Blog - The New Gym

Làm Thế Nào Để Chọn Được Gói Thành Viên Gym, Thẻ Tập Gym Tốt Nhất

Việc trả tiền cho một thẻ tập gym mà bạn không bao giờ dùng đến chính là lãng phí. Vì vậy, việc chỉ gõ ‘phòng gym nào tốt nhất’ trên Google và đăng ký vội vàng là chưa đủ. Bạn cần một chút ‘nghiên cứu’ ban đầu để tìm ra gói thành viên phù hợp […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Tập Máy Tập Chân Leg Press Cho Người Mới Bắt Đầu

Đôi chân của bạn chính là những ‘người hùng thầm lặng’ trong mọi hoạt động hàng ngày. Từ bước chân đầu tiên xuống sàn vào buổi sáng, cho đến lúc ngả lưng vào ban đêm, chúng luôn làm việc không ngừng nghỉ. Đã đến lúc dành cho những người hùng này sự quan tâm xứng […]

Xem thêm

Eat clean Là Gì? Hướng Dẫn Chế Độ Ăn Lành Mạnh Cho Người Mới Bắt Đầu

Trên hành trình cải thiện sức khỏe toàn diện, tập luyện chăm chỉ chỉ là một nửa câu chuyện. Nửa còn lại chính là những gì bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày! Rốt cuộc, thức ăn chính là ‘nhiên liệu’ cho những buổi tập bùng nổ của chúng ta. Việc lựa chọn thông minh […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Tập Luyện Cho Người Mới Bắt Đầu Từ A-Z

Nếu bạn chưa từng tập thể dục nhưng đã sẵn sàng để bắt đầu, cảm giác choáng ngợp là điều hoàn toàn dễ hiểu. Có thể bạn đã đọc và nghiên cứu về những lợi ích tuyệt vời của fitness. Bạn biết rằng việc vận động thường xuyên có thể tăng năng lượng, cải thiện […]

Xem thêm

6 Bài Tập Bodyweight Hiệu Quả Không Cần Dụng Cụ

Chúng ta đều đã từng ở trong tình huống đó: bạn hừng hực khí thế đến phòng gym, để rồi nhận ra tất cả các máy bạn muốn dùng đều đang có người. Bạn không có thời gian để chờ, nhưng cũng không muốn hy sinh buổi tập hôm nay. Đừng lo! Có hàng tấn […]

Xem thêm

Hành Trình Giảm Cân Lành Mạnh: Hướng Dẫn Toàn Diện

Dù là để cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, tăng sự tự tin, hay đơn giản là ưu tiên sức khỏe của mình, hành trình giảm cân có thể là một trải nghiệm vô cùng ý nghĩa. Và hãy thừa nhận đi, chúng ta cảm thấy thật tuyệt vời khi tự hào về sự […]

Xem thêm

HIIT Là Gì? Hướng Dẫn Cardio Cường Độ Cao Cho Người Mới Bắt Đầu

Nghe đến HIIT (tập luyện cường độ cao ngắt quãng), nhiều người sẽ hình dung ngay đến những buổi tập ‘hành xác’ đến thở không ra hơi. Ngay cả cái tên của nó cũng đã đủ ‘dọa’ người rồi! Nhưng sự thật là, bạn không cần phải là một gymer chuyên nghiệp để tận hưởng […]

Xem thêm

Cách Tìm Phòng Gym Giá Rẻ Gần Bạn: Vừa Túi Tiền Mà Vẫn Xịn – Mịn

Tiết kiệm tiền và chăm chỉ tập luyện có phải là hai mục tiêu hàng đầu trong danh sách của bạn không? Nếu bạn đang muốn ‘một mũi tên trúng hai đích’ và gõ vào thanh tìm kiếm ‘phòng gym giá rẻ gần đây’, thì bạn đã tìm đúng chỗ rồi đấy! Tuy nhiên, việc […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Tập Luyện Ngoài Trời Và Ở Công Viên

Đôi khi, cảm giác lặp lại trong bốn bức tường phòng gym khiến bạn mất đi đôi chút hứng khởi. Đó chính là lúc thiên nhiên vẫy gọi, mang đến một sân chơi rộng lớn với vô vàn cơ hội để làm mới tinh thần, thử thách cơ thể và tái tạo năng lượng. Hãy […]

Xem thêm

6 Bài Tập Cơ Lõi Sâu (Deep Core) Giúp Xây Dựng Sức Mạnh Vùng Trung Tâm

Nhóm cơ lõi (core) chính là phần cốt lõi của mọi chuyển động trong cuộc sống hàng ngày, vì chúng hỗ trợ các hoạt động như đứng, đi bộ, làm vườn và mang vác đồ đạc. Đó là lý do tại sao việc chăm sóc cho vùng cơ lõi của bạn là một ý tưởng […]

Xem thêm