Tất cả chúng ta đều có những ngày ‘thức dậy bằng chân trái’. May mắn thay, tập thể dục cải thiện tâm trạng một cách đáng kể!
Mặc dù cảm giác không được tốt có thể cám dỗ bạn ở lại trên giường hoặc dán mắt vào ghế sofa, nghiên cứu cho thấy rằng bạn càng vận động nhiều, bạn càng có thể cảm thấy hạnh phúc hơn! Các nhà khoa học thậm chí còn ước tính rằng chỉ cần năm phút tập luyện vừa phải cũng có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Mặc dù không có một loại hình tập luyện cụ thể nào là liều thuốc chữa bách bệnh, nhưng điểm mấu chốt là hãy vận động!
Dưới đây là một vài gợi ý tuyệt vời để nâng cao tinh thần của bạn:
Khi Bạn Cảm Thấy Lo Lắng: Hãy Thử HIIT (Tập Luyện Cường Độ Cao)
Có lẽ bạn đang trải qua một giai đoạn căng thẳng trong công việc. Hoặc có thể bạn và người thân không cùng quan điểm. Dù là trường hợp nào, bạn đang cảm thấy lo lắng và cần phải giải quyết nó, theo đúng nghĩa đen. Tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng bằng cách cung cấp một lối thoát để chuyển hóa cảm xúc. Hãy thoát khỏi những suy nghĩ hỗn loạn đó bằng một buổi tập HIIT. Bạn sẽ di chuyển từ động tác này sang động tác khác nhanh đến mức, bạn sẽ không có thời gian để lo lắng!
Khi Bạn Cảm Thấy Mông Lung: Hãy Thử Yoga
Có thể bạn không cảm thấy “sai,” nhưng bạn không cảm thấy 100%. Có thể bạn gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc tâm trí của bạn bị phân tán. Về cơ bản, bạn đang cảm thấy “mênh mang”. Vì vậy, hãy tìm đến Yoga! Yoga kết nối chúng ta với hơi thở và thách thức chúng ta sống trong khoảnh khắc, và đây là những lợi ích mà mọi người đều có thể cần đến.
Khi Bạn Cảm Thấy Buồn Bã: Hãy Thử Boxing
Bạn đang trải qua một cuộc chia tay khó khăn? Bạn cần thời gian để trải qua các giai đoạn buông bỏ, và boxing có thể là một cách hiệu quả để tiếp cận nỗi buồn hoặc sự tức giận mà bạn cảm thấy. Và vì tập thể dục cải thiện tâm trạng, điều này thậm chí có thể giúp bạn bước tiếp!
Khi Bạn Cảm Thấy Mệt Mỏi: Hãy Thử Chạy Bộ
Oxy lấp đầy phổi của bạn: Đây là những gì bạn cần khi bạn mệt mỏi! Mặc dù cảm giác mệt mỏi có thể là một trở ngại lớn, nhưng nếu bạn đang cố gắng lấy lại năng lượng, việc thúc đẩy bản thân và tập luyện có thể hữu ích. Vào cuối buổi tập, bạn có thể cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng đối mặt với những gì phía trước với năng lượng mới!
Khi Bạn Cảm Thấy Bế Tắc: Hãy Thử Tập Tạ
Có thể công việc có cảm giác như một ngõ cụt hoặc bạn đã không đi du lịch trong nhiều tháng. Cảm giác bế tắc không phải là một cảm giác tuyệt vời.
Nếu bạn không chắc phải quay về hướng nào để có cảm giác kiểm soát, bạn có thể thử tập luyện sức mạnh. Bởi vì rất dễ dàng để theo dõi sức mạnh của bạn tăng lên trên một chiếc máy hoặc thấy số phút của bạn tăng lên trong một bài plank, những bài tập như thế này có thể cung cấp cho bạn một cảm giác thành tựu có thể đo lường được và quan trọng hơn là sự biến đổi tích cực.
Hôm nay bạn cảm thấy thế nào? Bất kể trạng thái tinh thần của bạn ra sao, tập thể dục có thể là một con đường tuyệt vời để tiến lên và vươn lên! Tại The New Gym, chúng tôi mang đến đa dạng các lựa chọn tập luyện để phù hợp với mọi tâm trạng và mục tiêu của bạn. Hãy đến và tìm ra ‘liều thuốc’ cho riêng mình nhé!
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
