Sau một buổi tập đầy mồ hôi, cơ thể mệt rã rời nhưng tinh thần lại phấn khích, đó là lúc thích hợp nhất để lưu giữ kỷ niệm bằng một tấm ảnh selfie trong gym. Chụp ảnh không chỉ là “check-in”, mà còn là cách để bạn tự nhìn lại sự cố gắng của mình, theo dõi tiến bộ và lan tỏa động lực đến người khác.
Dưới đây là 6 bí quyết giúp bạn chụp ảnh đẹp, tự nhiên và đầy cảm hứng sau buổi tập tại phòng gym.
1. Tìm Ánh Sáng Phù Hợp
Ánh sáng chính là “trợ thủ đắc lực” cho mọi bức ảnh. Nghiên cứu nhiếp ảnh cho thấy, ánh sáng tự nhiên giúp ảnh sáng rõ và giảm hẳn tình trạng bóng đổ. Vì vậy, hãy tận dụng ánh sáng từ cửa sổ hoặc chọn góc tập gần nguồn sáng.
Nếu phải chụp trong phòng có ánh sáng nhân tạo, hãy đứng sao cho nguồn sáng ngang tầm mắt hoặc từ phía trước chiếu đến. Hạn chế ánh sáng từ trên cao vì sẽ tạo bóng mờ khó chịu trên khuôn mặt.
Muốn cơ bắp hiện rõ hơn? Hãy chọn góc chụp có ánh sáng chiếu xiên (từ bên hông), cơ bắp sẽ nổi khối tự nhiên.
2. Chọn Bối Cảnh Đẹp Và An Toàn
Hãy khoe sự chăm chỉ của bạn bằng cách tạo dáng trong chính bộ đồ tập vừa mặc. Bạn có thể chụp nhanh một tấm selfie ở bãi đỗ xe với phông nền phòng gym phía sau. Nếu tập cùng bạn bè, đừng ngần ngại chụp ảnh nhóm để thể hiện tinh thần đồng đội và sức mạnh tập thể!
Lưu ý quan trọng: Nếu có người khác xuất hiện trong ảnh selfie, hãy xin phép họ trước khi đăng lên mạng xã hội. Hãy cố gắng hạn chế những vật gây xao nhãng và tránh làm người ngoài “lọt” vào khung hình.
Và đặc biệt, tuyệt đối không chụp ảnh trong phòng tắm hay locker room để tôn trọng các thành viên khác. Đây là quy định tại The New Gym, và trong một số trường hợp, nếu ai đó vô tình xuất hiện trong ảnh, bạn thậm chí có thể vi phạm pháp luật.
3. Xác Định Góc Chụp “Đẹp Nhất”
Để có một tấm selfie trong gym “ăn ảnh” và khoe trọn vẻ rạng rỡ sau buổi tập, hãy cầm điện thoại hơi cao hơn khuôn mặt, sao cho phần đáy điện thoại ngang tầm mắt. Giữ cằm hơi cúi xuống và xoay đầu nhẹ sang một bên thay vì nhìn thẳng vào ống kính.
Cuối cùng, hãy nở một nụ cười thật tươi! Đó là cách bạn tự dành cho mình chút yêu thương – vì đã đến gym và đặt sức khỏe lên hàng đầu.
4. Thêm Phụ Kiện Vui Nhộn
Không nhất thiết ảnh nào cũng phải “nghiêm túc”. Bạn có thể thêm sticker tạ, icon cơ bắp, đồng hồ đếm calo hay filter màu thể thao để ảnh thêm phần cá tính.
Thậm chí, một số ứng dụng còn cho phép hiển thị lượng calo đã đốt cháy hoặc số bước chạy ngay trên ảnh. Đây là cách tuyệt vời để biến tấm ảnh thành một bản báo cáo mini về buổi tập của bạn.
5. Giữ Tính Chân Thật – Thể Hiện Bản Lĩnh
Nhiều người ngại chụp ảnh khi tóc bết mồ hôi, mặt đỏ, mascara lem… Nhưng đó chính là minh chứng rõ rệt cho sự cố gắng. Trong thể thao, vẻ đẹp đến từ sự nỗ lực chân thật, không phải sự hoàn hảo.
Theo một nghiên cứu của American Psychological Association, việc ghi lại những khoảnh khắc “thật” sau tập luyện giúp tăng 20% cảm giác tự hào và động lực quay lại tập luyện so với việc chỉ chụp ảnh “sống ảo”.
6. Kể Câu Chuyện Của Bạn
Một tấm ảnh sẽ luôn ý nghĩa hơn khi đi kèm câu chuyện phía sau. Ví dụ: “Đã quay lại tập sau 1 tháng nghỉ” hay “Hôm nay phá kỷ lục chạy bộ thêm 1km”.
Ngay cả những ngày tập không như ý cũng đáng để chia sẻ – bởi sự chân thật chính là nguồn động lực lớn nhất. Cộng đồng The New Gym sẽ khích lệ bạn tiếp tục cố gắng, và mỗi bức ảnh selfie sẽ trở thành lời khẳng định cho sự nỗ lực của bạn.
Hãy áp dụng 6 mẹo trên để lưu giữ và chia sẻ hành trình tập luyện đầy cảm hứng tại The New Gym.
