Người mới bắt đầu

Lần đầu đi tập gym nên lưu ý điều gì?

Lần đầu đi tập gym nên lưu ý điều gì, nên lưu ý điều gì khi tập gym, trước khi tập ăn gì, sau khi tập ăn gì, cùng các câu hỏi khác là nhiều thắc mắc của các bạn mới bắt đầu tập luyện. Bạn là người mới tập gym và chưa bao giờ đến […]

Xem thêm

Lần đầu tập gym nên tập máy nào?

Lần đầu tập gym, người mới bắt đầu, máy chạy bộ, máy trượt tuyết, máy chèo thuyền Trong những buổi tập đầu tiên, máy móc và công nghệ lạ lẫm có thể khiến bạn cảm thấy hoang mang nhưng đừng lo lắng. Để giúp bạn chuẩn bị và mang đến cho bạn trải nghiệm phòng […]

Xem thêm

Làm thế nào để bắt đầu với việc tập gym?

Tập gym, Khu vực tập gym, Mục tiêu tập gym, Kế hoạch tập gym, Trang phục tập gym, Tập gym cho người mới bắt đầu? Không biết tập luyện nên bắt đầu từ đâu? Bạn ngại đến phòng gym? Tập luyện luôn tốt cho sức khoẻ của bạn. Bất kể tuổi tác, kinh nghiệm tập […]

Xem thêm

Hướng dẫn tập gym cho người mới bắt đầu

Hướng dẫn tập gym cho người mới bắt đầu Người mới bắt đầu nên tập luyện như thế nào? Hướng dẫn tập gym cho người mới bắt đầu Tập gym cho người mới bắt đầu nên bắt đầu từ đâu? Người mới tập gym nên tập gì? TẦN SUẤT TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI MỚI BẮT […]

Xem thêm

Người mới ngại đến phòng Gym vì 5 lý do sau đây

Người mới bắt đầu tập gym thường ngại đến phòng gym. Mỗi ngày có hơn 100 khách hàng chưa biết gì về gym đến tập tại The New Gym. Bạn không cô đơn! Ngại tập gym? Sợ tập gym? Lười tập gym? Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi tập gym?… là những […]

Xem thêm

Người mới tập Gym nên tập những máy kháng lực nào?

Máy kháng lực là một cách tuyệt vời cho người mới để rèn luyện sức mạnh. Giống như tạ tự do, máy kháng lực tăng thêm trọng lượng cho một bài tập khiến cơ bắp của bạn trở nên khó khăn hơn, để chúng thích nghi và phát triển. Người mới tập Gym nên tập […]

Xem thêm

3 Lợi ích của việc tập thể dục hằng ngày

Lợi ích tập luyện, giải tress, tăng cường thể lực, tăng cường tập trung Các lợi ích tập luyện hằng ngày là gì? Tập luyện thường xuyên có thể tạo ra sự khác biệt thực sự về mức năng lượng của bạn. Hãy cùng tìm hiểu bài viết này làm thế nào để có […]

Xem thêm

Một số thói quen sai lầm sau khi tập gym

5 thói quen sai lầm sau khi tập gym Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, nhưng nhiều người trong chúng ta mắc phải sai lầm sau khi tập luyện khiến thói quen thể chất kém hiệu quả hơn. Và dưới đây là danh sách 7 sai lầm phổ biến nhất sau […]

Xem thêm

Kỹ thuật hít thở đúng cách khi chạy bộ không bị hụt hơi

Hít thở là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất khi muốn chạy bộ đúng cách. Rất nhiều người mới tập chạy bộ thường bị khó thở, hụt hơi và gặp nhiều vấn đề liên quan đến hơi thở. Hít thở có vai trò gì đối với việc chạy bộ? Hít thở đúng cách […]

Xem thêm

5 ĐỘNG TÁC GYM TĂNG CƯỜNG THỂ LỰC PHÙ HỢP VỚI TẤT CẢ MỌI NGƯỜI

5 động tác gym tăng cường thể lực phù hợp với tất cả mọi người. 1. Lunges Động tác làm tăng khả năng giữ thăng bằng, đồng thời tăng sức mạnh cho chân và cơ mông. Bắt đầu bằng cách đứng với hai chân rộng bằng vai và hai tay để ở hai bên. Tiến […]

Xem thêm