Blog

Có rất nhiều vấn đề liên quan đến lưng và cột sống phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới như: đau lưng dưới, đau cột sống.. và rủi ro có thể cao hơn khi già đi, đặc biệt là ở độ tuổi sau thời kỳ mãn kinh. Đây là lý do tại sao việc […]

Trong bài viết này sẽ đề cập đến nội dùn: Bài tập Compound là gì? 7 Bài tập Compound giúp bạn giảm mỡ và xây dựng cơ bắp. Bạn đang trong quá trình tập luyện tại phòng tập và bạn muốn thấy một số thay đổi lớn trong một vài tuần hoặc trong vài tháng […]

Chương trình tập luyện tốt nhất cho người trên 50 tuổi chỉ với 4 bước: Khởi động, Tập luyện, Tập vùng Core và Cardio, Giãn cơ. Cho dù bạn ở độ tuổi nào thì giữ gìn vóc dáng và tăng cường sức khỏe cũng là điều quan trọng. Khi chúng ta già đi, sức khỏe […]

Chạy nước rút là gì? Lợi ích của tập luyện chạy nước rút, 5 bài tập chạy nước rút tốt nhất để cải thiện tốc độ Cho dù bạn đang tập luyện cho một cuộc chạy marathon hay chỉ đơn giản là thỉnh thoảng tham gia một cuộc chạy ngắn. Trong bài viết này, chúng […]

6 mẹo giữ được vóc dáng thon gọn: Đặt cho bản thân một mục tiêu hợp lý, uống nhiều nước, chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập luyện đều đặn và có trách nhiệm với chính sức khỏe của mình. Vóc dáng thon gọn luôn là mơ ước của phái đẹp. Nhưng […]

5 câu hỏi thường gặp trong quá trình tập luyện: Tôi nên lên kế hoạch cho các buổi tập của mình như thế nào?, Tôi cảm thấy cơ thể trông mạnh mai hơn nhưng cân nặng tôi vẫn giữ nguyên? Làm sao có thể?, Tập bụng có làm giảm mỡ bụng?, Tập kháng lực và […]

Lợi ích của việc HIIT đạp xe là gì? 5 bài tập HIIT đạp xe tốt nhất. Một thiết bị đặc biệt phù hợp với các bài tập HIIT là xe đạp. Nếu bạn thích đạp xe và muốn có một cách hiệu quả để cải thiện thể lực của mình hoặc đang tìm kiếm […]

Các bộ môn tập luyện tại The New Gym gồm các môn gì? Tập tại The New Gym được bao nhiêu môn? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé: Tham gia tập luyện tại The New Gym, ngoài Gym bạn còn được tập luyện miễn phí các bộ môn sau: Các […]

Chững cân? Chững cân là gì? Vì sao bị chững cân?  Chững cân là hiện tượng cơ thể bạn không có nhiều thay đổi so với lúc mới đầu tập. Vậy làm sao để khắc phục chững cân? 2 lý do bạn bị chững cân:   1/ Cường độ của các bài tập Có phải […]

Phương pháp thải độc có rất nhiều dạng, từ việc sử dụng kết hợp các loại nước trái cây hay trà thải độc. Nhưng có một sự thật là con người không cần phương pháp thải độc. Các bộ phận như gan, thận, ruột và phổi có đầy đủ chức năng để loại bỏ các […]