Yoga is an ancient form of exercise that focuses on strength, flexibility and breathing to boost physical and mental wellbeing. The main components of yoga are postures (a series of movements designed to increase strength and flexibility) and breathing.
Yoga improves strength, balance and flexibility. Yoga releases the stress and slows down the senescence. Practicing Yoga regularly helps your body to become more flexible & balance. Also, it improves the endurance, agility & relaxes your mind
Move your body! Sexy dance hay còn gọi là nhảy sexy là những điệu nhảy hiện đại đầy chất trẻ, quyến rũ, chủ yếu sử dụng sự mềm dẻo và linh động làm nổi bật nên đường nét quyến rũ của cơ thể. Sexy dance với đặc thù nhằm vào việc làm nổi bật những vùng ngực, eo, bụng dưới, đùi, mông khi nhảy, vì vậy các nhóm cơ trên toàn bộ cơ thể như cơ bụng, lưng, chân,… đều phải vận động. Với những ai muốn giảm cân hiệu quả và giảm những căng thẳng, áp lực trong công việc cũng như trong cuộc sống thì việc học bộ môn Sexy Dance là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn
Tập Aerobics hay còn gọi là thể dục nhịp điệu, là lớp nhảy trên nền nhạc pop, Aerobics là lớp có động tác đơn giản nhất nên người tập rất dễ nhớ được nhịp độ của bài tập. Tùy thuộc theo từng level của lớp, huấn luyện viên có thể biên đạo những bài Aerobics lấy đi của bạn rất nhiều calories.
Đốt cháy 500 CALORIES/ 45' - Tăng cường nhịp tim và sức linh hoạt của cơ thể - Giải toả căng thẳng hiệu quả và tiếp tục đốt calories hàng giờ sau khi tập
Let's work out together! Booth Camp là lớp học nhóm nhỏ từ 4-6 người. Chỉ với 30 phút tập luyện, bạn sẽ tham gia thử thách với chuỗi bài tập ngắn, liên tục, không ngừng nghỉ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên toàn cơ thể. Trải nghiệm tập luyện nhóm trong 30 phút với huấn luyện viên giàu kinh nghiệm giúp bạn tiết kiệm thời gian luyện tập mỗi ngày.
Burn 400 CALORIES/ 30' Làm săn chắc toàn bộ cơ thể. Đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất béo cục bộ khắp cơ thể. Tăng cường sức mạnh thể chất. Tăng cường hệ thống xương và giúp ngăn ngừa loãng xương.
Lớp học hướng dẫn sử dụng máy Treadmills và các bài tập cơ bản với Treadmills dành cho người mới bắt đầu tập. Với lớp Class for Beginners, bạn có thể duy trì tinh thần thoải mái, ăn ngủ ngon hơn chỉ với 15-30p tập luyện.
Get Fighting Fit New Combat is a high intensity class which is inspired by the martial art. Not only it's a great whole-body workout for cardio fitness, but it's also superb for burning fat, releasing stress and improving your co-ordination. During 1 hour, you will punch and kick your way towards your fitness goals. After class, you will feel energetic like a champion.
New Pump is designed with barbells, plates & step. NEW PUMP is a fast-paced, barbell-based workout that's specifically designed to help you get lean, toned and fit. The practitioner will use a light to medium weight with many repetitions. It uses a combination of motivating music, fantastic instructors and scientifically proven moves to help you achieve these targets more quickly than you would working out on your own.
Burn 500 Calories per hour. Toned full body. Accelerates the process of burning local fat all over the body. Improve physical strength.Strengthen the skeletal system and prevent osteoporosis.
If You Want To Dance There’s Nothing Like It Zumba is a fitness program that combines Latin and international music with dance moves. Zumba routines incorporate interval training — alternating fast and slow rhythms — to help improve cardiovascular fitness.
TikTok Dance là lớp học nhảy cover lại những điệu nhảy múa ngắn được trích từ các bài nhảy cover Dance US-UK, Kpop, Múa đương đại Trung Hoa hoặc một bài biên đạo ngắn trên nền tảng Tiktok. TikTok dance hiện nay có tầm ảnh hưởng lớn với người dùng, đặc biệt là giới trẻ bởi phong cách nhảy múa năng động và trẻ trung, quyến rũ, các đoạn âm nhạc có điểm nhấn gây bắt tai và nội dung mang tính trào lưu. TikTok dance không chỉ mang lại sự giải trí, tương tác với bạn bè khắp nơi, cập nhật những xu hướng mới mà còn mang đến cho người tập dance TikTok có được nhiều lợi ích về sức khỏe.
Burn it!! Bum n Tum is a 45-minute program designed in 3 parts. Part 1 is butt exercises. Part 2 is thigh exercises. Part 3 is abdominal muscle exercises. Just 45 minutes will help you burn a lot of energy and have firm abs, buttocks, and thighs.
Burn 550 calories per 45 minutes. Quickly improve the cardiovascular system. Increase speed, endurance and flexibility of muscle groups. Speeding up metabolism, the body continues to burn energy for many hours after exercise
So you think you can dance ? Dance Fit is a dance fitness discipline that combines simple, free dances with vibrant music over a long period of time, helping to burn excess fat, lose weight effectively and relax with music. Unlike Zumba and Latin dances, coming to New Dance you will be immersed in a colorful music party: Pop, Hip Hop...
Burn 500 calories in 45 minutes. Increase heart rate and body flexibility. Effectively relieve stress and continue to burn calories for hours after exercise.
Short & Intense! Cardio & Core is a 45-minute program consisting of 2 parts: - Part 1 is high-intensity interval training (HIIT - High Intensity Interval Training) to help members burn maximum energy to improve the cardiovascular system. healthy veins and a toned body. - Part 2 is muscle exercises that use the member's own body mass to help the body become more flexible, reduce stress and bring a refreshing spirit. Diverse exercises, exciting music and experienced coaches will be a great experience.
Burn 550 calories in 45 minutes. Quickly improve the cardiovascular system. Increase speed, endurance and flexibility of muscle groups. Maximize energy burning in a short period of time. Speeding up metabolism, the body continues to burn energy for many hours after exercise.
