‘Thế Giới Bận Rộn, Lấy Đâu Thời Gian Đi Tập?’
Nếu bạn đang vật lộn để tìm thời gian trong ngày để tập thể dục, bạn chắc chắn không đơn độc.
Mặc dù gia đình, việc học và sự nghiệp phải luôn là những ưu tiên hàng đầu, nhưng việc duy trì sức khỏe của bạn cũng quan trọng không kém. May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể lồng ghép một chút fitness vào ngay cả những lịch trình bận rộn nhất.
Sau đây sẽ là 5 mẹo giúp bạn tìm thấy thời gian cho phòng gym. Hãy thử áp dụng nhé!
1. Tập Luyện Vào Buổi Sáng
Một trong những cách tốt nhất để tìm thời gian cho việc tập thể dục là lên lịch vào buổi sáng trước khi các yêu cầu của ngày mới ập đến. Trong khi cả thế giới còn đang ngủ, bạn có thể tận hưởng một buổi tập không căng thẳng trong một không gian yên tĩnh.
Một khi bạn hoàn thành buổi tập buổi sáng đó, bạn sẽ cảm thấy thành tựu và sẵn sàng để đối mặt với ngày mới. Bạn sẽ không còn phải băn khoăn về việc tìm thời gian đi tập nữa.
2. ‘Có Còn Hơn Không’: Mọi Nỗ Lực Đều Đáng Giá
Bạn không cần cả một giờ đồng hồ để có một buổi tập tốt ngay cả một buổi tập 10 phút cũng tốt hơn 10 phút nằm trên ghế sofa. Bất cứ khi nào bạn thiếu thời gian (hoặc chỉ cảm thấy lười biếng), hãy tự nhắc mình rằng có còn hơn không. Nếu bạn chỉ có 20 phút rảnh rỗi, đừng dùng đó làm cớ để bỏ qua hoàn toàn. Hãy đến phòng gym và thực hiện một buổi tập tốc độ cao để nhận được nhiều lợi ích nhất.
3. Chuẩn Bị Trước Mọi Thứ
Hãy lên lịch một vài thủ thuật tiết kiệm thời gian vào ngày của bạn để việc ra khỏi nhà trở nên dễ dàng. Ví dụ, hãy chuẩn bị túi đồ tập từ đêm hôm trước để bạn có thể ra khỏi giường và sẵn sàng trong vài phút. Chuẩn bị sẵn một loạt đồ ăn nhẹ trước và sau khi tập vào ngày Chủ nhật để bạn có thể lấy và đi ngay.
4. Chọn Một Phòng Gym Thuận Tiện
Thời gian di chuyển và giờ mở cửa ngắn của phòng gym có thể thêm thời gian không cần thiết vào lộ trình của bạn. Hãy tìm một phòng gym gần nhà và phù hợp với lịch trình của bạn. Ví dụ khi bạn trở thành hội viên của The New Gym, bạn sẽ có quyền truy cập không giới hạn vào các cơ sở và luôn mở cửa 24/7, điều này giúp việc lồng ghép một buổi tập trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
5. Lên Sẵn Kế Hoạch Tập Luyện
Giống như người ta nói rằng bạn không bao giờ nên đến cửa hàng tạp hóa mà không có danh sách, bạn cũng không bao giờ nên đến phòng gym mà không có một bài tập sẵn sàng! Hãy viết ra bài tập của bạn trước khi bạn đặt chân vào phòng gym để bạn có thể bắt đầu ngay lập tức. Hãy có chiến lược về loại và thứ tự các bài tập bạn chọn để tiết kiệm thời gian đi lại giữa các khu vực.
Việc tìm kiếm thời gian để tập luyện trong một thế giới bận rộn không phải là điều không thể. Bằng cách lên kế hoạch thông minh và áp dụng những mẹo nhỏ này, bạn có thể biến việc tập thể dục trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. The New Gym luôn tạo ra một môi trường linh hoạt nhất để bạn có thể tập luyện bất cứ khi nào bạn sẵn sàng, vậy nên đừng chần chừ mà hãy cùng tập luyện ngay hôm nay nhé!
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
