Nâng cấp ly protein shake nhàm chán của bạn và nạp ngay năng lượng tỉnh táo với món chocolate mocha frappe thơm ngon. Thức uống này mang đến hương vị cà phê đậm đà kết hợp cùng chocolate béo ngậy vô cùng hấp dẫn nhưng lại chỉ chứa vỏn vẹn 135 calo và cung cấp đến 15g protein.
Những ly đá xay (frappe) ngoài quán cà phê thường chứa lượng lớn calo rỗng và đường hóa học, chỉ thích hợp làm món tự thưởng thỉnh thoảng chứ không thể uống hàng ngày.
Phiên bản tự làm tại nhà này không chỉ ngon không kém mà còn dồi dào protein, giúp hỗ trợ phục hồi và nuôi dưỡng cơ bắp sau những buổi tập luyện vất vả, giúp bạn bám sát mục tiêu hình thể một cách hoàn hảo.
Thông tin dinh dưỡng từ chocolate mocha frappe (mỗi ly)
- Lượng calo: Khoảng 135 calo
- Lượng protein: 15g
- Thời gian chuẩn bị: 5 phút
- Khẩu phần: 1 người
Xem thêm: Detox Là Gì? Hiểu Đúng Để Thanh Lọc Cơ Thể Và Giảm Cân Hiệu Quả
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 50ml cà phê pha sẵn (có thể dùng cà phê phin, espresso hoặc cà phê hòa tan không đường)
- 50ml sữa tươi (chọn loại không đường hoặc sữa hạt tùy sở thích)
- 15g bột whey protein hương chocolate
- 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani
- 1 nắm đá viên
- 12g kem tươi dạng xịt loại ít béo
Hướng dẫn cách làm chocolate mocha frappe
Bước 1: Pha một ly cà phê đậm đặc yêu thích của bạn, đong lấy đúng 50ml lượng nước cốt và cho vào máy xay sinh tố.
Bước 2: Cho tiếp sữa tươi, bột whey protein hương chocolate, chiết xuất vani và đá viên vào máy xay cùng với phần cà phê.
Bước 3: Xay hỗn hợp ở tốc độ cao cho đến khi đá được nghiền nhuyễn mịn và thức uống hòa quyện hoàn toàn tạo thành kết cấu sền sệt đặc trưng của đồ đá xay.
Bước 4: Đổ frappe ra ly thủy tinh, xịt một lớp kem tươi ít béo lên trên cùng và thưởng thức ngay lập tức để tận hưởng hương vị mát lạnh, sảng khoái!
Xem thêm: Cách làm pudding hạt chia cacao healthy đơn giản tại nhà
Chinh phục vóc dáng khỏe mạnh cùng The New Gym
The New Gym mang đến bạn một không gian rèn luyện lý tưởng, hoạt động 24/7 với chỉ từ 299K/ tháng. Cùng với hệ thống máy tập chất lượng cao và không gian rộng rãi, trải nghiệm của bạn sẽ luôn được tối ưu nhất.
Bạn là người mới và chưa biết bắt đầu từ đâu? Hãy đăng ký ngay 7 ngày tập thử hoàn toàn miễn phí tại The New Gym để trải nghiệm không gian tập luyện cùng toàn bộ tiện ích tại đây nhé!
NHẬN 7 NGÀY TẬP MIỄN PHÍ NGAY
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
