Trong thời đại mạng xã hội bùng nổ, Tiktok Dance không còn là những đoạn video ngắn giải trí đơn thuần. Nó đã trở thành một phong cách sống, một bộ môn tập luyện giúp phái đẹp và giới trẻ vừa bắt kịp xu hướng, vừa cải thiện thể hình hiệu quả.
Cùng The New Gym tìm hiểu lợi ích khi tham gia lớp tập Tiktok Dance tại The New Gym để khám phá vì sao bộ môn này lại tạo nên cơn sốt mạnh mẽ đến thế và cách nó thay đổi cơ thể bạn chỉ sau vài buổi tập.
1. Tiktok Dance là gì?
Tiktok Dance là sự kết hợp giữa các tổ hợp vũ đạo ngắn, bắt mắt trên nền nhạc thịnh hành (Trending). Đặc điểm của bộ môn này là không gò bó trong một khuôn mẫu nhất định mà là sự pha trộn thú vị giữa Hip Hop, Jazz, Shuffle Dance và cả Sexy Dance.
Tại lớp tập tiktok dance tại The New Gym, bộ môn này được nâng cấp thành một chương trình tập luyện bài bản. Thay vì chỉ tự học qua màn hình điện thoại, bạn sẽ được Huấn luyện viên hướng dẫn cách kiểm soát cơ thể, kỹ thuật phát lực và cảm thụ âm nhạc chuyên nghiệp.
Để thực hiện các động tác nhảy linh hoạt, bạn có thể tham khảo thêm hướng dẫn tập mobility toàn thân giúp mở rộng biên độ chuyển động của các khớp.
2. Lợi ích khi tham gia lớp tập Tiktok Dance tại The New Gym
2.1. Giải phóng năng lượng và đốt cháy calo
Một trong những lợi ích khi tập tiktok dance lớn nhất chính là khả năng tiêu hao năng lượng cực khủng. Dù các bài nhảy có vẻ ngắn, nhưng khi thực hiện liên tục trong 60 phút, cơ thể bạn đốt cháy chỉ riêng bộ môn này là 450 calo.
- Bài tập Cardio toàn thân: Nhảy giúp tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
- Tiêu hao calo: Một buổi tập có thể đốt cháy từ 450 – 500 calo tùy vào độ khó của bài nhảy. Việc hiểu rõ calo là gì và cách kiểm soát calo sẽ giúp bạn quản lý cân nặng tốt hơn.
- Cải thiện sự linh hoạt: Các động tác phối hợp tay, chân, cổ và hông giúp cơ thể thoát khỏi sự cứng nhắc do ngồi làm việc quá lâu.
| Chỉ số sức khỏe | Hiệu quả sau 1 thời gian tập luyện |
| Sức bền | Tăng 20-30% khả năng hô hấp |
| Cân nặng | Giảm mỡ thừa vùng bụng và đùi |
| Sự linh hoạt | Các khớp xương vận động trơn tru hơn |
2.2. Xua tan căng thẳng và nạp năng lượng tích cực
Không chỉ cải thiện thể chất, lợi ích khi tập tiktok dance còn tác động mạnh mẽ đến sức khỏe tinh thần.
- Liều thuốc từ âm nhạc: Nhảy trên những bản nhạc trending nhất giúp não bộ sản sinh Endorphin – liều thuốc hạnh phúc, xóa tan áp lực học tập và công việc.
- Rèn luyện trí nhớ: Việc phải ghi nhớ các tổ hợp động tác (choreography) giúp não bộ nhạy bén và tăng khả năng tập trung.
- Tạo niềm vui: Cảm giác hoàn thành một bài nhảy khó mang lại sự phấn khích và hứng khởi cho ngày mới.
Việc tận hưởng âm nhạc tại lớp tập tiktok dance tại The New Gym giúp bạn không còn cảm thấy tập luyện là một “nhiệm vụ” nặng nề, mà là một khoảng thời gian giải trí thực thụ.
2.3. Tăng sự tự tin và xây dựng phong thái cá nhân
Nhiều người tìm đến lợi ích khi tập tiktok dance để cải thiện phong thái của bản thân.
- Làm chủ ống kính: Bạn sẽ không còn lúng túng khi đứng trước camera. Những kỹ thuật hình thể tại lớp tập tiktok dance tại The New Gym giúp bạn biết cách điều chỉnh góc mặt, dáng đứng sao cho thu hút nhất.
- Cải thiện Posture (Tư thế): Nhảy thường xuyên giúp lưng thẳng hơn, bước đi uyển chuyển và linh hoạt hơn trong đời sống thường ngày. tuy nhiên để tránh chấn thương khi nhảy mạnh, hãy chú ý chọn giày tập gym thật phù hợp nhé.
- Thể hiện cá tính: Mỗi bài nhảy là một câu chuyện, giúp bạn bộc lộ cái tôi cá nhân một cách mạnh mẽ nhất.
3. Tại sao nên chọn lớp tập Tiktok Dance tại The New Gym?
Tham gia lớp tập tiktok dance tại The New Gym, bạn sẽ nhận được những giá trị vượt trội mà việc tự tập tại nhà không bao giờ có được:
- Không gian “sống ảo” xịn xò: Hệ thống ánh sáng chuyên dụng, gương lớn bao phủ toàn diện giúp bạn dễ dàng quay những clip “triệu view”.
- Phòng tập 24/7: Mặc dù lớp học nhảy có khung giờ cố định, nhưng với hệ thống phòng tập mở cửa 24/7, bạn có thể ghé tập gym hoặc chạy bộ bất cứ lúc nào để bổ trợ thể lực cho buổi nhảy.
- HLV bắt trend cực nhanh: Đội ngũ HLV luôn cập nhật những xu hướng mới nhất trên thế giới, tháo xoắn những động tác khó thành dễ hiểu cho người mới.
- Cộng đồng năng động: Đây là nơi kết nối những người trẻ cùng đam mê. Bạn sẽ có thêm nhiều bạn bè và những người đồng đội cùng sở thích tại lớp tập tiktok dance tại The New Gym.
Theo một số nghiên cứu về vũ đạo trị liệu, việc tập luyện theo nhóm giúp tăng khả năng giao tiếp và giảm thiểu cảm giác cô đơn.
NHẬN 7 NGÀY TẬP MIỄN PHÍ NGAY
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
4. Kết luận
Tóm lại, lợi ích khi tập tiktok dance không chỉ dừng lại ở việc sở hữu một góc quay video trong lúc tập luyện, mà còn là một hành trình chăm sóc thể chất và tinh thần toàn diện. Tại lớp tập tiktok dance tại The New Gym, chúng tôi cam kết mang lại cho bạn môi trường luyện tập chuyên nghiệp, trẻ trung và tràn đầy cảm hứng.
Đừng chỉ đứng nhìn người khác tỏa sáng trên màn hình điện thoại, hãy bắt đầu hành trình của chính bạn ngay hôm nay và ngay tại The Ne Gym! Việc kiên trì tận hưởng những lợi ích khi tập tiktok dance sẽ mang lại cho bạn một vóc dáng mơ ước và sự tự tin không giới hạn.
Đăng ký luyện tập ngay hôm nay để gia nhập cộng đồng những dancer năng động nhất!
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh ên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
