Blog - The New Gym

10 Bài Tập Cặp Đôi Thú Vị Dành Cho Bạn Và “Cạ Cứng” Tại Phòng Gym

Không có động lực tập gym nào tốt hơn việc biết rằng người bạn tập đang chờ đợi bạn. Tập gym cùng bạn bè là một nguồn cảm hứng và động viên tuyệt vời. Nhưng ngay cả khi có bạn bè ở bên để thúc đẩy, đôi khi bạn vẫn có thể cảm thấy cần […]

Xem thêm

Làm Sao Để Có Động Lực Tập Gym: 9 Mẹo Giúp Bạn Bền Bỉ Hơn

Ai cũng biết rằng tập luyện rất tốt cho sức khỏe. Và đúng là việc xây dựng một thói quen tập luyện đều đặn có thể là một hành trình thay đổi toàn diện cho cả cơ thể và tinh thần của bạn. Điều này không cần phải bàn cãi. Mặc dù chúng ta hiểu […]

Xem thêm

Lợi Ích Của Việc Tập Luyện Buổi Trưa: 5 Bài Tập Bạn Có Thể Thử

Không có quy tắc “đúng hay sai” trong việc sắp xếp thời gian tập luyện. Một số người thích sự yên tĩnh khi tập thể dục vào buổi sáng sớm, trong khi những người khác lại chọn đến phòng gym sau một ngày làm việc căng thẳng để giải tỏa stress. Tuy nhiên, có một […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Nâng Tạ Để Giảm Cân Cho Người Mới Bắt Đầu

Dù bạn mới bắt đầu hành trình nâng luyện, vừa đặt ra mục tiêu giảm cân, hay đang bị chững lại trong quá trình nâng, thì nâng tạ chính là chìa khóa mang lại nhiều lợi ích. Đặc biệt với người mới, nâng tạ có thể trở thành “mảnh ghép còn thiếu” để xây dựng […]

Xem thêm

5 Bài Tập Đùi Trong Dễ Dàng Cho Lịch Tập Chân Của Bạn

Leg day tới, đừng chỉ tập những bài quen thuộc. Hãy thêm chút thử thách bản thân bằng các bài tập đùi trong, nhỏ nhưng có võ! Bạn sẽ không chỉ có đôi chân thon gọn, săn chắc mà còn xây dựng nền tảng sức mạnh cho mọi hoạt động thể chất. Lợi Ích Khi […]

Xem thêm

Hôm Nay Có Nên Tập Gym Không? 9 Dấu Hiệu Cho Bạn Câu Trả Lời

Dù bạn đang ở giai đoạn nào trong hành trình tập luyện, chắc hẳn đã có lúc bạn tự hỏi: “Hôm nay có nên đi tập gym không nhỉ?” Thực tế, những ngày nghỉ ngơi là rất quan trọng để cơ thể phục hồi. Nhưng phần lớn thời gian, bạn sẽ cảm ơn chính mình […]

Xem thêm

11 Bài Tập Tốt Nhất Chuẩn Bị Cho Chuyến Leo Núi Của Bạn

Bạn đã sẵn sàng chinh phục những cung đường mòn và bắt đầu hành trình leo núi đầy hứng khởi chưa? Leo núi không chỉ là một cách tuyệt vời để kết nối với thiên nhiên, mà còn là một hình thức tập luyện toàn thân mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. […]

Xem thêm

6 Mẹo Tập Luyện Hiệu Quả Trên Máy Chạy Bộ Cho Người Mới Bắt Đầu

Một bài tập trên máy chạy bộ (treadmill) có thể là khởi đầu tuyệt vời để làm quen với thiết bị tập gym, đồng thời trở thành nền tảng cho một thói quen rèn luyện bền vững. Không chỉ giúp làm nóng cơ bắp, hình thức này còn mang lại sự tự tin khi bạn […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Cho Người Mới: Squat Với Máy Smith

Bắt đầu hành trình tập luyện thể hình đôi khi có thể khiến bạn thấy choáng ngợp, đặc biệt là khi đối diện với hàng loạt thiết bị phòng gym trông khá xa lạ. Một trong những thiết bị nhìn qua có thể hơi “đáng sợ” với người mới chính là máy Smith. Đây là […]

Xem thêm

Đổi Mới Lịch Tập Của Bạn: 5 Máy Cardio Phổ Biến Tại Phòng Gym

Câu nói “Sự thay đổi chính là gia vị của cuộc sống.” luôn được xem trọng trong quá trình tập luyện! Mỗi người đều có thói quen tập luyện riêng. Một số rất “nghiện” cardio, nhưng ngay cả những tín đồ cardio nhiệt huyết nhất cũng có thể cảm thấy chán nản nếu chỉ bám […]

Xem thêm