Nếu bạn từng chạy bộ một mình và cảm thấy 15 phút trôi qua rất chậm, bạn không hề đơn độc. Tuy nhiên, khi tham gia các lớp như Zumba hay New Pump, 60 phút tập luyện thường trôi qua nhanh chóng với sự phấn khích cao độ.
Khoa học chứng minh tập nhóm giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn trung bình 20% so với tự tập đơn lẻ nhờ 5 lý do sau:
1. Sức mạnh từ sự cạnh tranh lành mạnh
Tâm lý học hành vi gọi đây là hiệu ứng Kohler. Bản năng con người thường nỗ lực cao hơn khi làm việc trong một tập thể vì không muốn mình là người yếu nhất hoặc bỏ cuộc sớm nhất. Khi thấy những người xung quanh vẫn bền bỉ, não bộ sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục cố gắng.
Nghiên cứu trên Annals of Behavioral Medicine cho thấy tập luyện cùng người đồng hành có thể lực tốt giúp bạn kéo dài thời gian tập thêm đến 200%. Tại các lớp New Combat của The New Gym, năng lượng từ tập thể chính là động lực thực tế giúp bạn hoàn thành bài tập mà bình thường bạn có thể đã dừng lại từ sớm.
2. Cường độ được kiểm soát bởi chuyên gia
Khi tự tập, chúng ta dễ nuông chiều bản thân bằng cách nghỉ quá lâu hoặc giảm tốc độ khi mệt. Trong lớp tập nhóm, cấu trúc bài tập đã được lập trình sẵn. Huấn luyện viên và nhịp nhạc đóng vai trò kiểm soát thời gian, buộc cơ thể hoạt động liên tục trong vùng đốt mỡ tối ưu.
3. Hiệu ứng giảm đau và tăng hưng phấn
Tập luyện cùng nhiều người trong không gian sôi động kích thích cơ thể tiết ra nhiều Endorphin hơn. Đây là loại hormone giúp giảm cảm giác đau mỏi cơ bắp và tạo sự hưng phấn.
Vì ít thấy đau hơn trong lúc tập, bạn sẽ vô thức tập nặng và nhanh hơn. Theo nghiên cứu từ The Journal of the American Osteopathic Association, tập thể dục nhóm giúp giảm căng thẳng tới 26%, giúp bạn duy trì cường độ cao mà không cảm thấy quá áp lực.
4. Phá vỡ trạng thái chững cân
Cơ thể sẽ tiêu tốn ít năng lượng hơn nếu bạn lặp lại một bài tập duy nhất mỗi ngày do đã thích nghi. Sự đa dạng chính là chìa khóa để đốt calo liên tục.
Việc thay đổi luân phiên giữa Yoga, Sexy Dance hay New Pump tại The New Gym buộc các nhóm cơ phải làm việc theo những cách khác nhau. Sự thay đổi kích thích này ngăn chặn trạng thái thích nghi quá mức, giữ cho tốc độ trao đổi chất luôn ở mức cao.
Một buổi nhảy Zumba kích hoạt hệ tim mạch khác hoàn toàn với việc nâng tạ, giúp bạn tiêu tốn calo hiệu quả mà không thấy nhàm chán.
5. Kết quả chuyên nghiệp với mức giá bình dân
Thay vì chi tiền triệu cho huấn luyện viên cá nhân chỉ để có người thúc giục, bạn nhận được sự dẫn dắt kỹ thuật và động lực từ huấn luyện viên ngay trong lớp nhóm.
Tại The New Gym, chỉ với gói Hội viên 299K/tháng, bạn được tham gia không giới hạn hầu hết các lớp tập nhóm 24/7. Đây là cách đầu tư thông minh để tận dụng sức mạnh tập thể và cấu trúc khoa học, giúp ép cơ thể hoạt động hiệu quả hơn 20% mà vẫn tiết kiệm ngân sách.
Tại The New Gym, người mới luôn được tặng 7 ngày tập thử miễn phí để trải nghiệm đầy đủ dàn máy đạt chuẩn và các lớp Group X tại mọi chi nhánh. Hãy đăng ký nhận mã QR trải nghiệm ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt nhé!
NHẬN 7 NGÀY TẬP MIỄN PHÍ NGAY
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
