Blog

Khi chuyển từ chạy ngoài đường sang máy chạy bộ, nên đặt độ dốc khoảng 1% để bù lại lực

Có thể tập cardio khi muốn tăng cân, nhưng cần tập với cường độ nhẹ, thời lượng ngắn, và đảm

Ngồi nhiều làm tăng khoảng 24% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, độc lập với việc bạn có

Khiêu vũ là hình thức vận động kết hợp chuyển động cơ thể với âm nhạc, thường thực hiện theo

Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất là kết hợp tập cơ ngực đều đặn, cải thiện tư thế và

Máy chạy bộ đốt nhiều calo nhất trong các loại máy cardio phổ biến, theo kết luận nhất quán của

Nữ mới tập gym cần chuẩn bị áo bra thể thao đúng chuẩn, giày tập phù hợp, trang phục thoải