Học thêm, deadline dí, drama bạn bè, áp lực từ gia đình… Vòng xoáy của tuổi teen đôi khi khiến bạn cảm thấy ‘ngộp thở’. Giữa bộn bề đó, nghĩ đến chuyện đi tập gym có vẻ là điều xa xỉ. Nhưng khoan! The New Gym có một ‘bí mật’ muốn bật mí: Tập luyện chính là ‘vũ khí tối thượng’ giúp bạn chinh phục mọi thử thách của tuổi trẻ.
Sau một vài buổi tập, bạn sẽ nhận ra việc này tuyệt vời đến mức nào! Cùng khám phá 10 lợi ích đáng kinh ngạc mà bạn sẽ nhận được khi bắt đầu tập luyện trong những năm tháng trung học nhé.
1. Xả Stress Cực Đỉnh
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng một cách đáng kinh ngạc. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi vì chuyện bạn bè, deadline bài tập khó nhằn, hay một cuộc tranh cãi trong gia đình, hãy thử ra ngoài đi bộ 30 phút hoặc đến phòng gym tập nhanh một buổi! Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy chỉ cần 10 phút vận động cũng có thể giúp đầu óc bạn tỉnh táo và giải tỏa căng thẳng.
2. Sở Hữu Làn Da Khỏe Mạnh Hơn
Bạn có thể giữ được vẻ ngoài tươi trẻ, rạng rỡ rất lâu sau những năm tháng tuổi teen bằng cách tập thể dục thường xuyên. Thực tế, tập luyện đều đặn có thể giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa trong nhiều năm tới! Hãy kết hợp việc tập luyện với một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm thiểu mụn và luôn tươi tắn trong tấm ảnh kỷ yếu nhé.
3. Ngủ Ngon Hơn, Sâu Giấc Hơn
Bạn đang vật lộn với chứng mất ngủ hay thức khuya để “cày” bộ phim yêu thích? Hãy bắt đầu tập luyện thường xuyên và bạn có thể sẽ thấy mình dần đi vào một thói quen ngủ lành mạnh hơn. Tập thể dục giúp bạn ngủ sâu hơn và lâu hơn, mang lại một tinh thần sảng khoái vào mỗi buổi sáng.
4. Thổi Bay Tiêu Cực, Chào Đón Năng Lượng Lạc Quan
Khi bạn bắt đầu buổi tập với một tư duy tích cực, thái độ lạc quan đó có thể tăng lên theo cấp số nhân sau đó. Việc giải tỏa căng thẳng và tập trung vào sức khỏe của bản thân trong khi tập luyện có thể giúp bạn đối mặt với mọi tình huống trong cuộc sống với sự tích cực và tự tin hơn.
5. Bùng Nổ Năng Lượng
Bạn có thể nghĩ rằng một buổi tập mệt nhoài sẽ khiến bạn kiệt sức, nhưng thực tế thường ngược lại. Tập thể dục có thể mang lại cho bạn một nguồn năng lượng tuyệt vời! Lần tới khi cảm thấy mệt mỏi, hãy thử chống lại sự uể oải bằng một cuộc đi bộ nhanh, một buổi giãn cơ, hoặc một bài tập bodyweight!
6. Học Giỏi Hơn Nhờ Tập Gym?
Chắc chắn rồi! Tập thể dục thường được liên kết với thành tích học tập được cải thiện — hãy tưởng tượng những bước chân trên máy chạy bộ sẽ dẫn đến điểm số cao hơn trong kỳ học tới! Theo thời gian, bạn có thể tăng cường sức khỏe não bộ, sự tự tin và khả năng tập trung trong lớp học với việc tập thể dục thường xuyên.
7. Tạo Đà Bứt Phá Cho Mọi Mục Tiêu
Dù bạn đang muốn có thân hình cân đối cho mùa thể thao ở trường hay trông thật tuyệt vời cho buổi dạ hội, tập thể dục đều có thể giúp bạn. Một lộ trình tập luyện vững chắc có thể đưa bạn đến gần hơn với các mục tiêu thể chất, và những lợi ích tinh thần của việc tập luyện cũng có thể giúp bạn có động lực hướng tới các mục tiêu về tình cảm, học tập và cá nhân!
8. Mở Rộng Vòng Tròn Bạn Bè Cực Chất
Đi tập là một cách tuyệt vời để kết bạn. Tìm một người “cạ cứng” và bắt đầu mong chờ việc tập luyện như một sự kiện vừa thể chất vừa xã hội! Có bạn bè cùng tập có thể giúp bạn có trách nhiệm hơn, vượt qua giới hạn của bản thân và tận hưởng buổi tập một cách trọn vẹn.
9. Xây Dựng Sự Tự Tin Vượt Trội
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng lòng tự trọng và mang lại cho bạn sự tự tin cần thiết để xuất sắc trong bài thuyết trình tiếp theo hoặc mời người bạn thích đi chơi. Hãy khám phá một cấp độ tự tin mới bằng cách thử các bài tập mới và thử thách bản thân tại phòng gym!
10. Mở Ra Lối Sống Lành Mạnh Cho Tương Lai
Những lợi ích không thể phủ nhận về thể chất và tinh thần của việc tập thể dục có thể tạo nền tảng cho một tương lai thành công! Hãy thiết lập những thói quen lành mạnh khi bạn còn trẻ để có thể đối mặt với các quyết định quan trọng trong cuộc sống về đại học, công việc và các mối quan hệ với một tinh thần và cơ thể khỏe mạnh. Ngay cả khi bạn chưa từng tập luyện, không có thời điểm nào tốt hơn để bắt đầu hơn là những năm tháng tuổi teen!
Lưu ý: Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào nhé!
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
