Cân nặng lý tưởng theo chiều cao được tính từ chỉ số BMI, lấy cân nặng chia cho bình phương

AMRAP (As Many Rounds/Reps As Possible) là phương pháp tập luyện yêu cầu bạn thực hiện càng nhiều vòng hoặc

HRV là viết tắt của Heart Rate Variability, tiếng Việt gọi là biến thiên nhịp tim. Chỉ số này đo

Khi bắt đầu giảm cân, nhiều người lập tức loại bỏ hoàn toàn thịt mỡ và chất béo khỏi bữa

Drop set là kỹ thuật tập trong đó bạn thực hiện một set đến khi không nâng thêm được nữa,

Upright Row là bài tập kéo tạ thẳng lên dọc theo thân người cho đến khoảng ngang ngực, khuỷu tay

Zottman Curl là biến thể của Dumbbell Curl, trong đó bạn kéo tạ lên với lòng bàn tay hướng lên

Bracing là kỹ thuật hít hơi vào bụng rồi gồng cứng toàn bộ nhóm cơ quanh thân giữa, tạo ra

Chest Supported Row là bài tập kéo tạ ở tư thế nằm sấp trên ghế nghiêng, ngực tì vào đệm.

Cầu lông từ lâu đã quen thuộc với người Việt, còn pickleball thì nổi lên như một môn thể thao

Blog