Sức khỏe - The New Gym

Sức khỏe tim mạch và lợi ích của việc tập thể dục

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, chúng ta thường quên mất việc chăm sóc cho bộ phận quan trọng nhất của cơ thể – trái tim. Thực tế, sức khỏe tim mạch có vai trò quyết định đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Vậy làm thế nào để bảo vệ và […]

Xem thêm

5 lợi ích sức khỏe của việc đi bộ

Đi bộ – Một hoạt động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả thể chất lẫn tinh thần. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có thói quen tập luyện, hãy cùng khám phá 5 lý do tại sao đi bộ nên trở thành một phần không thể […]

Xem thêm

5 lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe

Dù bạn mới bắt đầu hay đã tập luyện lâu năm, hoạt động thể chất đều mang đến những thay đổi tích cực đáng kinh ngạc cho sức khỏe và cuộc sống. Hãy cùng khám phá 5 lợi ích tuyệt vời mà việc tập thể dục thường xuyên mang lại, để bạn có thêm […]

Xem thêm

10 lý do nên tập thể dục vào buổi sáng

Hãy bắt đầu ngày mới của bạn thật sớm và tươi sáng với thói quen tập thể dục buổi sáng. Không phải ai cũng có thời gian đến phòng tập thể dục sau giờ làm việc, nhưng việc thúc đẩy bản thân ra khỏi giường và tập thể dục trước khi bắt đầu […]

Xem thêm

5 lý do tại sao việc tập luyện lại tốt cho tim mạch

Tim trong cơ thể bạn không ngừng làm nhiệm vụ quan trọng, đưa máu lưu thông đến mọi ngóc ngách của cơ thể và cung cấp chất dinh dưỡng cùng oxy để duy trì sự hoạt động hiệu quả. Nếu tình trạng sức khỏe tim kém, điều này có thể tạo ra ảnh hưởng tiêu […]

Xem thêm

Bạn có cần phải detox không? 7 gợi ý để bạn có thể cải thiện sức khỏe

Phương pháp thải độc có rất nhiều dạng, từ việc sử dụng kết hợp các loại nước trái cây hay trà thải độc. Nhưng có một sự thật là con người không cần phương pháp thải độc. Các bộ phận như gan, thận, ruột và phổi có đầy đủ chức năng để loại bỏ các […]

Xem thêm

Đạm thực vật với Đạm động vật: Loại nào tối ưu hơn trong việc xây dựng cơ bắp?

Đạm thực vật hay đạm động vật – Loại nào tốt hơn trong việc xây dựng cơ bắp? Không có gì khác ngoài sự thật rằng protein là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của chúng ta, giúp xây dựng, sửa chữa và duy trì tất cả các bộ phận của cơ […]

Xem thêm

Nhịn ăn gián đoạn là gì và hiệu quả trong việc giảm cân

Nhịn ăn gián đoạn hay Intermittent fasting là một thuật ngữ đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Với những người nổi tiếng, huấn luyện viên cá nhân, vận động viên thể hình và những người có ảnh hưởng đến thể hình đều quảng cáo về lợi ích giảm béo của nó, liệu nó […]

Xem thêm

Cafein ảnh hưởng tới việc tập luyện như thế nào?

Cafein ảnh hưởng đến việc tập luyện như thế nào? Những lưu ý khi sử dụng cafein là gì? 80-90% người lớn và trẻ em ở Mĩ thường xuyên sử dụng cafein. Café xuất hiện khắp mọi nơi và nhiều người trong số chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào café. Nhưng chúng ta thường […]

Xem thêm

Calo là gì? 8 bước kiểm soát Calo để tăng cân, giảm cân

Calo là gì, kiểm soát calo, năng lượng, giảm cân, tăng cân Calo là gì? 8 bước kiểm soát calo để tăng cân, giảm cân hiệu quả bạn cần biết. Nếu bạn đang muốn giảm cân, số lượng lớn các kế hoạch ăn kiêng và hướng dẫn dinh dưỡng có sẵn dường như khiến bạn […]

Xem thêm