Blog - The New Gym

6 Yếu Tố Quan Trọng Cần Cân Nhắc Khi Chọn Phòng Gym

Đây là một cách tuyệt vời để bạn cam kết với hành trình fitness của mình: Đăng ký một thẻ tập gym cung cấp chính xác những gì bạn cần! Nghe có vẻ đơn giản, phải không? Nhưng khi quyết định cách chọn phòng gym, có rất nhiều yếu tố cần xem xét. Từ các […]

Xem thêm

12 Cách Tăng Năng Lượng Tự Nhiên Giúp Bạn Hết Uể Oải

Cảm giác cạn kiệt năng lượng âm ỉ có thể khó nhận ra, vì nó không nhất thiết đi kèm các dấu hiệu kiệt sức kinh điển như đau nhức cơ bắp hay mệt mỏi rã rời. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đồng ý rằng, theo thời gian, tình trạng này có thể […]

Xem thêm

‘Bạn Thân’ Của Đường Ruột: ‘Giải Mã’ Toàn Bộ Về Chất Xơ và Lợi Ích Cho Sức Khỏe

Bạn có bao giờ cảm thấy ì ạch, khó tiêu sau một bữa ăn nhiều đạm, ít rau không? Đó chính là lúc cơ thể đang ‘kêu cứu’ vì thiếu đi một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng: chất xơ. Khi đến phòng gym, bạn muốn cơ thể hoạt động ở mức tốt nhất. […]

Xem thêm

Khám Phá Các Lớp Tập Nhóm Sôi Động Tại The New Gym

Một trong những quyết định sức khỏe tích cực nhất mà một người có thể đưa ra là tham gia một phòng gym. Nhưng ngay cả khi biết rõ những lợi ích đó, một số người vẫn e ngại. Nỗi lo này có thể xuất phát từ việc đơn giản là không biết bắt đầu […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Sử Dụng 4 Loại Máy Tập Chân Phổ Biến Nhất

Bạn có biết rằng, chân là nơi có một số cơ bắp lớn nhất trong cơ thể không? Điều này hoàn toàn hợp lý, vì chúng được sử dụng rất thường xuyên và cho rất nhiều hoạt động khác nhau. Nếu bạn là người mới đến phòng gym, việc xác định máy tập chân nào […]

Xem thêm

3 Bài Tập Tay Với Tạ Đơn Cho Người Mới Bắt Đầu

Khi nói đến việc tập tay, có VÔ SỐ lựa chọn. Dường như luôn có các phiên bản bài tập mới xuất hiện ở khắp mọi nơi. Điều này có thể hữu ích khi bạn đã tập luyện nhiều năm và cảm thấy hơi nhàm chán. Nhưng nếu bạn là ‘lính mới’ tại phòng gym, […]

Xem thêm

Tập Gym Tuổi Teen: 10 Lợi Ích Vàng Giúp Bạn ‘Nâng Cấp’ Bản Thân Toàn Diện

Học thêm, deadline dí, drama bạn bè, áp lực từ gia đình… Vòng xoáy của tuổi teen đôi khi khiến bạn cảm thấy ‘ngộp thở’. Giữa bộn bề đó, nghĩ đến chuyện đi tập gym có vẻ là điều xa xỉ. Nhưng khoan! The New Gym có một ‘bí mật’ muốn bật mí: Tập luyện […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Tập Thân Trên Cho Người Mới Bắt Đầu

Khi bạn đã quen dần với việc tập luyện, việc dành riêng từng ngày để tập trung vào các nhóm cơ cụ thể là một chiến lược tuyệt vời. Ví dụ, sau một ngày tập thân dưới ‘căng đét’, bạn có thể tiếp nối bằng một buổi tập thân trên cho người mới. Vai, ngực, […]

Xem thêm

6 Câu Hỏi Nên Hỏi Huấn Luyện Viên (PT) Khi Bắt Đầu

Bạn vừa bước vào phòng gym mới lần đầu tiên; bạn cảm thấy thật tuyệt vời vì đã có mặt ở đây, và nhìn quanh với sự phấn khích và tò mò. Rồi sao nữa? Có vô số máy móc và tạ để lựa chọn, và bạn không biết nên thử cái nào trước. Bạn […]

Xem thêm

Giải Mã Endorphin: Liều Thuốc Hạnh Phúc Tự Nhiên Sau Khi Tập Luyện

Bạn có bao giờ nghe những người tập gym thường xuyên nói về cảm giác ‘phê’ (runner’s high) hay ‘cơn sốt endorphin’ sau một buổi chạy bộ không? Cảm giác đó hoàn toàn có thật! Chúng ta đều biết tập luyện giúp xây dựng cơ bắp hay cải thiện sức khỏe tim mạch. Dần dần, […]

Xem thêm