Trong hành trình thay đổi vóc dáng, không phải ai cũng có sở thích nâng tạ tĩnh hoặc chạy bộ một mình trên máy mỗi ngày. Việc lặp đi lặp lại một giáo án tập luyện có thể dễ dàng dẫn đến sự nhàm chán. Đó là lý do các lớp học thể dục theo nhóm (Group X) ra đời, mang lại nguồn năng lượng bùng nổ và gắn kết cộng đồng.
Tuy nhiên, ở nhiều trung tâm thể hình truyền thống, Group X thường được xem là một dịch vụ cao cấp, đòi hỏi hội viên phải nâng cấp hạng thẻ với chi phí đắt đỏ.
Dưới đây là những phân tích chi tiết về quyền lợi tham gia Group X trong các gói tập cơ bản, giúp bạn tối ưu hóa ngân sách rèn luyện.
1. Lớp học nhóm (Group X) là gì và vì sao chúng thường có phí cao?
Group X (Group Exercise) là thuật ngữ chỉ các lớp học thể dục nhóm được dẫn dắt bởi một huấn luyện viên chuyên nghiệp, với nền nhạc sôi động và các bài tập được thiết kế theo một cấu trúc chuẩn mực. Các bộ môn quen thuộc có thể kể đến như Yoga, Zumba, Body Pump hay HIIT.
Xem thêm: HIIT Là Gì? Lợi Ích Đốt Mỡ Thần Tốc Cho Người Mới
Ở các studio chuyên biệt hoặc phòng tập thông thường, việc duy trì một lớp Group X đòi hỏi chi phí vận hành lớn, từ việc trả lương cho huấn luyện viên có bằng cấp chuyên môn cao đến việc thiết lập không gian, âm thanh và ánh sáng. Do đó, người đi tập thường phải trả thêm hàng triệu đồng mỗi tháng ngoài phí sử dụng máy móc nếu muốn tham gia các lớp học này.
Xem thêm: Lớp tập nhóm tại The New Gym gồm những gì? Hướng dẫn đăng ký miễn phí
2. Xóa bỏ rào cản chi phí với các gói tập minh bạch giá
Hiểu được nhu cầu đa dạng hóa bài tập của hội viên, một số hệ thống đã tích hợp sẵn quyền lợi này vào gói tập cơ bản. Tại The New Gym, bạn không cần phải đắn đo nâng cấp hạng thẻ để được hòa mình vào không khí sôi động của các lớp học nhóm.
Khi đăng ký một trong hai mức giá niêm yết: gói 299.000 VNĐ/tháng (áp dụng cho một cơ sở cố định) hoặc gói 399.000 VNĐ/tháng (linh hoạt sử dụng trên toàn hệ thống), quyền lợi tham gia tất cả các lớp Group X đã được gộp chung hoàn toàn miễn phí.
Bạn chỉ cần xem lịch học được cập nhật công khai trên Ứng dụng The New Gym và tham gia bất cứ khi nào bạn muốn, không giới hạn số lượng buổi học trong tuần.
3. Lợi ích khoa học từ việc rèn luyện sức khỏe theo nhóm
Việc tham gia Group X không chỉ mang lại niềm vui mà còn có những tác động rõ rệt đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đã được khoa học chứng minh.
Việc tham gia các lớp thể dục nhóm giúp giảm tới 26% mức độ căng thẳng (stress) và cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống về mặt tinh thần, cảm xúc so với việc chỉ tập luyện đơn độc. Hiệu ứng đám đông và sự tương tác xã hội trong lớp học kích thích não bộ tiết ra nhiều endorphin hơn.
Sự hướng dẫn sát sao từ giảng viên trên bục cũng giúp những người mới bắt đầu làm quen với nhịp thở, kiểm soát tốt chuyển động của cơ thể và hạn chế tối đa chấn thương khi chưa có nền tảng thể lực tốt.
4. Đa dạng bộ môn để phát triển toàn diện
Quyền lợi tham gia Group X miễn phí mở ra cơ hội để bạn thiết lập một lịch trình rèn luyện cân bằng, đáp ứng các tiêu chuẩn sức khỏe quốc tế mà không cần tốn kém thêm chi phí.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị trong hướng dẫn về hoạt động thể chất rằng người trưởng thành nên kết hợp cả bài tập aerobic cường độ vừa phải và các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Với lịch học đa dạng tại phòng tập, bạn có thể dễ dàng áp dụng khuyến nghị này:
- Tăng sự dẻo dai và phục hồi tâm trí: Đăng ký các lớp Yoga giãn cơ vào cuối tuần.
- Đốt calo và cải thiện sức khỏe tim mạch: Tham gia các lớp nhảy Zumba hoặc Aerobic với cường độ vận động liên tục.
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Các lớp như Body Pump với tạ nhẹ sẽ giúp bạn làm quen với việc kiểm soát kháng lực.
Xem thêm: Khám phá lớp học Aerobics tại The New Gym có gì mà khiến hội chị em mê mẩn?
Kết luận
Quyền lợi tham gia các lớp học Group X mà không phải đóng thêm phụ phí là một điểm cộng lớn giúp người đi tập quản lý tài chính dễ dàng hơn. Sự kết hợp giữa các bài tập tạ tự do trên hệ thống thiết bị tiêu chuẩn và năng lượng tích cực từ các lớp học nhóm sẽ mang đến một hành trình cải thiện vóc dáng không hề nhàm chán, đồng thời đảm bảo quyền lợi công bằng cho mọi hội viên.
Nếu bạn là người mới và chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy trải nghiệm không gian tập luyện tự do cùng dàn máy tập chất lượng cao, lớp tập Group X và tất các tiện ích tại The New Gym với chương trình 7 ngày tập hoàn toàn miễn phí trên toàn hệ thống nhé!
NHẬN 7 NGÀY TẬP MIỄN PHÍ NGAY
*Chỉ áp dụng cho khách hàng lần đầu tập luyện tại The New Gym
Về The New Gym
The New Gym là hệ thống phòng tập gym mở cửa 24/7, mang đến sự linh hoạt tối đa cho mọi học viên. Với mức phí chỉ 299.000đ/tháng, bạn có thể thoải mái rèn luyện tại 16 chi nhánh trên toàn quốc. The New Gym hướng đến triết lý “Gym cho mọi người”, tạo nên môi trường tập luyện thân thiện, thoải mái và phù hợp cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những ai đã tập luyện lâu năm.
📞 Hotline: 1900 63 69 20
📌 Facebook: facebook.com/thenewgymvietnam
💬 Zalo: zalo.me/4267108480570109866
