Kinh nghiệm - The New Gym

Trở lại phòng tập sau một thời gian dài nghỉ ngơi

Bắt đầu trở lại phòng tập khi bạn đã nghỉ ngơi một thời gian dài có thể khó khăn. Sau đây là cách để quay trở lại phòng tập mà không bị kiệt sức, mất động lực hoặc có nguy cơ chấn thương. Hãy thư giãn Đừng cố gắng quá sức khi bạn mới bắt […]

Xem thêm

5 bài tập vào giờ nghỉ trưa trong vòng 1 tiếng

3 bài tập vào giờ nghỉ trưa thực hiện trong vòng 1 tiếng: Lợi ích của việc tập luyện trong giờ nghỉ trưa, 3 trong số các bài tập thể dục vào giờ nghỉ trưa tốt nhất. Bạn muốn làm gì hơn trong giờ nghỉ trưa của mình: Nghỉ ngơi tại bàn làm việc hay […]

Xem thêm

2 nguyên nhân gây mệt mỏi sau khi tập luyện – Tại sao và cách để khắc phục

2 Nguyên nhân mệt mỏi sau khi tập luyện – tại sao và cách để khắc phục. Trong bài viết dưới đây, The New Gym xem xét lý do tại sao lại xảy ra vấn đề này và cách để khắc phục. Tập luyện khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thậm chí có thể […]

Xem thêm

Thử thách 30 ngày tập luyện để có thân hình cân đối

Thử thách 30 ngày tập luyện để có thân hình cân đối: Bạn có thể trở nên thon gọn trong 30 ngày? Bạn có thể thay đổi cơ thể của bạn trong 30 ngày? Làm thế nào để cải thiện sức khỏe của bạn trong 30 ngày? Ý tưởng cải thiện sức khỏe và thể […]

Xem thêm

KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN GIẢM CÂN TRONG VÒNG 6 TUẦN

Kế hoạch tập luyện giảm cân trong vòng 6 tuần: Bạn có thể giảm bao nhiêu cân trong vòng 6 tuần, Kết hợp tập luyện cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch tập luyện giảm cân trong vòng 6 tuần. Nếu giảm cân là mục tiêu của bạn và bạn đang […]

Xem thêm

Chương trình tập luyện tốt nhất cho người trên 50 tuổi

Chương trình tập luyện tốt nhất cho người trên 50 tuổi chỉ với 4 bước: Khởi động, Tập luyện, Tập vùng Core và Cardio, Giãn cơ. Cho dù bạn ở độ tuổi nào thì giữ gìn vóc dáng và tăng cường sức khỏe cũng là điều quan trọng. Khi chúng ta già đi, sức khỏe […]

Xem thêm

6 mẹo giữ được vóc dáng thon gọn

Hàng trăm chế độ ăn kiêng, chương trình giảm cân và những chiêu trò lừa đảo trắng trợn hứa hẹn giảm cân nhanh chóng và dễ dàng. Nhưng cách tốt nhất để giảm cân và duy trì cân nặng là thay đổi lối sống lâu dài. Những thay đổi lành mạnh này bao gồm chế […]

Xem thêm

Vì sao bạn bị chững cân?

Chững cân? Chững cân là gì? Vì sao bị chững cân? Chững cân là hiện tượng cơ thể bạn không có nhiều thay đổi so với lúc mới đầu tập. Vậy làm sao để khắc phục chững cân? 2 lý do bạn bị chững cân: 1/ Cường độ của các bài tập Có phải […]

Xem thêm

Bạn có cần phải detox không? 7 gợi ý để bạn có thể cải thiện sức khỏe

Phương pháp thải độc có rất nhiều dạng, từ việc sử dụng kết hợp các loại nước trái cây hay trà thải độc. Nhưng có một sự thật là con người không cần phương pháp thải độc. Các bộ phận như gan, thận, ruột và phổi có đầy đủ chức năng để loại bỏ các […]

Xem thêm

Sau tập ăn gì? Nên sử dụng loại thực phẩm nào sau khi tập?

Sau tập ăn gì? Nên sử dụng loại thực phẩm nào sau khi tập? Bữa ăn sau tập nên là thực phẩm gì? Sau mỗi buổi tập, cơ thể bạn không hẳn là trở nên săn chắc hơn. Những gì bạn đang làm là tạo áp lực lên các nhóm cơ để chúng thích nghi […]

Xem thêm