Người mới bắt đầu

Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và lành mạnh

Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, làm sao giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, các bài tập giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé. Thông thường, bạn không thể giảm mỡ một vùng trên cơ thể tại một thời điểm, vì vậy, săn chắc […]

Xem thêm

Tập gym tại nhà với 7 bước – ít tốn thời gian, hiệu quả bất ngờ

Tập Gym tại nhà với 7 bước đơn giản, ít tốn thời gian và hiệu quả bất ngờ: Xác định lý do tập gym, Mục tiêu tập gym, Lịch trình tập gym, Kế hoạch tập luyện, Không gian tập luyện, Kiến thức tập gym, Thiết bị tập gym. Tập Gym ở nhà có hiệu quả […]

Xem thêm

10 sai lầm cần tránh khi sử dụng máy chạy bộ

Các sai lầm cần tránh khi sử dụng máy chạy bộ là gì? Khi chạy bộ bạn cần lưu ý điều gì? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp toàn bộ thắc mắc cho bạn. Tập luyện trên máy chạy bộ là một cách tuyệt vời để tập luyện tim mạch. Để tận dụng tối đa […]

Xem thêm

Các bài tập hạ nhiệt – Giãn cơ sau tập cho người mới bắt đầu

Bài tập hạ nhiệt, giãn cơ, các bài tập hạ nhiệt cuối mỗi buổi tập, tầm quan trọng của việc hạ nhiệt cuối mỗi buổi tập. Bạn cho rằng buổi tập của mình sẽ được hoàn thành triệt để sau khi bạn thực hiện hết rep cuối cùng của buổi tập và “đánh bại” xuất […]

Xem thêm

Các thuật ngữ gymer cần biết

Thuật ngữ gym, gymer, quá trình tập luyện, kiến thức tập luyện, cơ thể, cơ bắp Tham gia tập luyện tại phòng gym có thể là một hành trình đầy thú vị, nhưng cũng đầy căng thẳng. Mặc dù lợi ích từ việc đến phòng gym tập luyện là vô cùng lớn, vẫn còn rất […]

Xem thêm

Chọn giày tập gym phù hợp

Cách chọn giày khi đi tập gym, đi tập gym chọn giày như thế nào, hãy cùng The New Gym tìm hiểu những nguyên tắc sau: Lưu ý cơ bản khi chọn giày, Các bước chọn mẫu giày, Chọn giày phù hợp với từng bài tập. Có nhiều kiểu dáng cho giày từ gọn […]

Xem thêm

Chạy bộ đúng cách cho người mới bắt đầu

Cách đúng để chạy cho người mới bắt đầu là gì? Chạy bao nhiêu là đủ? Hãy cùng The New Gym tìm hiểu cách chạy bộ đúng cách và tránh sai lầm nhé. 1. Chuẩn bị trước khi chạy 2. Tập từ từ từng bước một 3. Xây dựng niềm yêu thích tập luyện […]

Xem thêm

Lợi ích chạy bộ 30 phút mỗi ngày

Lợi ích chạy bộ, chạy bộ, vài phút chạy bộ, cuộc chạy bộ, ngủ ngon hơn Chạy bộ 30 phút mỗi ngày có lợi cho cơ thể bạn như thế nào? Tại sao bạn nên chạy bộ mỗi ngày? Lợi ích của chạy bộ đối với sức khoẻ ra sao? Chúng ta hãy cùng tìm […]

Xem thêm

Cách sử dụng các thiết bị tập luyện tại The New Gym

Lần đầu tiên bước vào phòng gym có thể khiến bạn e dè, đặc biệt nếu bạn chưa bao giờ sử dụng bất kỳ thiết bị tập luyện nào trước đây. The New Gym có rất nhiều thiết bị tập luyện để lựa chọn và nếu bạn là người mới tập thì thật khó để biết […]

Xem thêm

Bài tập giúp giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng nhanh

Bí quyết, bài tập giúp giảm cân nhanh, giảm mỡ nhanh, bụng thon gọn, Bí quyết giảm cân, cách giảm nhân, ăn kiêng Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh, bạn sẽ muốn tham gia các lớp học đốt mỡ bụng này. Sau đây là 6 bài tập giúp giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng […]

Xem thêm