Bài tập toàn thân

  Bạn đã sẵn sàng bắt đầu hành trình để cải thiện sức khỏe và tinh thần chưa? Cardio – những bài tập tăng cường sức khỏe tim mạch – sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng trên hành trình này! Dù bạn mới bắt đầu tập luyện hay đang tìm kiếm sự khởi […]

  Thông thường, khi muốn giảm mỡ, nhiều người thường chuyển sang các bài tập Cardio như chạy bộ, HIIT, hoặc đạp xe. Mặc dù những bài tập này giúp đốt cháy calo hiệu quả, nhưng tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích hơn. Điều này giúp […]

5 bài tập săn chắc cơ thể tốt nhất mà bạn nên thử. Nếu bạn đang tìm kiếm những ý tưởng tập luyện giúp bạn săn chắc thì hãy thử một trong những bài tập dưới đây vào lần tiếp theo khi bạn đến phòng tập! Dưới đây là 5 bài tập săn chắc cơ […]

Tập luyện toàn thân chỉ với 4 động tác. Tất cả những gì bạn cần là bánh tạ 5kg. Thực hiện các bài tập sau trong 60 giây liên tục. Sau đó nghỉ 1 phút và lặp lại từ 3 đến 5 lần. 3 vòng sẽ mất khoảng 15 phút để hoàn thành. 5 vòng […]

Duy trì khối lượng cơ bắp, làm sao để duy trì cơ bắp, cách để duy trì khối lượng cơ bắp. Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé! Cơ thể con người có khối lượng cơ bắp tự nhiên được xác định bởi di truyền, hormone giới tính và tuổi tác. Bạn […]