Có phải bạn từng lên kế hoạch tập luyện và đến phòng tập. Nhưng bạn cảm thấy choáng ngợp lo ngại việc bị người tập lâu năm phán xét, dạy bảo khi bước vào phòng tập, hãy yên tâm rằng bạn không phải là người duy nhất.
Những trải nghiệm mới đôi khi có thể hơi khó chịu, nhưng bạn hoàn toàn có thể tự tin khi tập luyện! Ba cách sau đây sẽ giúp bạn vượt qua nỗi lo lắng khi tập gym — để bạn có thể tận hưởng trải nghiệm tập luyện tích cực và hiệu quả mỗi khi tập luyện.
3 Cách Giúp Bạn Vượt Qua Nỗi Sợ Khi Đến Phòng Gym
Hãy nhớ rằng bất kỳ ai tập gym đều phải bắt đầu trải qua giai đoạn đầu
Bạn là người mới, bạn chỉ vừa mới bắt đầu, bạn chẳng biết gì về nó cả… Vậy thì sao? Hãy nhớ rằng tất cả mọi người, dù có cơ bắp đến đâu, cũng đều bắt đầu ở cùng một giai đoạn với bạn. Bạn có nghĩ việc so sánh mình với những người đã tập luyện nhiều năm là công bằng không? Lúc này, người đánh giá chính là bản thân bạn đó, và chỉ bạn mà thôi, bởi vì cảm thấy lố bịch chỉ là vấn đề diễn giải. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc tập luyện thật tốt để tránh bị phân tâm bởi những lo lắng.
Nhờ sự hỗ trợ và hướng dẫn tập luyện tù huấn luận viên cá nhân (PT)
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra lo lắng là nỗi sợ làm sai. Bạn đặt ra những yêu cầu quá cao cho bản thân đến nỗi bạn e ngại việc thử nghiệm một thiết bị tập luyện.
Bạn có thể giải quyết nỗi lo lắng này bằng cách tập luyện cùng một huấn luyện viên cá nhân The New Gym, người sẽ sẵn lòng chia sẻ kinh nghiệm và hướng dẫn sử dụng dụng cụ tại phòng tập cho bạn. Đừng tập trung vào những người xung quanh và những gì họ nghĩ, mà hãy tập trung vào những gì họ có thể mang lại.
Tin rằng, khi bạn gặp được một huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp, bạn sẽ nhanh chóng tiếp xúc với những bài tập liên quan đến dụng cụ tại phòng tập từ cơ bản đến nâng cao dần, cách thức đạt được mục tiêu và những phương pháp bạn có thể sử dụng để đạt được chúng.
Tìm hiểu thêm: Lý do nên tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân
Chọn thời điểm thích hợp đến phòng tập
Bạn lo lắng về việc phải chờ đợi máy tập hoặc không gian tập luyện quá chật chội? Thời điểm phòng gym đông đúc là khoảng thời gian có thể khiến nhiều người cảm thấy ngại ngùng và lo lắng. Ngoài việc không thể theo kịp thứ tự các bài tập trong chương trình tập luyện, việc phải dùng chung máy tập với một hoặc nhiều người khác là rất phổ biến.
Đối với những ngày đầu tiên trong phòng tập, chúng tôi khuyên bạn nên đến phòng tập ngoài giờ cao điểm để bạn có thể làm quen với máy tập một cách yên tĩnh và không bị căng thẳng. Thời gian cao điểm này thay đổi tùy theo phòng tập, ngày và giờ.
Giải pháp:
- Chọn giờ tập ít người: Bạn có thể đến tập vào những khung giờ ít người hơn để có không gian thoải mái hơn.
- Sử dụng ứng dụng của The New Gym: Ứng dụng của chúng tôi cung cấp thông tin về lịch trình các lớp học, giúp bạn dễ dàng lựa chọn thời điểm tập luyện phù hợp.
Bằng cách vượt qua những nỗi sợ này, bạn có thể tự tin bước vào phòng tập và bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe của mình. Hãy nhớ rằng, The New Gym luôn đồng hành và hỗ trợ bạn trên mọi bước đường.
Bạn Đã Sẵn Sàng Cho Hành Trình Tập Gym Chưa?
Cảm thấy sợ hãi khi bắt đầu một mục tiêu mới và một địa điểm mới là điều bình thường. Việc đến phòng tập có thể nảy sinh rất nhiều nghi ngờ và lo lắng. Hãy yên tâm, nỗi sợ này chỉ là tạm thời và bạn sẽ có được tất cả sự tự tin cần thiết mà không hề nhận ra.
Cuối cùng, đừng xấu hổ khi cảm thấy sợ phòng tập – đó là điều mà nhiều người trải qua khi lần đầu tiên đến phòng tập, khi nhìn thấy những vận động viên giàu kinh nghiệm hơn. Để vượt qua nỗi lo lắng, hãy ghi nhớ những mục tiêu bạn muốn đạt được.
Những kinh nghiệm phòng tập khác có thể bạn quan tâm:
Hãy đến hệ thống phòng tập The New Gym và trải nghiệm không gian tập luyện không phán xét, tràn đầy năng lượng và sẵn sàng hỗ trợ bất cứ lúc nào khi bạn cần!
The New Gym – Gym cho mọi người
– Email: cskh@thenewgym.vn
– Hotline: 1900 63 69 20
– Facebook: The New Gym
– Zalo OA: https://zalo.me/thenewgym
– Hệ thống phòng tập: https://thenewgym.vn/he-thong-phong-tap/
