Blog - The New Gym

10 lý do nên tập thể dục vào buổi sáng

Hãy bắt đầu ngày mới của bạn thật sớm và tươi sáng với thói quen tập thể dục buổi sáng. Không phải ai cũng có thời gian đến phòng tập thể dục sau giờ làm việc, nhưng việc thúc đẩy bản thân ra khỏi giường và tập thể dục trước khi bắt đầu […]

Xem thêm

10 bài tập thú vị để tập luyện cùng bạn bè

Chẳng có gì tốt bằng cảm giác khi biết bạn bè đang chờ đợi bạn tại phòng tập, không phải một lời động viên nào tốt bằng việc có bạn bè cùng hướng dẫn. Tập cùng bạn bè không chỉ là nguồn động viên lớn mà còn là cơ hội để thay đổi thói […]

Xem thêm

3 bài tập đơn giản với máy chạy bộ cho người mới bắt đầu

Máy chạy bộ là một trong những thiết bị tập thể dục được yêu thích nhất, giúp bạn tăng cường sức bền tim mạch và giảm cân hiệu quả. Bất kể thời tiết mưa hay nắng, máy chạy bộ mang đến sự tiện lợi tối đa, giúp bạn dễ dàng bắt đầu buổi chạy […]

Xem thêm

10 phút tập luyện cho người bận rộn

The New Gym biết rằng việc tập luyện phù hợp đôi khi nói dễ hơn làm. Nếu cuộc sống quá bận rộn để dành thời gian ra một giờ hoặc hơn để tập luyện mỗi ngày, đừng lo lắng! Thay vì từ bỏ hoàn toàn các bài tập tăng cường sức mạnh và thể lực, […]

Xem thêm

5 bài tập Cardio tốt nhất cho người mới bắt đầu

Bạn đã sẵn sàng bắt đầu hành trình để cải thiện sức khỏe và tinh thần chưa? Cardio – những bài tập tăng cường sức khỏe tim mạch – sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng trên hành trình này! Dù bạn mới bắt đầu tập luyện hay đang tìm kiếm sự khởi […]

Xem thêm

8 bài tập giảm mỡ tốt nhất cho nữ

Thông thường, khi muốn giảm mỡ, nhiều người thường chuyển sang các bài tập Cardio như chạy bộ, HIIT, hoặc đạp xe. Mặc dù những bài tập này giúp đốt cháy calo hiệu quả, nhưng tập trung vào việc rèn luyện sức mạnh có thể mang lại nhiều lợi ích hơn. Điều này giúp […]

Xem thêm

3 bài tập HIIT 30 phút tốt nhất

Nếu bạn muốn duy trì tập luyện lâu dài, việc thực hiện các bài tập ngắn có thể là một phương pháp hiệu quả. Không phải ai cũng có đủ thời gian để tập luyện mỗi ngày trong thời gian dài, nhưng thậm chí chỉ cần dành 10 phút cũng có thể mang lại […]

Xem thêm

4 cách để tập luyện khi bạn quá bận rộn

Rất nhiều người thắc mắc làm thế nào để có thời gian tập luyện khi cuộc sống đầy bận rộn. Tuy nhiên, hãy tin rằng bạn hoàn toàn có cách. Tập luyện không chỉ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Vậy làm thế nào để […]

Xem thêm

Bài tập giảm cân hiệu quả

Theo nguyên tắc chung, mọi buổi tập giảm cân nên chiếm 60% thời gian cho bài tập Cardio và 40% cho các bài tập khác. Đó là lý do tại sao The New Gym đã thiết kế bài tập này với đa dạng các hoạt động, The New Gym biết rằng chúng sẽ mang […]

Xem thêm

5 lý do tại sao việc tập luyện lại tốt cho tim mạch

Tim trong cơ thể bạn không ngừng làm nhiệm vụ quan trọng, đưa máu lưu thông đến mọi ngóc ngách của cơ thể và cung cấp chất dinh dưỡng cùng oxy để duy trì sự hoạt động hiệu quả. Nếu tình trạng sức khỏe tim kém, điều này có thể tạo ra ảnh hưởng tiêu […]

Xem thêm