Trong hành trình thay đổi vóc dáng, việc chỉ đứng lên chiếc cân thông thường đôi khi khiến bạn nản lòng hoặc hiểu lầm về kết quả. Đó là lý do máy InBody – thiết bị phân tích thành phần cơ thể thông qua trở kháng điện sinh học đã trở thành 1 trợ lý giúp bạn bóc tách chi tiết lượng cơ, lượng mỡ và mức nước bên trong cơ thể. Bạn có thể tìm hiểu thêm các cách đo tỷ lệ mỡ cơ thể khác để so sánh với InBody.
Vậy tại TP.HCM và các thành phố lớn, bạn có thể đo chỉ số InBody miễn phí ở đâu để theo dõi lộ trình tập luyện của mình? Hãy cùng The New Gym điểm qua những lựa chọn thực tế nhất nhé!
1. Tại sao cần đo InBody định kỳ?
Thay vì chỉ quan tâm đến cân nặng, máy InBody giúp bạn nhìn thấu sự biến đổi của các nhóm cơ và mô mỡ.
Theo dõi sự tiến bộ thực chất: Có những giai đoạn cân nặng không đổi nhưng lượng mỡ giảm và cơ tăng lên, đây là dấu hiệu của việc tập luyện đúng hướng.
Hiểu rõ các chỉ số này là chìa khóa để xây dựng một lộ trình dinh dưỡng và tập luyện bền vững, tránh tình trạng “gầy nhưng nhiều mỡ” (Skinny Fat).
2. Các địa điểm đo InBody miễn phí phổ biến
Tại các hệ thống phòng Gym
Hầu hết các chuỗi phòng tập lớn hiện nay đều trang bị máy InBody như một dịch vụ tiêu chuẩn dành cho Hội viên và khách trải nghiệm.
Các chuỗi phòng tập lớn: Nhiều phòng tập có chương trình tặng buổi đo và phân tích chỉ số cơ thể cho khách mới đến tham quan hoặc tập thử. Bạn nên hỏi trước tại quầy lễ tân xem phòng tập có áp dụng hay không.
Tại các cửa hàng thực phẩm bổ sung
Một số chuỗi cửa hàng bán Whey Protein hoặc thực phẩm bổ sung lớn thường trang bị máy InBody ngay tại cửa hàng. Họ cho phép khách hàng đo miễn phí để từ đó tư vấn loại thực phẩm bổ sung phù hợp với mục tiêu tăng cơ hay giảm mỡ.
3. Lưu ý để có kết quả đo InBody chính xác nhất
Để máy InBody đưa ra những con số phản ánh đúng thực tế nhất, bạn nên lưu ý các lời khuyên từ chuyên gia thể hình:
- Đo vào buổi sáng: Thời điểm lý tưởng nhất là ngay sau khi thức dậy và đi vệ sinh, khi cơ thể chưa nạp thức ăn hay nước uống.
- Nhất quán về điều kiện: Theo nghiên cứu về độ chính xác của thiết bị BIA trên Healthline, bạn nên đo vào cùng một khung giờ và cùng một trạng thái cơ thể giữa các lần đo để có sự so sánh chuẩn xác.
- Tránh tập luyện trước khi đo: Hoạt động mạnh làm thay đổi mức nước và tuần hoàn máu, dễ dẫn đến kết quả đo InBody bị sai lệch (thường máy sẽ đoán lượng cơ thấp hơn thực tế).
4. Nên đo bao lâu một lần?
Việc bước lên máy InBody mỗi ngày là không cần thiết và dễ gây áp lực tâm lý. Lời khuyên tốt nhất là bạn nên đo 2 tuần một lần hoặc 1 tháng một lần. Khoảng thời gian này đủ để cơ thể có những chuyển biến rõ rệt về mặt sinh học.
Trong bối cảnh hiện đại khi chúng ta ngày càng ưu tiên các phòng tập có sự hỗ trợ về công nghệ để quản lý sức khỏe tốt hơn. Việc biết rõ các chỉ số giúp bạn duy trì động lực và kỷ luật lâu dài.
Đo chỉ số inbody tại The New Gym
Nếu bạn đang tìm kiếm một môi trường tập luyện thực dụng, nơi việc theo dõi chỉ số trở thành một thói quen hàng ngày, The New Gym là một gợi ý đáng tham khảo:
- Đo InBody định kỳ: Hội viên gói 6 tháng tại The New Gym được đo InBody định kỳ để theo dõi sự thay đổi của lượng cơ và mỡ sau những nỗ lực tập luyện.
- Chủ động thời gian: Gói 6 tháng tương đương khoảng 299K/tháng, và phần lớn chi nhánh mở cửa 24/7, nên bạn có thể chủ động sắp xếp giờ tập, kể cả sáng sớm hay đêm muộn.
- Quản lý dữ liệu thông minh: Kết quả đo được đồng bộ trên ứng dụng The New Gym, giúp bạn theo dõi tiến độ qua từng tháng mà không cần giữ tờ kết quả giấy. Hội viên gói 6 tháng còn có thêm giáo án tập trên ứng dụng.
NHẬN 7 NGÀY TẬP MIỄN PHÍ NGAY
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
Kết luận
Dù bạn chọn đo InBody miễn phí tại các buổi trải nghiệm hay sử dụng định kỳ tại các phòng tập như The New Gym, điều quan trọng nhất vẫn là cách bạn sử dụng những con số đó để cải thiện bản thân. Hãy coi InBody là chiếc la bàn dẫn đường cho hành trình chinh phục vóc dáng của bạn.
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
