Dù bạn thỉnh thoảng bị căng cứng ở vai hay phải chịu đựng cơn đau nhức cơ bắp kéo dài, lợi ích của massage còn sâu sắc hơn việc chỉ nới lỏng những điểm căng cứng đó. Đúng là bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, nhưng bạn cũng đang cho cơ thể mình một liều thuốc chăm sóc và quan tâm xứng đáng.
Một nhà trị liệu có tay nghề có thể tùy chỉnh một buổi massage để phù hợp với nhu cầu của bạn, vì vậy hãy chắc chắn trao đổi về những gì đã đưa bạn đến đó. Hãy cùng The New Gym khám phá năm lợi ích mà việc ‘nuông chiều’ cơ thể này có thể mang lại.
1. Kiểm Soát Cơn Đau Đầu
Theo Mayo Clinic, massage có thể giúp làm giảm sự khó chịu của các cơn đau đầu, đây là một tin tức tuyệt vời cho những ai phải vật lộn với tình trạng y tế tái phát này. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để hỗ trợ chế độ điều trị đau đầu hiện tại của mình, hãy thử một vài buổi massage để xem cơn đau của bạn có bắt đầu giảm bớt không.
2. Giảm Đau Nhức Cơ Bắp
Không có gì ngạc nhiên khi người đi tập gym thỉnh thoảng có thể bị đau cơ sau khi tập luyện, nhưng nếu việc ngâm mình trong bồn nước ấm không có tác dụng, đã đến lúc thử một cái gì đó mới. Một nghiên cứu về liệu pháp massage được công bố bởi Science Translational Medicine cho thấy những người tham gia được massage đã giảm viêm trong cơ bắp. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ phục hồi nhanh hơn sau khi tập thể dục.
3. Giảm Bớt Căng Thẳng
Quản lý căng thẳng một cách lành mạnh là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể, và một trong những lợi ích được ghi nhận nhiều nhất của massage là nó thực sự có thể giảm căng thẳng. Sau một buổi massage, hormone căng thẳng (cortisol) giảm xuống, trong khi các hormone cảm giác tốt (serotonin và dopamine) được tăng cường.
4. Cải Thiện Giấc Ngủ
Bạn có bao giờ nhìn thấy một con mèo ngủ ngon lành và ước đó có thể là mình không? Hãy thử massage. Theo National Sleep Foundation, việc được massage sẽ giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho một đêm ngon giấc.
5. Hỗ Trợ Cho Các Buổi Tập Của Bạn
Bạn xứng đáng được một phần thưởng cho công sức bạn đã bỏ ra tại phòng gym. Tất nhiên, cảm thấy khỏe mạnh hơn và có nhiều năng lượng hơn tự nó đã là một phần thưởng nhưng sẽ không dễ dàng để tận hưởng khi bạn đang cảm thấy khó chịu.
May mắn thay, bạn không cần phải sống chung với sự đau nhức. Như tạp chí Shape lưu ý, một buổi massage thể thao “có thể làm giảm căng cơ và đau, hạ huyết áp, tăng tuần hoàn máu và lưu thông bạch huyết, cải thiện sự linh hoạt và phạm vi chuyển động và cải thiện thời gian phục hồi cơ bắp.”
Việc tự thưởng cho bản thân một buổi massage không chỉ là sự nuông chiều, mà còn là một phần quan trọng của quá trình phục hồi thông minh. Việc lắng nghe và chăm sóc cơ thể cũng quan trọng như việc nỗ lực trong phòng tập. Hãy xem massage như một công cụ đắc lực trên hành trình fitness toàn diện của bạn.
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
