Giải nhiệt ngay tại nhà với món kem sữa chua trái cây đông lạnh vừa thơm ngon lại cực kỳ thân thiện với vóc dáng. Sự kết hợp giữa sữa chua Hy Lạp sánh mịn, bột protein và các loại trái cây tươi mát mang đến một món tráng miệng ngọt ngào nhưng chứa chưa tới 6g đường cho mỗi khẩu phần. Vừa giải tỏa cơn thèm ngọt, vừa bổ sung dưỡng chất tuyệt vời cho quá trình tập luyện.
Thông tin dinh dưỡng kem sữa chua trái cây trên mỗi que kem
- Lượng calo ước tính: 60 – 70 calo
- Thời gian chuẩn bị: 10 phút
- Thời gian đông lạnh: Ít nhất 3 tiếng
- Khẩu phần: 4 que kem
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 125g sữa chua Hy Lạp nguyên kem
- 1 muỗng canh bột protein (whey protein) vị vani
- 1 muỗng cà phê siro phong hoặc mật ong
- 50g quả việt quất
- 50g dâu tây (thái lát)
- 50g kiwi (gọt vỏ và thái hạt lựu)
- Khuôn làm kem que
Hướng dẫn cách làm kem sữa chua trái cây
Bước 1: Trộn cốt kem sữa chua
Cho sữa chua Hy Lạp, bột protein và siro phong vào một chiếc bát. Khuấy thật đều tay cho đến khi hỗn hợp hòa quyện và đạt độ mịn mượt.
Bước 2: Đổ khuôn
Cho một thìa nhỏ hỗn hợp sữa chua vào đáy khuôn làm kem, tiếp theo là một lớp trái cây cắt nhỏ xen kẽ.
Gõ nhẹ khuôn xuống mặt bàn để hỗn hợp dàn đều xuống đáy, giúp kem không bị rỗng ruột.
Lặp lại thao tác xếp lớp cho đến khi đầy khuôn.
Bước 3: Làm đông và thưởng thức
Đặt khuôn kem vào ngăn đá tủ lạnh trong tối thiểu 3 tiếng, lý tưởng nhất là để qua đêm.
Khi muốn ăn, hãy lấy kem ra khỏi tủ lạnh và để ở nhiệt độ phòng khoảng 5 phút để dễ dàng rút kem ra khỏi khuôn.
Xem thêm: Sữa Chua Uống Hay Sữa Chua Ăn? Đâu Là Lựa Chọn Vừa Giảm Cân Vừa Lành Mạnh?
Bắt đầu hành trình sống khỏe cùng The New Gym
The New Gym mang đến bạn một không gian rèn luyện lý tưởng, hoạt động 24/7 với chỉ từ 299K/ tháng. Cùng với hệ thống máy tập chất lượng cao và không gian rộng rãi, trải nghiệm của bạn sẽ luôn được tối ưu nhất.
Bạn là người mới và chưa biết bắt đầu từ đâu? Hãy đăng ký ngay 7 ngày tập thử hoàn toàn miễn phí tại The New Gym để trải nghiệm không gian tập luyện cùng toàn bộ tiện ích tại đây nhé!
NHẬN 7 NGÀY TẬP MIỄN PHÍ NGAY
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook:facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo:zalo.me/4267108480570109866
