Blog - The New Gym

6 Quy Tắc Về Văn Hóa Phòng Gym Mọi Gymer Cần Biết

Khi nói đến việc rèn luyện sức khỏe, không có một công thức chung nào cho tất cả mọi người. Nhưng khi nói đến cách bạn ứng xử trong lúc tập luyện hay còn gọi là văn hóa phòng gym, có một vài quy tắc ‘bất di bất dịch’ mà mọi gymer nên tuân thủ. […]

Xem thêm

5 Bí Kíp Xây Dựng Sự Tích Cực Khi Tập Luyện

Hành trình đến phòng gym không chỉ là cuộc chiến với những quả tạ hay máy chạy bộ, mà còn là một trận chiến thầm lặng diễn ra ngay trong tâm trí bạn. Áp lực công việc, kỳ vọng xã hội, và đôi khi là sự so sánh ngầm với những người xung quanh có […]

Xem thêm

‘Nạp Lại Năng Lượng’ Sau Buổi Tập Với 3 Công Thức Sinh Tố Siêu Ngon

Cảm giác mệt mỏi nhưng cực kỳ sảng khoái sau một buổi tập nặng là một cảm giác tuyệt vời. Nhưng bạn có biết, khoảng 30-60 phút ngay sau khi tập chính là ‘cửa sổ vàng’ để cơ thể bạn phục hồi và phát triển không? Những gì bạn nạp vào cơ thể trong thời […]

Xem thêm

Các Bài Tập Giãn Cơ Giúp Phục Hồi Nhanh Hơn Sau Khi Tập

Giống như việc khởi động, các bài tập giãn cơ sau khi tập (cool-down) có thể mang lại lợi ích thực sự cho sức khỏe và hiệu suất tổng thể của bạn. Có thể bạn đang vội đến văn phòng cho kịp cuộc họp, hoặc vội vã về nhà để nấu bữa tối, nhưng việc […]

Xem thêm

Lịch Tập Gym Cho Người Mới Trong Tuần Đầu Tiên

Bạn đã quyết định bắt đầu tập luyện, đăng ký thẻ thành viên và chuẩn bị sẵn túi đồ đi tập. Thật tuyệt vời! Nhưng… bước tiếp theo là gì? Đã đến lúc tạo ra một lịch tập gym cho người mới để tăng sự tự tin và chuẩn bị cho những buổi tập đầu […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Tập Sức Mạnh Cho Người Chơi Tennis

Nếu bạn cũng là người yêu thích bộ môn tennis, thì việc tập luyện sức mạnh không chỉ là một lựa chọn đó là một điều bắt buộc. Bởi vì tennis không chỉ là đánh bóng qua lưới mà còn đòi hỏi sự nhanh nhẹn, sức mạnh bùng nổ và sức bền phi thường. Hướng […]

Xem thêm

8 Thói Quen Buổi Sáng Đơn Giản Giúp Cải Thiện Cả Ngày Dài

Buổi sáng có thể thật khó khăn! Ngay cả khi bạn là người dậy sớm mà mọi ‘cú đêm’ đều ghen tị, việc sắp xếp thời gian để bắt đầu một ngày mới thành công vẫn có thể là một thách thức. Bạn có thể quá bận rộn để lên kế hoạch trước hoặc dành […]

Xem thêm

3 Bài Tập Bổ Trợ Giúp Bạn Hít Đất Tốt Hơn

Hít đất là một trong những bài tập kinh điển và hiệu quả nhất. Dù cho có bao nhiêu trào lưu fitness mới ra đời, bạn sẽ khó tìm thấy một triết lý nào mà không khuyến khích mọi người hít đất giỏi hơn như một phần của một lộ trình tập luyện toàn diện. […]

Xem thêm

Vừa Xem Trận Đấu Yêu Thích Vừa Tập Thể Dục? ‘Bí Kíp’ Giúp Bạn Làm Cả Hai Cùng Lúc!

Bạn không cần phải lựa chọn giữa việc đi tập và xem trận đấu lớn đâu! Thực tế, việc vận động một chút trong khi xem TV có thể được coi là đa nhiệm ở mức độ đỉnh cao. Chắc chắn, bạn không thể vừa tập vừa ngồi ‘chill’ ở quán bar với bạn bè, […]

Xem thêm

Tại Sao Nên Đi Tập Gym? 5 Lợi Ích Vượt Trội So Với Các Lớp Tập Chuyên Biệt

Nếu bạn muốn duy trì một lối sống lành mạnh lâu dài, phòng gym là một nơi tuyệt vời để bắt đầu! Đặc biệt là khi bạn tìm thấy một nơi như The New Gym, nơi sự linh hoạt, đa dạng và một mức giá hợp lý được đặt lên hàng đầu, giúp bạn dễ […]

Xem thêm