Blog - The New Gym

6 Thói Quen Giúp Bạn Yêu Thích Việc Tập Gym Hơn

Nếu bạn muốn thấy kết quả từ sự chăm chỉ của mình, bạn sẽ phải tập luyện một cách đều đặn. Tuy nhiên, nếu bạn chưa từng có thói quen nâng tạ hay chạy bộ trên máy, việc tìm kiếm động lực để đến phòng gym thường xuyên có thể rất khó khăn. Trước khi […]

Xem thêm

Tâm Trạng ‘Chạm Đáy’? Gợi Ý Bài Tập Phù Hợp Cho Mọi Cảm Xúc Của Bạn

Tất cả chúng ta đều có những ngày ‘thức dậy bằng chân trái’. May mắn thay, tập thể dục cải thiện tâm trạng một cách đáng kể! Mặc dù cảm giác không được tốt có thể cám dỗ bạn ở lại trên giường hoặc dán mắt vào ghế sofa, nghiên cứu cho thấy rằng bạn […]

Xem thêm

5 Lợi Ích Của Việc Tập Luyện Theo Vòng (Circuit Training)

Những người yêu thích fitness ở mọi cấp độ đều có thể đánh giá cao nhiều lợi ích của tập luyện theo vòng (circuit training). Phong cách tập luyện này cho phép bạn đạt được kết quả lớn ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian. Các vòng tập được thiết kế với toàn […]

Xem thêm

9 Lợi Ích Của Tập Luyện Đối Với Sức Khỏe Tinh Thần Và 3 Cách Bắt Đầu Đơn Giản

Mặc dù ai cũng biết việc tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe thể chất, nhưng nhiều người không nhận ra những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe tinh thần cũng có sẵn. Nếu bạn chưa rõ về cách fitness có thể tác động đến sức khỏe tinh thần của mình, hãy […]

Xem thêm

5 Động Tác Giãn Cơ Giảm Stress Bạn Có Thể Tập Ngay Tại Bàn Làm Việc

Cảm thấy căng thẳng? Có thể bạn đang căng cứng hơn bạn nhận ra rất nhiều! Những tác nhân gây stress hàng ngày như chăm sóc con cái, ngồi làm việc cả ngày, chạy qua lại giữa các cuộc họp… thực sự có thể gây tổn hại cho cơ thể chúng ta. Vì vậy, điều […]

Xem thêm

3 Bài Tập Thay Thế Hít Xà (Pull-Up) Hiệu Quả Cho Người Mới

Hít xà (pull-up) là một động tác kinh điển đã thử thách sức mạnh của những người đam mê fitness trong nhiều thế kỷ. Tuy nhiên, bài tập thân trên này không hề dễ dàng đối với người mới bắt đầu. Việc chật vật để đưa cằm qua xà hết lần này đến lần khác […]

Xem thêm

Tại Sao Nghe Nhạc Khi Tập Lại Giúp Bạn Bùng Nổ Năng Lượng?

Nhờ vào công nghệ, giờ đây chúng ta có thể nghe nhạc ở bất cứ đâu. Và đó là một điều tuyệt vời! Việc thưởng thức âm nhạc mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe. Nó đã được chứng minh là giúp giảm mức độ căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon hơn và […]

Xem thêm

5 Lợi Ích Toàn Diện Của Việc Tập Luyện Thường Xuyên

Bất kể bạn đang ở đâu trên hành trình fitness của mình, việc tập luyện có thể tạo ra một tác động tích cực vang dội đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Ngoài những lợi ích đã được biết đến rộng rãi, có hàng tấn cách mà hoạt động thể chất […]

Xem thêm

5 Mẹo Tìm Động Lực Tập Gym Vào Cuối Tuần

Làm thế nào để trở thành một ‘chiến binh’ phòng gym cuối tuần? Cách nào để có nguồn động lực để tập luyện ngay cả vào thứ Bảy? Điều đó hoàn toàn có thể. Tất cả những gì bạn cần là một vài mẹo thú vị và sáng tạo cho một ngày cuối tuần lành […]

Xem thêm

Mẹo Duy Trì Động Lực Và Tính Kiên Trì Khi Tập Gym

Xây dựng sự nhất quán trong phòng gym là chìa khóa để tiến bộ. Phần khó khăn là duy trì động lực bạn cần để đi đúng hướng. Chúng tôi hiểu điều đó thật khó! Đó là lý do tại sao The New Gym đã tạo ra cẩm nang toàn diện để xây dựng sự […]

Xem thêm