Bạn là người mới chưa từng bước chân vào phòng tập? Bạn đang tìm kiếm một không gian thân thiện nhưng vẫn còn đắn đo về môi trường tập luyện? Tại The New Gym, chúng tôi thấu hiểu những rào cản tâm lý ban đầu của bạn.
Vì vậy, chương trình 7 ngày trải nghiệm miễn phí tại The New Gym được thiết kế để giúp bạn làm quen với nhịp độ vận động và văn hóa tập luyện tại hệ thống của chúng tôi.
Quy trình 3 bước nhận chương trình trải nghiệm “siêu tốc”
Dựa trên tư duy tối ưu hóa trải nghiệm người dùng, chúng tôi đã đơn giản hóa thủ tục để bạn có thể bắt đầu ngay lập tức:
Bước 1 – Đăng ký thông tin: Khách hàng chỉ cần để lại Họ tên và Số điện thoại chính xác tại form đăng ký trên website The New Gym.
Bước 2 – Nhận tin nhắn xác nhận: Sau khi đăng ký thành công, hệ thống sẽ tự động ghi nhận. Ngay lập tức, một tin nhắn văn bản chứa mã trải nghiệm 7 ngày miễn phí gửi trực tiếp về số Zalo mà bạn đã đăng ký.
Bước 3 – Kích hoạt và tập luyện: Bạn chỉ cần mang theo điện thoại có tin nhắn mã trải nghiệm đến chi nhánh The New Gym gần nhất. Đội ngũ nhân viên sẽ hỗ trợ bạn hoàn tất phần kích hoạt tài khoản trên hệ thống chỉ trong 1 phút.
NHẬN 7 NGÀY TẬP MIỄN PHÍ NGAY
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
Bạn nhận được gì trong 7 ngày trải nghiệm tại The New Gym?
The New Gym luôn mang đến cho bạn những dịch vụ tốt nhất, giúp bạn tự tin đưa ra quyết định cho hành trình cải thiện sức khỏe của mình.
Tập luyện 24/7 không giới hạn
Khác với các mô hình phòng tập truyền thống bị giới hạn về khung giờ, chúng tôi cung cấp giải pháp tập luyện linh hoạt tuyệt đối.
- Tập gym bất kể thời gian: Bạn có thể ghé thăm phòng tập vào sáng sớm, giờ nghỉ trưa hay thậm chí là đêm muộn, giúp bạn dễ dàng duy trì tính kỷ luật ngay cả khi có lịch trình bận rộn nhất.
- Tính hiệu quả: Việc linh hoạt giờ giấc giúp bạn tránh được cảnh chờ đợi máy vào giờ cao điểm, từ đó tập trung tối đa vào bài tập và sớm đạt được mục tiêu cá nhân.
Hệ thống thiết bị đa dạng
The New Gym trang bị hệ thống thiết bị cao cấp, mô phỏng hoàn hảo quỹ đạo chuyển động tự nhiên của cơ thể để bạn tập luyện an toàn và hiệu quả nhất.
Khu vực Cardio: Tối ưu sức bền và đốt mỡ
Đây là khu vực sôi động nhất, nơi bạn thực hiện các bài tập tim mạch để tăng cường sự dẻo dai và đốt cháy năng lượng hiệu quả.
Thiết bị: Dàn máy chạy bộ (Treadmill), xe đạp tập (Spin Bike), máy trượt tuyết (Elliptical) và máy chèo thuyền (Rowing Machine).
Khu vực Cardio tại The New Gym
Khu vực Free Weights: Làm chủ sức mạnh với dàn tạ tự do
Nơi dành cho những ai muốn xây dựng cơ bắp săn chắc và cải thiện khả năng thăng bằng thông qua các chuyển động tự nhiên.
Thiết bị: Dàn tạ đơn (Dumbbell) đồ sộ với nhiều mức cân nặng, tạ ấm (Kettlebell) cho các bài tập chức năng, thanh đòn Olympic và các khung gánh tạ (Power Rack) chắc chắn.
Khu vực Free Weights tại The New Gym
Khu vực Strength: Cô lập nhóm cơ chuyên sâu
Lựa chọn hoàn hảo cho người mới bắt đầu nhờ các thiết bị đã cố định sẵn quỹ đạo chuẩn, giúp bạn tập trung tối đa vào việc cảm nhận cơ bắp phát triển.
Thiết bị: Máy Leg Press (Đạp đùi), máy kéo xô (Lat Pulldown), máy ép ngực (Chest Press) và các dòng máy chuyên sâu cho từng nhóm cơ nhỏ.
Khu vực Strength tại The New Gym
Khu vực Functional: Vận động đa năng và bùng nổ
Không gian mở rộng rãi để bạn tập các bài bùng nổ năng lượng hoặc cải thiện sự linh hoạt.
Thiết bị: Bóng tạ (Medicine Ball), dây kháng lực, lốp xe, dây thừng (Battle Rope) và các bục nhảy (Plyo Box).
Khu vực Functional tại The New Gym
Khu vực Studio: Bùng nổ năng lượng cùng các lớp học nhóm
Phòng Studio rộng rãi với hệ thống âm thanh và ánh sáng “cực cháy”, nơi bạn hòa mình vào không khí tập luyện cộng đồng.
