Blog - The New Gym

Hướng Dẫn Squat Với Máy Smith Cho Người Mới Bắt Đầu

Bắt đầu tập gym có thể khiến bạn choáng ngợp, nhất là khi đứng trước hàng loạt máy móc lạ lẫm. Tại The New Gym, chúng tôi luôn muốn giúp bạn giải mã mọi thiết bị, ngay cả những máy trông “đáng sợ” nhất. Trong số đó, máy Smith là một công cụ tuyệt vời […]

Xem thêm

20 Bài Hát Workout Hay Nhất Cho Gym Playlist Của Bạn

Trong thế giới fitness tràn đầy năng lượng, âm nhạc là người bạn đồng hành không thể thiếu. Mỗi nhịp beat, mỗi giai điệu có thể nâng cao tâm trạng, tiếp thêm động lực và giúp bạn cảm thấy buổi tập trở nên “cháy” hơn. Một playlist tập luyện không chỉ đơn thuần là danh […]

Xem thêm

7 Bài Tập Cơ Tay Trước (Biceps) Tốt Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu

Cơ tay trước không chỉ dành riêng cho vận động viên hay dân thể hình. Dù bạn mới lần đầu cầm tạ, hay đã tập luyện từ lâu, việc rèn luyện bắp tay trước sẽ mang lại nhiều lợi ích về sức mạnh, sự linh hoạt và cả ngoại hình. Tại The New Gym, chúng […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Tập Luyện 12-3-30 Cho Người Mới Bắt Đầu

Chắc hẳn bạn đã từng nghe hoặc lướt qua cái tên 12-3-30 trên TikTok hay Instagram. Đây không chỉ là một “trend” thoáng qua mà đã trở thành một lựa chọn tập luyện phổ biến nhờ sự đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả rõ rệt. Với nhiều người, đây là một cánh cửa […]

Xem thêm

9 Câu Nói Truyền Cảm Hứng Tập Luyện Giúp Bạn Đến Phòng Gym

Bắt đầu thói quen tập luyện chưa bao giờ dễ dàng. Có lúc bạn cảm thấy thiếu động lực, hoặc bị nản khi nghĩ đến việc rời ghế sofa. Nhưng đừng lo, bạn không hề đơn độc! Rất nhiều người cũng gặp khó khăn giống bạn, và giải pháp đôi khi chỉ là một câu […]

Xem thêm

Bảng giá tập gym ở Sài Gòn (Update 2025)

Việc rèn luyện thể chất thông qua gym đã trở thành một phần không thể thiếu của lối sống hiện đại. Tuy nhiên, nhiều người thường băn khoăn về vấn đề giá cả khiến việc lựa chọn trở nên phức tạp. Bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cái nhìn tổng quan về các […]

Xem thêm

7 Bài Tập Cơ Tay Sau (Triceps) Tốt Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu

Trong khi nhiều người thường chú trọng tập bắp tay trước (biceps) để có “cánh tay lực lưỡng”, thì cơ tay sau (triceps) lại hay bị bỏ quên. Tuy nhiên, sự thật là triceps mới là nhóm cơ chiếm tới ⅔ kích thước cánh tay trên và đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong […]

Xem thêm

8 Bài Tập Vai Tốt Nhất: Hướng Dẫn Cho Người Mới Bắt Đầu

Bạn có bao giờ cảm thấy vai và cổ mỏi nhừ sau một ngày dài ngồi làm việc hoặc cúi nhìn điện thoại? Đây là tình trạng phổ biến, và nguyên nhân chính là do vai yếu hoặc bị lệch tư thế. Cơ vai thực chất không chỉ là phần cơ để “làm đẹp” khi […]

Xem thêm

Top 9 phòng tập gym giá rẻ ở Đà Nẵng

Đà Nẵng, với nhịp sống năng động và phong cách hiện đại, đang trở thành một trong những thành phố có nhu cầu rèn luyện sức khỏe tăng cao. Nhiều người, đặc biệt là học sinh, sinh viên và dân văn phòng, luôn tìm kiếm một phòng gym chất lượng nhưng có mức giá phải […]

Xem thêm

The New Gym – Phòng Gym Quận Hải Châu, Đà Nẵng Đẹp, Giá Sinh Viên

Tọa lạc tại vị trí vàng ngay trung tâm quận Hải Châu, The New Gym Đà Nẵng là điểm đến lý tưởng cho những ai đam mê rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng, đặc biệt là các bạn sinh viên đang tìm kiếm một phòng gym chất lượng. Với không gian hiện đại […]

Xem thêm