Người mới bắt đầu

10 gợi ý cho bữa sáng lành mạnh chỉ trong 5 phút
10 gợi ý cho bữa sáng lành mạnh chỉ trong 5 phút
10 gợi ý cho bữa sáng lành mạnh và nhanh chóng chỉ trong 5 phút. Buổi sáng của bạn được bắt đầu như thế nào? Bỏ qua bữa sáng? Hay uống vội một cốc cà phê để tỉnh táo? Thay vì ăn một ít ngũ cốc trước khi rời khỏi nhà, tại sao bạn không […]
2 nguyên nhân gây mệt mỏi sau khi tập luyện – Tại sao và cách để khắc phục
2 nguyên nhân gây mệt mỏi sau khi tập luyện – Tại sao và cách để khắc phục
2 Nguyên nhân mệt mỏi sau khi tập luyện – tại sao và cách để khắc phục. Trong bài viết dưới đây, The New Gym xem xét lý do tại sao lại xảy ra vấn đề này và cách để khắc phục. Tập luyện khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thậm chí có thể […]
Thử thách 30 ngày tập luyện để có thân hình cân đối
Thử thách 30 ngày tập luyện để có thân hình cân đối
Thử thách 30 ngày tập luyện để có thân hình cân đối: Bạn có thể trở nên thon gọn trong 30 ngày? Bạn có thể thay đổi cơ thể của bạn trong 30 ngày? Làm thế nào để cải thiện sức khỏe của bạn trong 30 ngày? Ý tưởng cải thiện sức khỏe và thể […]
KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN GIẢM CÂN TRONG VÒNG 6 TUẦN
KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN GIẢM CÂN TRONG VÒNG 6 TUẦN
Kế hoạch tập luyện giảm cân trong vòng 6 tuần: Bạn có thể giảm bao nhiêu cân trong vòng 6 tuần, Kết hợp tập luyện cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch tập luyện giảm cân trong vòng 6 tuần. Nếu giảm cân là mục tiêu của bạn và bạn đang […]
Bài tập HIIT 25 phút
Bài tập HIIT 25 phút
HIIT (High–Intensity–Interval–Training) là phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quảng, phương pháp tập luyện này đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng tỷ lệ trao đổi chất, nghĩa là bạn có thể tiếp tục đốt cháy calo ngay cả sau khi tập luyện. Và điều tuyệt vời […]
7 bài tập Compound giúp bạn giảm mỡ và xây dựng cơ bắp
7 bài tập Compound giúp bạn giảm mỡ và xây dựng cơ bắp
Bạn đang trong quá trình tập luyện tại phòng tập và bạn muốn thấy một số thay đổi lớn trong một vài tuần hoặc trong vài tháng tới. Mục tiêu của bạn là đang muốn xây dựng một chương trình tập luyện xung quanh các bài tập giúp bạn vừa có thể giảm mỡ và […]
5 câu hỏi thường gặp trong quá trình tập luyện
5 câu hỏi thường gặp trong quá trình tập luyện
5 câu hỏi thường gặp trong quá trình tập luyện: Tôi nên lên kế hoạch cho các buổi tập của mình như thế nào?, Tôi cảm thấy cơ thể trông mạnh mai hơn nhưng cân nặng tôi vẫn giữ nguyên? Làm sao có thể?, Tập bụng có làm giảm mỡ bụng?, Tập kháng lực và […]
5 bài tập chạy nước rút tốt nhất để cải thiện tốc độ
5 bài tập chạy nước rút tốt nhất để cải thiện tốc độ
Chạy nước rút là gì? Lợi ích của tập luyện chạy nước rút, 5 bài tập chạy nước rút tốt nhất để cải thiện tốc độ Cho dù bạn đang tập luyện cho một cuộc chạy marathon hay chỉ đơn giản là thỉnh thoảng tham gia một cuộc chạy ngắn. Trong bài viết này, chúng […]
6 mẹo giữ được vóc dáng thon gọn
6 mẹo giữ được vóc dáng thon gọn
Hàng trăm chế độ ăn kiêng, chương trình giảm cân và những chiêu trò lừa đảo trắng trợn hứa hẹn giảm cân nhanh chóng và dễ dàng. Nhưng cách tốt nhất để giảm cân và duy trì cân nặng là thay đổi lối sống lâu dài. Những thay đổi lành mạnh này bao gồm chế […]
Sau tập ăn gì? Nên sử dụng loại thực phẩm nào sau khi tập?
Sau tập ăn gì? Nên sử dụng loại thực phẩm nào sau khi tập?
Sau tập ăn gì? Nên sử dụng loại thực phẩm nào sau khi tập? Bữa ăn sau tập nên là thực phẩm gì?  Sau mỗi buổi tập, cơ thể bạn không hẳn là trở nên săn chắc hơn. Những gì bạn đang làm là tạo áp lực lên các nhóm cơ để chúng thích nghi […]
phone-icon
zalo-icon
facebook-icon