Việc chọn đúng trang phục khi đi tập không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự tin, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự an toàn và hiệu quả của buổi tập. Tuy nhiên, giữa vô vàn lựa chọn, nhiều người, đặc biệt là người mới, thường bối rối không biết nên mặc gì và tránh gì.
Đừng lo, The New Gym đã chuẩn bị một cẩm nang chi tiết từ A-Z về “thời trang phòng gym”, giúp bạn luôn sẵn sàng cho mọi thử thách.
Những Món Đồ Cần “Nói Không” Tại Phòng Gym
Đây là những trang phục hoặc phụ kiện có thể gây nguy hiểm, bất tiện hoặc không phù hợp với môi trường tập luyện chung.
1. Để Lộ Ngón Chân Của Bạn Ra Ngoài? Đừng nhé
Dép lê, sandal hay các loại giày hở ngón có thể thoáng mát, nhưng chúng là một mối nguy hiểm thực sự. Chúng dễ bị kẹt vào máy móc, và việc làm rơi một quả tạ lên những ngón chân không được bảo vệ thì chắc chắn là một trải nghiệm kinh hoàng.
2. Cotton ‘Quái Vật’ Mồ Hôi Bốc Mùi
Chiếc áo thun 100% cotton yêu thích của bạn có thể rất thoải mái khi đi chơi, nhưng lại là “kẻ thù” khi tập luyện. Cotton thấm hút mồ hôi rất tốt nhưng lại giữ ẩm, lâu khô, tạo cảm giác nặng nề, bí bách và có thể gây mùi khó chịu.
3. Quần Áo Quá Rộng Hoặc Quá Chật
Khi quá rộng: Quần áo thùng thình có thể vướng vào máy móc. Bạn cũng sẽ mất thời gian để liên tục kéo quần, chỉnh áo, làm mất tập trung vào bài tập.
Khi quá chật: Quần áo quá bó sát có thể hạn chế phạm vi chuyển động của bạn trong các bài tập như Squat hay Lunge, và tệ hơn là có nguy cơ gặp sự cố “rách” không mong muốn.
4. Tạm Biệt Đồ Trang Sức Lấp Lánh
Bông tai, vòng cổ, nhẫn hay đồng hồ đều có thể bị vướng hoặc kẹt vào thiết bị, gây chấn thương cho bạn. Đặc biệt, đeo nhẫn khi nâng tạ có thể gây trầy xước hoặc thậm chí làm biến dạng nhẫn. Hãy để chúng an toàn trong tủ đồ.
5. Jean, Kaki và Các Loại Vải Cứng
Những chất liệu này hoàn toàn không có độ co giãn, chúng sẽ cản trở chuyển động và không thấm hút mồ hôi, gây cảm giác cực kỳ khó chịu khi bạn bắt đầu tập luyện.
Vậy Thì Nên Mặc Gì Để Vừa Đẹp Vừa Hiệu Quả?
Một bộ đồ tập lý tưởng cần đáp ứng các tiêu chí: Co giãn tốt, thấm hút mồ hôi, và mang lại sự tự tin.
Gợi ý cho Nữ:
- Áo Bra Thể Thao (Sports Bra): Đây là món đồ bắt buộc. Một chiếc áo bra thể thao tốt sẽ nâng đỡ và bảo vệ vòng một khỏi các tác động khi bạn vận động mạnh.
- Áo Croptop hoặc Tank Top: Chất liệu thun lạnh, polyester là lựa chọn tuyệt vời. Kiểu dáng croptop hiện đang rất được ưa chuộng tại các phòng gym Việt Nam, giúp tôn dáng và mang lại sự thoải mái.
- Quần Legging Cạp Cao: Đây là “chân ái” của hầu hết các bạn nữ. Quần cạp cao giúp ôm gọn vòng hai, tôn dáng và giữ cho bạn tự tin trong mọi động tác cúi người hay squat.
- Quần Short 2 Lớp: Lớp bên trong bó sát và lớp bên ngoài rộng rãi mang lại sự kín đáo và thoải mái tối đa, đặc biệt phù hợp cho các bài tập cardio hoặc HIIT.
Gợi ý cho Nam:
- Áo Thun Thể Thao: Chọn áo làm từ vải polyester hoặc các chất liệu tổng hợp có khả năng thấm hút mồ hôi nhanh. Áo không nên quá rộng để tránh vướng víu.
- Áo Ba Lỗ/Tank Top: Hoàn hảo cho những ngày tập thân trên, giúp bạn dễ dàng quan sát chuyển động của cơ bắp.
- Quần Short Thể Thao: Chọn quần short có độ dài trên gối và chất liệu co giãn để không bị cản trở khi thực hiện các bài tập chân như Squat.
- Quần Jogger Thun: Rất phù hợp cho những ngày thời tiết se lạnh hoặc khi bạn muốn một lựa chọn kín đáo hơn quần short.
Và đừng quên:
- Giày Thể Thao Phù Hợp: Đây là khoản đầu tư quan trọng nhất. Chọn giày có đế phẳng cho các bài tập tạ, và giày có đệm tốt cho các bài cardio như chạy bộ.
- Tất (Vớ): Luôn mang tất để thấm hút mồ hôi và bảo vệ chân khỏi ma sát với giày.
Việc chọn đúng trang phục không chỉ là vấn đề thời trang, mà còn là sự an toàn và thoải mái. Vì khi bạn cảm thấy tự tin với vẻ ngoài của mình, bạn sẽ có thêm động lực để chinh phục mọi mục tiêu.
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