Thiết bị: Sàn tập chuyên dụng giảm chấn, đầy đủ dụng cụ bổ trợ như tạ tay nhỏ, thanh bar và thảm tập.
Khu vực Studio tại The New Gym
Khu vực Ladies Only: Không gian riêng tư dành cho phái đẹp
Một khu vực kín đáo và tinh tế, giúp các bạn nữ hoàn toàn tự tin thực hiện mọi động tác mà không lo ngại những ánh nhìn xung quanh.
Thiết bị: Các dòng máy chuyên sâu hỗ trợ săn chắc vòng 2 và vòng 3, tạ tay nhẹ và thảm tập riêng biệt.
Khu vực Ladies Only tại The New Gym
Khu vực Phòng tắm: Tận hưởng cảm giác thư giãn sau buổi tập
Nơi giúp bạn rũ bỏ mệt mỏi và làm mới cơ thể ngay sau những giờ tập luyện cường độ cao. Trang bị hệ thống phòng tắm đứng riêng biệt và máy sấy tóc công suất lớn.
Khu vực Phòng Tắm tại The New Gym
Khu vực tủ Lockers: An toàn và bảo mật
Giúp bạn hoàn toàn yên tâm gửi gắm đồ dùng cá nhân để tập trung tối đa vào buổi tập của mình. Bao gồm hệ thống tủ chắc chắn, không gian lưu trữ rộng rãi và khu vực hành lang có camera giám sát 24/7.
Khu vực tủ Lockers tại The New Gym
Các lớp tập nhóm đa dạng và bùng nổ năng lượng
Hệ thống lớp học tại The New Gym không chỉ là vận động, mà là một cộng đồng gắn kết giúp bạn duy trì động lực mỗi ngày.
Nhóm đốt mỡ cường độ cao: Thử thách bản thân với New Combat (Võ thuật) hoặc Zumba để đốt cháy lên đến 740 Calories mỗi buổi và cải thiện sức khỏe tim mạch rõ rệt.
Lớp tập New Combat tại The New Gym
Nhóm xây dựng sức mạnh: Lớp New Pump với thanh bar và tạ giúp bạn làm thon gọn toàn thân và tăng mật độ xương thông qua các set tập cao độ.
Nhóm phục hồi và cân bằng: Tìm lại sự tịnh tâm và dẻo dai với các lớp Yoga chuyên sâu, giúp giảm stress và cân bằng hệ thần kinh sau những giờ làm việc căng thẳng.
Một ngày tập luyện tiêu chuẩn tại The New Gym gồm những gì?
Để tối ưu hóa hiệu quả và tránh chấn thương, một buổi tập tại hệ thống của chúng tôi thường kéo dài 60 phút theo cấu trúc khoa học sau:
5 – 10 Phút khởi động:
Sử dụng máy chạy bộ hoặc thực hiện các bài tập xoay khớp để làm nóng cơ thể.
35 – 40 Phút tập luyện chính:
Sử dụng Hệ thống máy tập chuyên sâu như máy kéo xô hoặc Leg Press (Đạp đùi) để đảm bảo quỹ đạo chuyển động an toàn.
Kết hợp 1 – 2 bài tập với Tạ đơn (Dumbbell) tại khu vực Free Weights để tăng khả năng cân bằng.
10 – 15 Phút Cardio & Phục hồi:
Đi bộ nhẹ nhàng trên máy và sử dụng thảm tại khu vực Functional để giãn cơ .
Sau buổi tập:
Tận hưởng hệ thống nhà tắm sạch sẽ, sử dụng máy sấy tóc và lấy đồ từ Locker an toàn trước khi rời phòng tập.
Lộ trình 7 ngày trải nghiệm tập luyện miễn phí: Từ bỡ ngỡ đến tự tin
Thay vì tập luyện tự phát, bạn hãy thử áp dụng lịch trình “phá băng” này để cảm nhận sự thay đổi của cơ thể:
| Ngày | Hoạt động đề xuất | Mục tiêu trọng tâm |
| Ngày 1 | Tham quan & Cardio nhẹ nhàng | Làm quen không gian và nhịp tim. |
| Ngày 2 | Thử sức với hệ thống máy tập chân | Kích hoạt nhóm cơ lớn nhất cơ thể. |
| Ngày 3 | Tham gia lớp Yoga hoặc Zumba | Giải tỏa stress và tăng sự dẻo dai. |
| Ngày 4 | Nghỉ ngơi hoặc giãn cơ chủ động | Cho phép cơ bắp phục hồi. |
| Ngày 5 | Tập kháng lực thân trên (Ngực/Vai) | Xây dựng sức mạnh nền tảng. |
| Ngày 6 | Thử thách lớp New Combat | Đốt cháy Calo và bùng nổ năng lượng. |
| Ngày 7 | Đánh giá kết quả & Tư vấn cùng PT | Thiết lập mục tiêu dài hạn. |
Kết luận
7 ngày trải nghiệm tại The New Gym không chỉ là một chương trình tập thử, mà là cơ hội để bạn thiết lập một thói quen sống lành mạnh và kỷ luật. Đừng để những lo lắng về kỹ thuật hay không gian làm chậm bước chân của bạn. Hãy để lại số điện thoại của bạn ngay bây giờ và đón chờ “chiếc chìa khóa” thay đổi vóc dáng vào 8h30 sáng mai nhé!
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
