage Với Người Tập Gym
Các nghiên cứu từ những năm 1980 đến nay đều cho thấy hydrotherapy mang lại nhiều lợi ích, và HydroMassage kế thừa điều đó:
- Kích thích lưu thông máu
- Giúp thư giãn và giảm stress
- Giảm viêm và đau nhức cơ bắp
- Tăng độ linh hoạt và phạm vi vận động khớp (hữu ích trong phục hồi chấn thương và giảm triệu chứng viêm khớp)
- Tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ thải độc
HydroMassage: Trước Hay Sau Buổi Tập?
Bất cứ lúc nào bạn cần!
Trước buổi tập: Chọn chế độ massage nhẹ, giúp cơ thể thả lỏng, tăng linh hoạt và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, nên tránh massage quá sâu trước khi tập để không gây mỏi cơ. Đừng quên kết hợp thêm giãn động trước khi bắt đầu tập chính.
Sau buổi tập: Đây là thời điểm vàng. Massage sâu giúp cải thiện lưu thông máu, đưa oxy đến cơ nhanh hơn, giảm tích tụ acid lactic – nguyên nhân gây nhức mỏi, đồng thời rút ngắn thời gian phục hồi.
Tần Suất Sử Dụng HydroMassage
Số lần lý tưởng phụ thuộc vào nhu cầu của bạn:
- Với người thường xuyên tập luyện cường độ cao, có thể dùng 1 lần/tuần để phục hồi đều đặn.
- Với người bận rộn, chỉ cần dùng thi thoảng cũng mang lại cảm giác thư giãn rõ rệt.
Điều tuyệt vời nhất là HydroMassage linh hoạt và dễ tùy chỉnh. Tuy nhiên, cần nhớ rằng HydroMassage chỉ là một liệu pháp bổ trợ, không thể thay thế tập luyện đều đặn, dinh dưỡng hợp lý và nghỉ ngơi khoa học.
HydroMassage là một lựa chọn đáng cân nhắc nếu bạn muốn thử liệu pháp phục hồi hiện đại và tiện lợi, đặc biệt trong các trung tâm thể hình hoặc phòng trị liệu ở nước ngoài.
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
