Blog

Lợi Ích Của Burpee: Hướng Dẫn Toàn Tập Bài Cardio Đốt Mỡ
Lợi Ích Của Burpee: Hướng Dẫn Toàn Tập Bài Cardio Đốt Mỡ
Bạn muốn tăng vọt nhịp tim, tăng cường sức mạnh cơ lõi và đốt cháy calo chỉ với một động tác đơn giản? Hãy thử tập luyện burpee nhé! Burpee nổi tiếng là có lý do, vì chúng rất khó! Nhưng lợi ích của burpee là không thể phủ nhận và mang lại cho bạn […]
Ăn Gì Trước Khi Tập? 5 Bữa Ăn Lý Tưởng Giúp Bùng Nổ Năng Lượng
Ăn Gì Trước Khi Tập? 5 Bữa Ăn Lý Tưởng Giúp Bùng Nổ Năng Lượng
Túi đồ tập đã sẵn sàng, chai nước đã đầy, đôi giày đã tìm thấy… nhưng có phải bạn đang quên điều gì đó không? Khi nói đến việc tập luyện, ăn uống trước khi đi có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ […]
5 Lợi Ích Của Massage Tuyệt Vời Đối Với Sức Khỏe
5 Lợi Ích Của Massage Tuyệt Vời Đối Với Sức Khỏe
Dù bạn thỉnh thoảng bị căng cứng ở vai hay phải chịu đựng cơn đau nhức cơ bắp kéo dài, lợi ích của massage còn sâu sắc hơn việc chỉ nới lỏng những điểm căng cứng đó. Đúng là bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, nhưng bạn cũng đang cho cơ thể mình một liều […]
5 Bài Tập Cơ Lõi (Core) Hiệu Quả Hơn Cả Gập Bụng
5 Bài Tập Cơ Lõi (Core) Hiệu Quả Hơn Cả Gập Bụng
Nếu bạn đang khao khát một bài tập cơ lõi vượt ra ngoài những động tác gập bụng (crunch) nhàm chán, thì không cần tìm đâu xa! Chúng tôi đã tổng hợp năm trong số những bài tập cơ lõi tốt nhất đầy thử thách, toàn diện và vui hơn nhiều so với các bài […]
Lợi Ích Của Dây Kháng Lực: Bài Tập Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả
Lợi Ích Của Dây Kháng Lực: Bài Tập Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả
Bạn có bao giờ tự hỏi những sợi dây đàn hồi nhiều màu sắc ở góc phòng gym là gì không? Đó chính là dây kháng lực (resistance band), một trong những ‘tài sản’ lớn nhất của ngành fitness: chúng linh hoạt, nhẹ, dễ mang theo và phù hợp với mọi trình độ. Dù bạn […]
5 Bài Tập Cải Thiện Khả Năng Giữ Thăng Bằng Hiệu Quả
5 Bài Tập Cải Thiện Khả Năng Giữ Thăng Bằng Hiệu Quả
Thăng bằng là một yếu tố cực kỳ quan trọng trong hầu hết mọi việc bạn làm, nhưng lại là một khía cạnh của fitness thường bị bỏ qua. Đó là lý do tại sao việc cập nhật lộ trình tập luyện của bạn với một vài bài tập cải thiện thăng bằng lại quan […]
Đi Bộ Có Tốt Không? 5 Lợi Ích ‘Vàng’ Cho Sức Khỏe
Đi Bộ Có Tốt Không? 5 Lợi Ích ‘Vàng’ Cho Sức Khỏe
Đi bộ có tốt không? Câu trả lời ngắn gọn là CÓ. Đi bộ có thể là một bài tập thể dục tuyệt vời với vô số lợi ích, cả về thể chất và tinh thần. Vì vậy, cho dù bạn đang muốn tăng nhịp tim, tập một chút cardio hay giải tỏa đầu óc […]
3 Món Ăn Nhẹ Trước Khi Tập Giúp Bạn Bùng Nổ Năng Lượng
3 Món Ăn Nhẹ Trước Khi Tập Giúp Bạn Bùng Nổ Năng Lượng
Nếu bạn đã tập gym được một thời gian, có lẽ bạn đã nhận ra rằng fitness là câu chuyện của cả việc ăn uống đúng cách lẫn việc thực hiện các bài tập phù hợp. Chìa khóa cho sức khỏe của bạn là tìm ra sự cân bằng lành mạnh giữa cả hai! Việc […]
Mẹo Sửa Nhanh 6 Lỗi Sai Phổ Biến Người Mới Thường Gặp
Mẹo Sửa Nhanh 6 Lỗi Sai Phổ Biến Người Mới Thường Gặp
Những nhạc sĩ vĩ đại nhất thế giới không phải cầm nhạc cụ lên một ngày và bỗng dưng chơi đủ hay để ký hợp đồng với các hãng đĩa lớn. Điều đó đòi hỏi vô số giờ luyện tập và cống hiến! Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng khi bạn lần đầu tham […]
3 Bài Tập Hiệu Quả Ít Gây Áp Lực Lên Khớp Bạn Có Thể Thử
3 Bài Tập Hiệu Quả Ít Gây Áp Lực Lên Khớp Bạn Có Thể Thử
Nhiều người khi bắt đầu tập luyện thường có những mục tiêu ngắn hạn giống nhau: khỏe hơn, tự tin hơn và có thêm năng lượng cho cuộc sống. Kết quả là, rất nhiều người có xu hướng gắn bó với các bài tập quen thuộc. Điều đó hoàn toàn hợp lý! Nhưng trong khi […]
phone-icon
zalo-icon
facebook-icon