Kinh nghiệm - The New Gym

Khi nào là thời điểm tốt nhất để tập luyện?

Trong cuộc sống bận rộn, dành thời gian cho việc tập luyện thường là một thách thức. Dù bạn mới bắt đầu hoặc đã có kinh nghiệm dày dặn trong tập luyện, một câu hỏi thường gặp là: Khi nào là thời điểm tốt nhất để tập luyện? Bài viết này chia sẻ một […]

Xem thêm

9 lợi ích của tập luyện với sức khỏe tinh thần

Mặc dù rất nhiều người biết rằng tập luyện có thể cải thiện sức khỏe thể chất, nhưng không phải ai cũng nhận ra những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe tinh thần. Nếu bạn vẫn chưa hiểu rõ được tác động của việc tập luyện đối với […]

Xem thêm

3 bài tập HIIT 30 phút tốt nhất

Nếu bạn muốn duy trì tập luyện lâu dài, việc thực hiện các bài tập ngắn có thể là một phương pháp hiệu quả. Không phải ai cũng có đủ thời gian để tập luyện mỗi ngày trong thời gian dài, nhưng thậm chí chỉ cần dành 10 phút cũng có thể mang lại […]

Xem thêm

4 cách để tập luyện khi bạn quá bận rộn

Rất nhiều người thắc mắc làm thế nào để có thời gian tập luyện khi cuộc sống đầy bận rộn. Tuy nhiên, hãy tin rằng bạn hoàn toàn có cách. Tập luyện không chỉ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Vậy làm thế nào để […]

Xem thêm

Bài tập giảm cân hiệu quả

Theo nguyên tắc chung, mọi buổi tập giảm cân nên chiếm 60% thời gian cho bài tập Cardio và 40% cho các bài tập khác. Đó là lý do tại sao The New Gym đã thiết kế bài tập này với đa dạng các hoạt động, The New Gym biết rằng chúng sẽ mang […]

Xem thêm

6 lợi ích của việc tập Yoga vào buổi sáng

Bạn muốn bắt đầu ngày mới với sự linh hoạt và năng động hơn không? Buổi tập Yoga buổi sáng là lựa chọn tuyệt vời để thực hiện điều đó, không chỉ giúp tinh thần mà còn kích thích cơ thể. Trong buổi sáng, cơ thể thường trở nên căng cứng và mệt mỏi, và […]

Xem thêm

5 mẹo để duy trì tập luyện

Đi tập gym thường xuyên sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái. Nâng cao sự tự tin và kỷ luật vì việc tập luyện khiến bạn khỏe mạnh hơn và bạn thực hiện được lời hứa với chính mình. Vấn đề là một số ngày bạn không muốn tập luyện. Thật dễ dàng để […]

Xem thêm

10 bài tập vùng cơ lõi tốt nhất

Nhiều bài tập Compound như Squats hoặc Deadlifts có tác dụng tăng cường sức mạnh vùng cơ lõi ở một mức độ nào đó, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên tránh thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh vùng cơ lõi cụ thể! Thực hiện các bài tập vùng cơ […]

Xem thêm

Lời khuyên dành cho người tập luyện 1 – 2 lần một tuần

Rất nhiều người thắc mắc làm thế nào để có thời gian tập luyện khi cuộc sống đầy bận rộn với công việc toàn thời gian, học tập, hoặc phải chăm lo cho gia đình. Tuy nhiên, hãy tin rằng bạn hoàn toàn có cách. Tập luyện không chỉ giúp bạn có nhiều năng lượng […]

Xem thêm

Tập luyện bao nhiêu lần trong 1 tuần để giảm cân?

Khi bắt đầu tập luyện, mọi người đều muốn thấy kết quả ngay lập tức. Nhiều người bắt đầu tập luyện gần như hàng ngày với suy nghĩ rằng họ càng tập nhiều thì sẽ càng thấy kết quả nhanh hơn. Tuy nhiên, không mất nhiều thời gian để nhận ra rằng cách suy nghĩ […]

Xem thêm