Kinh nghiệm - The New Gym

Nhịn ăn gián đoạn là gì và hiệu quả trong việc giảm cân

Nhịn ăn gián đoạn hay Intermittent fasting là một thuật ngữ đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Với những người nổi tiếng, huấn luyện viên cá nhân, vận động viên thể hình và những người có ảnh hưởng đến thể hình đều quảng cáo về lợi ích giảm béo của nó, liệu nó […]

Xem thêm

Cafein ảnh hưởng tới việc tập luyện như thế nào?

Cafein ảnh hưởng đến việc tập luyện như thế nào? Những lưu ý khi sử dụng cafein là gì? 80-90% người lớn và trẻ em ở Mĩ thường xuyên sử dụng cafein. Café xuất hiện khắp mọi nơi và nhiều người trong số chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào café. Nhưng chúng ta thường […]

Xem thêm

10 thực phẩm giảm cân bạn nên thêm vào thực đơn ngay!

Không có loại thực phẩm nào đảm bảo giảm cân, nhưng có rất nhiều thực phẩm giảm cân lành mạnh có thể giúp hỗ trợ nỗ lực giảm cân của bạn khi được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày. Ngoài việc bổ sung ngon miệng cho các bữa ăn chính và đồ ăn […]

Xem thêm

Nên tập gym bao lâu? Lợi ích tập gym 1 tiếng

Nên tập gym bao lâu là đủ? Tập gym bao lâu? Lợi ích tập gym 1 tiếng một ngày là gì? Bạn nên tập gym mỗi ngày bao nhiêu phút? Cùng The New Gym giải đáp các thắc mắc trên trong bài viết dưới đây nhé. Tập luyện thời gian ngắn, cường độ cao có […]

Xem thêm

Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và lành mạnh

Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, làm sao giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, các bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé. Thông thường, bạn không thể giảm mỡ một vùng trên cơ thể tại một thời điểm, vì vậy, săn chắc […]

Xem thêm

10 sai lầm cần tránh khi sử dụng máy chạy bộ

Các sai lầm cần tránh khi sử dụng máy chạy bộ là gì? Khi chạy bộ bạn cần lưu ý điều gì? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp toàn bộ thắc mắc cho bạn. Tập luyện trên máy chạy bộ là một cách tuyệt vời để tập luyện tim mạch. Để tận dụng tối đa […]

Xem thêm

14 mẹo sử dụng máy chạy bộ

Cho dù bạn thích chạy trên máy chạy bộ hay thích chạy bộ ngoài trời, chạy trên máy chạy bộ đều có nhiều lợi ích. Đó là giải pháp thay thế tuyệt vời cho người chạy bộ khi thời tiết không thuận lợi hoặc các vấn đề về an toàn khiến bạn không thể chạy bộ ngoài […]

Xem thêm

Chọn giày tập gym phù hợp

Cách chọn giày khi đi tập gym, đi tập gym chọn giày như thế nào, hãy cùng The New Gym tìm hiểu những nguyên tắc sau: Lưu ý cơ bản khi chọn giày, Các bước chọn mẫu giày, Chọn giày phù hợp với từng bài tập. Có nhiều kiểu dáng cho giày từ gọn […]

Xem thêm

10 lý do nên sử dụng máy chạy bộ

Sử dụng máy chạy bộ, tập luyện chạy bộ, phương pháp chạy bộ, máy chạy bộ, Tại sao phải sử dụng máy chạy bộ? Chạy bộ có lợi ích gì? Lợi ích của việc chạy bộ cho sức khoẻ ra sao?… Tất cả câu hỏi trên sẽ có câu trả lời qua 10 lý do […]

Xem thêm

5 lý do nên tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân

Tập luyện cùng Huấn luyện viên cá nhân, Tập cùng PT, Tập luyện cùng PT Nhiều khách hàng tìm đến huấn luyện viên cá nhân (personal trainer hay fitness trainer) vì nhiều mục đích khác nhau. Cho dù bạn muốn giảm cân, duy trì cơ bắp, lấy lại vóc dáng hay muốn được hỗ trợ […]

Xem thêm