Blog - The New Gym

Lịch Tập 30 Phút Với Máy Gym Cho Người Mới Bắt Đầu

Bạn đang tìm một lịch tập ngắn gọn, hiệu quả và dễ theo dõi, thì máy tập tại gym chính là lựa chọn lý tưởng. Chúng giúp bạn rèn sức mạnh toàn thân chỉ trong 30 phút. Với người mới, máy tập còn hỗ trợ duy trì đúng kỹ thuật và nhắm trúng nhóm cơ […]

Xem thêm

Nghệ Thuật Chụp Ảnh Selfie Trong Gym

Sau một buổi tập đầy mồ hôi, cơ thể mệt rã rời nhưng tinh thần lại phấn khích, đó là lúc thích hợp nhất để lưu giữ kỷ niệm bằng một tấm ảnh selfie trong gym. Chụp ảnh không chỉ là “check-in”, mà còn là cách để bạn tự nhìn lại sự cố gắng của […]

Xem thêm

Bài Tập Sức Mạnh Thân Trên Cho Người Mới Bắt Đầu

Khi nhắc đến cơ thân trên, nhiều người thường nghĩ ngay đến những “cơ để khoe dáng”, những nhóm cơ nổi bật khi mặc áo ba lỗ hay áo thun ngắn tay. Nhưng sự thật là các cơ thân trên lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong những chuyển động hằng ngày của […]

Xem thêm

5 Bài Cardio Tốt Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu

Cardio – hay còn gọi là tập tim mạch – là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Dù bạn là người mới hay đang muốn làm mới thói quen tập luyện, 5 bài cardio dưới đây sẽ giúp bạn khởi động hành trình một cách […]

Xem thêm

Hướng Dẫn Bench Press (Đẩy Ngực) Cho Người Mới Bắt Đầu

Khi nói đến các bài tập ở phòng gym, nhiều người hiểu nhầm rằng bench press là bài chỉ dành cho người tập lâu năm hoặc muốn tăng cơ thật mạnh. Nhưng thực tế không phải vậy, bench press hoàn toàn phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc bất kỳ ai muốn tăng cường […]

Xem thêm

Bảng giá tập gym tại The New Gym mới nhất

The New Gym đã thay đổi cách nhìn về phòng tập 24/7 tại TP. Hồ Chí Minh. Thay vì mức giá cao thường thấy, chuỗi phòng tập này mang đến một lựa chọn siêu tiết kiệm: chỉ 299.000 VNĐ/tháng. Mức giá này là mức giá trung bình hấp dẫn nhất, mà The New Gym muốn […]

Xem thêm

Top 9 phòng tập gym đẹp ở TPHCM

Hồ Chí Minh là thị trường fitness sôi động, nơi các phòng gym không chỉ cạnh tranh về máy móc mà còn về thẩm mỹ và thiết kế không gian. Việc tập luyện giờ đây được nâng tầm thành một trải nghiệm lifestyle – nơi mỗi góc phòng đều có thể trở thành một bức […]

Xem thêm

7 Bài Tập Cardio Vui Nhộn Tại Phòng Gym Cho Mọi Cấp Độ

Tập luyện không nên là cực hình. Hiện nay, nhiều người tìm đến khái niệm “chuyển động vui vẻ”, tức là tìm cách vận động cơ thể một cách tự nhiên, thú vị thay vì ép buộc bản thân. Nhờ vậy, lối sống lành mạnh được hình thành dần dần và bền vững hơn. Cardio […]

Xem thêm

20 Bài Tập Cơ Bụng Cho Người Mới Bắt Đầu Có Thể Tập Tại Nhà

Một vùng cơ bụng săn chắc không chỉ đẹp mắt mà còn là nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh, ổn định và ít chấn thương hơn. Cơ bụng là một phần trong nhóm core – trung tâm cơ thể bao gồm bụng, lưng dưới, hông và cơ xiên. Khi core khỏe, bạn sẽ […]

Xem thêm

Tập Luyện Chức Năng: 12 Bài Tập Giúp Tăng Sức Mạnh Toàn Diện

Tập luyện chức năng ngày càng phổ biến nhờ tập trung vào các chuyển động đời thường và mang lại lợi ích tổng thể cho cơ thể. Thật tuyệt vời phải không khi chỉ với những bài tập mô phỏng hoạt động hằng ngày, bạn đã có thể cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt, […]

Xem thêm